comunidades

Vitaminas de belleza para una piel perfecta

Si incluyes las vitaminas de belleza en tu dieta diaria podrás lucir una piel luminosa, joven y resplandeciente

Las vitaminas de belleza están presentes en una amplia variedad de alimentos, aunque a veces nos olvidamos de incluir muchos de ellos en nuestra dieta.

Para evitar que esto ocurra, en ¡Siéntete Guapa! hemos seleccionado algunas vitaminas de belleza que te encantarán si deseas tener una piel perfecta y presumir de un rostro joven y radiante durante mucho tiempo.

Si los ingredientes que encontrarás a continuación aún no están presentes en tu vida, no olvides tomar nota de ellos y empezar a consumirlos cuanto antes para beneficiarte de todas las ventajas de las vitaminas de belleza.

Vitamina A: frutas y verduras

La vitamina A es fantástica para fortalecer el cabello y las uñas, así como para prevenir el envejecimiento prematuro y combatir el acné.

Alimentos ricos en vitamina A: zanahoria, lechuga, espinaca, acelga, mango, melón, pescado azul, leche y huevo.

Vitaminas de belleza para una piel perfecta


Vitamina C: cítricos

Otra de las vitamina de belleza que deberá estar presente en tu alimentación es la vitamina C, la cual te ayudará a tener una piel luminosa y a mantenerte joven muchos años.

Alimentos ricos en vitamina C: naranja, limón, kiwi, granada, fresa, perejil, pimiento rojo, brócoli y col de Bruselas.

Vitamina D: cereales y pescados

Seguro que has oído hablar de los beneficios de la vitamina D en más de una ocasión. Y es que esta sustancia ayuda al organismo a absorber el calcio, lo que se traduce en unos huesos más fuertes, en unos dientes más sanos y en una sonrisa más bonita.

Alimentos ricos en vitamina D: cereales, huevo, salmón, sardina y atún.

Vitamina E: aceite de oliva y frutos secos

Damos por finalizado este recopilatorio de vitaminas de belleza con la vitamina E, rica en antioxidantes e ideal para prevenir el envejecimiento prematuro, así como para evitar la aparición de arrugas e hidratar la piel seca.

Alimentos ricos en vitamina E: aceite de oliva, germen de trigo, cereales integrales, almendra, cacahuete, piñón y espinaca.

Descubre más trucos de belleza para cuidar la piel a través del post Manchas en la piel: consejos para prevenir su aparición.

The post Vitaminas de belleza para una piel perfecta appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los rulos, la cerveza y el limón se convertirán en grandes aliados si deseas saber cómo rizar el pelo de forma natural Si te preguntas a menudo cómo rizar el pelo de forma natural y deseas dejar a ...

Si estás buscando ideas para despedidas de soltera donde la belleza sea la protagonista, ¡estás en el lugar adecuado! Encontrar buenas ideas para despedidas de soltera a la hora de organizar un evento ...

Recomendamos

Relacionado

piel tratamientos tips ...

Hola amigas, hoy les traigo un pos especial con 6 increíbles consejos para mantener la piel joven y bonita. si tu tienes más de 20 años, es momento de darle un mejor cuidado a tu piel, primero sepamos que hay factores que contribuyen a que nuestra piel se vea maltratada o envejecida, el sol, el enrojecimiento, resequedad, y por supuesto los años que no perdonan, hacen que nuestra piel se vea cansa ...

piel kiwi mascarillas caseras ...

¿Has aplicado una mascarilla de kiwi sobre tu rostro en alguna ocasión? Si no es así desde Trucos de belleza caseros te recomendamos que la pruebes, sobre todo si quieres tener una piel joven, tersa, firme, elástica, luminosa y libre de manchas. Y es que esta deliciosa y saludable fruta contiene elevadas dosis de vitamina C, una sustancia que, además de fortalecer el sistema inmunológico, permite ...

tratamientos de belleza corporales faciales ...

Los alimentos con vitamina D tienen el poder de prevenir el cáncer de mama y de mantener la piel libre de impurezas Consumir alimentos con vitamina D te ayudará a cuidar la salud y a potenciar la belleza de una forma natural. Y es que esta sustancia está plagada de beneficios debido a que mantiene los huesos sanos y fuertes, reduce las probabilidades de padecer cáncer de mama, previene las enferme ...

Designed by Onlyyouqj Minerales para la piel La mejor forma de nutrir nuestra piel y tenerla sana, es comer alimentos ricos en vitaminas A, B3, B6, C, E y minerales como el zinc, el selenio, el azufre, el silicio, el hierro o el cobre. También tiene mucha influencia nuestro estilo de vida como el estrés o el sedentarismo. - La vitamina más contribuyente es la A ,que ayuda a desarrollar los pigm ...

Sobre consejos de belleza belleza Cuidar la piel ...

Consumir alimentos ricos en vitamina C es uno de los consejos que deberás seguir si quieres tener una piel de porcelana Tener una piel de porcelana lisa y libre de manchas, granos, espinillas, puntos negros y líneas de expresión es el sueño de muchísimas mujeres. Si también es el tuyo te gustará saber que, siguiendo unos sencillos consejos de belleza, podrás presumir de esa piel de porcelana que t ...

vitaminas cuidados generales piel joven ...

Una de las mejores maneras de cuidar la piel es darle lo que necesita. Y esto es especialmente importante cuando se quiere tener la dermis en perfecto estado y evitar o frenar los signos del envejecimiento con el fin de parecer mucho más joven. Y, en este proceso, las vitaminas son clave para la piel. De hecho, es importante que todos los cosméticos que se emplean las incorporen en alguna medida, ...

Para el rostro Sobre consejos de belleza aceite de almendras ...

El aguacate, la miel y el aceite de almendras se convertirán en tus mejores aliados si te preguntas cómo eliminar las arrugas ¿Te gustaría saber cómo eliminar las arrugas con remedios caseros que se puedan elaborar con ingredientes naturales? En ¡Siéntete Guapa! hemos seleccionado un total de dos trucos caseros para prevenir y atenuar las líneas de expresión que podrás preparar en solo unos pocos ...

sobre productos de belleza aloe belleza ...

Prevenir la flacidez y atenuar las manchas oscuras son solo algunos de los beneficios del gel de aloe vera para la piel Los beneficios del gel de aloe vera para la piel son aprovechados por el ser humano desde tiempos inmemoriales. De hecho, los habitantes del antiguo Egipto la entregaban como regalo a los faraones durante sus funerales, ya que la consideraban la “planta de la inmortalidad&r ...

piel trucos de belleza

¡Hola Chic@s! Hay veces que nuestra piel se ve átona, apagada, sin luminosidad, sin brillo, sin vida… Las prisas diarias, la polución el humo, el tabaco, la falta de sueño, falta de hidratación, el alcohol, una mala alimentación, todas estas cosas repetidas a lo largo de muchos días hacen que nuestra piel se resienta y se vea apagada como sin vida y a veces con flacidez. El hecho de maquill ...

Remedios caseros para el rostro ácido hialurónico belleza ...

Tener una piel joven y radiante durante muchos años es el sueño de muchas personas; de hombres y mujeres que deciden emplear productos antienvejecimiento con el fin de retrasar la aparición de los signos de la edad. Pero, ¿es posible luchar contra el envejecimiento? ¿qué cosméticos pueden utilizar las personas que desean presumir de una piel joven a cualquier edad? En Trucos de belleza caseros hem ...