Adaptar una alimentación saludable y el ejercicio son los pilares fundamentales para tener el peso ideal. Si bien tenemos muchos métodos para activar el metabolismo y el gasto energético, es necesario que estos hábitos lo incorporares desde ya en nuestra rutina diaria. Hoy te quiero compartir estas recetas jugos verdes con beneficios y propiedades nutritivas y quemagrasa, que será tu complemento perfecto para lograr el peso deseado. Se tratan de deliciosas batidos combinados con verduras y frutas, con la función principal de desintoxicar el cuerpo. En el próximo espacio te comento para que lo hagas desde ya! Comencemos:
Las mejores recetas de jugos desintoxicante
Disfruta de cada uno de sus beneficios, con ingredientes frescos y naturales. ¡Pruébalos!
Jugo de lechuga, kiwi y espinacas
La combinación de estos poderosos ingredientes le brindara al organismo un gran contenido de fibras y antioxidantes que le servirán de mucho al organismo y al mismo tiempo promueve la perdida de grasa. Además tiene propiedades diuréticas y diuréticas para la retención de líquidos y de toxinas.
Ingredientes
-6 hojas de espinacas
-1 kiwi
-6 hojas de espinacas
-200 ml de vaso
Preparación
Pela el kiwi y mezcla en la batidora con la lechuga, la espinaca y el agua. Obtendrás una bebida suculenta, sirve de inmediato. Ingiere estas recetas de jugos verdes en ayunas, tres veces a la semana, también en caso de ansiedad.
Jugo de espinacas, perejil
Este batido combina frescos vegetales con propiedades antinflamatorios, diuréticas, y depurativas, perfectas para tus dietas para perder peso. Si le agregas limón a este jugo tan prodigiosos los nutrientes serán en grandes cantidades, perfectos para potenciar las defensas y el sistema inmunológico.
Ingredientes
-6 ramas de perejil
-Zumo de limón
-7 hojas de espinacas
-Medio pepino
-1 cucharada de jengibre
-1 rama de apio
Modo de preparación
Extrae jugo de limón y mete en la licuadora con las vegetales, agrega agua para que facilite el licuado, procesa hasta que quede integrado. Ingiere el batido en ayunas, tres veces a la semana.
Jugo de espinacas, piña y pepino
Es rico en antioxidantes y enzimas digestivas, poderosos jugo diurético que promueve líquidos y perdida de grasas. Gracias a cada una de sus propiedades combate inflamación, activan el metabolismo para controlar el sobrepeso.
Ingredientes
-1 pepino
-3 ruedas de piña
-1 manzana
-1 vaso de agua
-5 hojas de espinacas
Modo de preparación
Pica los ingredientes y bate en la licuadora, sirve y consume de inmediato. Ingiere en ayunas.
Jugo de manzana, apio y pepino
Este jugo delicioso tiene pocas calorías, que aporta minerales, vitaminas y antioxidantes. Sus beneficios disminuyen absorción de las grasas y estimulan el proceso metabólico para la pérdida de peso con facilidad.
Ingredientes
-100 ml de agua
-1 pepino
-4 ramas de apio
-1 manzana verde
Modo de preparación
Corta los ingredientes y bate en la licuadora. Ingiere en ayunas tres veces a la semana.
Jugo de zanahoria, brócoli y lechuga
Estos vegetales son los verdaderos protagonistas de las recetas jugos verdes, tiene efecto depurativo y adelgazante, además el toque cítrico de la naranja, aportara minerales y vitaminas.
Ingredientes
-1 zanahoira
-4 hojas de lechuga
-1 ramita de brócoli
-3 ramas de apio
-200 ml de jugo de naranja
Modo de preparación
Mezcla estos ingredientes, toma en el desayuno y en la tarde durante dos semanas seguidas, luego retómalo.
Jugo de Acelga
Los beneficios que tiene estas recetas jugos verdes, le dan al cuerpo fitonutrientes y microminerales, fomenta el proceso de depuración y desintoxicación del cuerpo. Sin duda es un bato libre de azúcar.
Ingredientes
-1 planta de acelga
-1 pepino
-1 manzana verde
Jugo de menta
Las ventajas que tiene este poderoso batido es que mejora la digestión, hidrata, desintoxica, purifica, sacia la sed.
Ingredientes
-1 puñado de menta
-1 col rizado
-1 pepino
-1 apio
Jugo de espinacas
Tiene la capacidad de purificar la sangre, aparte de que le brinda al cuerpo los fitonutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico. Hidrata por su fuente de electrolíticos. Debes probarlo desde ya:
Ingredientes
-1 espinacas
-1 col rizada
-1 manzana
Batido de granada, espinacas y manzanas
Ingredientes
-4 rábanos
-4 manzanas
-Agua
-Piña
-Espinacas
-1 granada
Modo de preparación
Licua los ingredientes y bebe en ayunas.
Jugo verde energético
-3 ramas de apio
-1 pepino
-3 puñados de espinacas
-1 trocito de jengibre
-5 ramas de perejil
-1 manzana
Modo de preparación
Limpia los vegetales, y pasa por la licuadora, filtra en el colador y listo ya podrás disfrutarlo
Jugo con te verde
Para hacer estas recetas jugos verdes, opta por frutas como melón, uva, melocotón y una taza de verde, cucharaditas de miel y de zumo de limón, media taza de agua. Corta todas las frutas y licua. Toma en el desayuno para iniciar el día con buen pie, y lo mejor es que acelerara el metabolismo y elimina la retención de toxinas y líquidos.
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