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Vitaminas de belleza para una piel perfecta

Si incluyes las vitaminas de belleza en tu dieta diaria podrás lucir una piel luminosa, joven y resplandeciente

Las vitaminas de belleza están presentes en una amplia variedad de alimentos, aunque a veces nos olvidamos de incluir muchos de ellos en nuestra dieta.

Para evitar que esto ocurra, en ¡Siéntete Guapa! hemos seleccionado algunas vitaminas de belleza que te encantarán si deseas tener una piel perfecta y presumir de un rostro joven y radiante durante mucho tiempo.

Si los ingredientes que encontrarás a continuación aún no están presentes en tu vida, no olvides tomar nota de ellos y empezar a consumirlos cuanto antes para beneficiarte de todas las ventajas de las vitaminas de belleza.

Vitamina A: frutas y verduras

La vitamina A es fantástica para fortalecer el cabello y las uñas, así como para prevenir el envejecimiento prematuro y combatir el acné.

Alimentos ricos en vitamina A: zanahoria, lechuga, espinaca, acelga, mango, melón, pescado azul, leche y huevo.

Vitaminas de belleza para una piel perfecta


Vitamina C: cítricos

Otra de las vitamina de belleza que deberá estar presente en tu alimentación es la vitamina C, la cual te ayudará a tener una piel luminosa y a mantenerte joven muchos años.

Alimentos ricos en vitamina C: naranja, limón, kiwi, granada, fresa, perejil, pimiento rojo, brócoli y col de Bruselas.

Vitamina D: cereales y pescados

Seguro que has oído hablar de los beneficios de la vitamina D en más de una ocasión. Y es que esta sustancia ayuda al organismo a absorber el calcio, lo que se traduce en unos huesos más fuertes, en unos dientes más sanos y en una sonrisa más bonita.

Alimentos ricos en vitamina D: cereales, huevo, salmón, sardina y atún.

Vitamina E: aceite de oliva y frutos secos

Damos por finalizado este recopilatorio de vitaminas de belleza con la vitamina E, rica en antioxidantes e ideal para prevenir el envejecimiento prematuro, así como para evitar la aparición de arrugas e hidratar la piel seca.

Alimentos ricos en vitamina E: aceite de oliva, germen de trigo, cereales integrales, almendra, cacahuete, piñón y espinaca.

Descubre más trucos de belleza para cuidar la piel a través del post Manchas en la piel: consejos para prevenir su aparición.

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