comunidades

Un Súperalimento Que Debes Probar: Maca

Hace un tiempo os hablaba de 5 súperalimentos que en mi opinión debemos añadir a nuestros green smoothies, y creo que voy a tener que editar la entrada porque desde que conozco la maca no vivo sin ella. Seguid leyendo para conocer todas sus propiedades beneficiosas para la salud.

A few months ago I told you about 5 superfoods we should add to our green smoothies (in my opinion), but now I think Im gonna edit that blogpost cause maca has become one of my healthy food staples. Read on to know all its benefits.





La maca, de la que os hablé hace un tiempo porque estuve tomando unos comprimidos, es una planta herbácea muy común en los Andes que se consume mucho en Perú y Bolivia. De su raíz se obtiene un polvo al que se le atribuyen propiedades beneficiosas para la fertilidad y la libido (se dice que antiguamente se utilizaba como afrodisíaco).

Además, aumenta la resistencia física, mejora el bienestar general, y ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a situaciones de estrés. Es muy adecuado tomarla, por tanto, en épocas como esta en la que nos podemos encontrar más cansados de lo normal (pero hay que tener cuidado y consumirla preferentemente por la mañana para evitar el insomnio que puede provocar por su efecto excitante). Mejora la memoria y la función cerebral.

También hay quien dice que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual e incluso tiene propiedades analgésicas.

Es fuente de vitaminas del grupo B, sobretodo de la B6, calcio y hierro. Además, aporta gran cantidad de fibra, zinc (muy bueno para la piel) y proteínas.

Por todas estas propiedades, como comprenderéis, no puedo dejar de tenerla a mano para añadirla a mis batidos cada día. Preferiblemente a los verdes que tomo por la mañana, porque esta tarde me he hecho uno con plátano, algarroba, proteína en polvo de vainilla, leche de avena y maca (menos de media cucharadita) y ahora mismo estoy on fire... A ver quién me acuesta esta noche.

Yo la compro en polvo -la prefiero antes que en cápsulas porque así la puedo usara conveniencia-, de la marca Naturya, porque es orgánica. La encontré en una tienda nueva que han abierto en Granada, Holland & Barrett, de productos orgánicos, eco y bio y de la que me van a hacer
en breve porque me tienen loquita perdida.



Pronto os hablaré de más descubrimientos que he hecho en esta tienda tan interesante!!!

¿Conocíais la maca? ¿Hay algún súperalimento que os encante? ¿Concoéis la cadena de tiendas Holland & Barrett?

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si pudiérais volver a decidir a qué dedicaros en vuestra vida, o qué estudiar, ¿qué elegiríais? ¿Sería lo mismo que hacéis ahora, o algo radicalmente diferente? Veréis, estaba echando un vistazo a los ...

Recomendamos

Relacionado

dietas alimentación; batidos; ...

Sabéis que soy una auténtica convencida de los green smoothies o batidos de fruta y verdura (os lo he dicho aquí y aquí). Son perfectos para tomar gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales de forma rápida y cómoda. Y podemos añadirles más beneficios todavía si les ponemos estos alimentos: You know I love green smoothies because they are a great way to introduce fruits and vegetables (and a lot ...

general alimentación; bienestar; ...

Hace mucho tiempo que os vengo hablando de los beneficios de los green smoothies o batidos verdes que tomo casi cada día y que también podemos ver en las manos de las celebrities a diario. Os he dado alguna que otra receta, pero la verdad es que la creatividad a la hora de hacerlos está en vosotr@s. Eso sí, hay unos trucos, normas o secretos para hacer el Green Smoothie Perfecto. ¿Queréis saber cu ...

Aceite de coco; Alimentación; Avena; ...

Me encanta descubrir nuevas recetas de platos sanos y fit, y más aún compartirlas con vosotros, así que hoy os traigo unas barritas fit de maca, avena y almendras que os van a encantar como desayuno, snack y hasta postre. I love discovering new healthy and fit recipes, so Im glad to bring you these maca, oats and almonds fit bars, perfect for snacking, breakfast and even as a dessert! La receta l ...

cocina fácil con parmelia postres y bebidas recopilatorios y tips

Smoothies increíbles para perder peso Si quieres perder esos kilitos demás de una manera fácil, sana, natural y divertida, no te pierdas estos Smoothies increíbles para perder peso que he preparado para ti. Es una alternativa rica y económica con ingredientes naturales, frutas ricas en fibra con bajo aporte de calorías que darán grandes beneficios a tu organismo. La zumoterapia es un método s ...

Belleza; Curcuma; Kiehls; ...

Hace nada os contaba que disfruté de una sesión de belleza en Kiehls en la que probé (y me llevé) una mascarilla de cúrcuma que me había encantado. Bien, pues cada vez me gusta más. Os cuento por qué. I few days ago I told you about a beauty session I enjoyed at Kiehls where I discovered (and bought) a new turmeric mask Im loving so much. Read on to know its benefits and why youre gonna love it th ...

Aceite de coco; Belleza; Cabello; ...

Amongst the multiple coconut oil uses, one is perfect for summer: use it as a hair mask and youll recover your mane from sun damages. Keep reading to know how. Hoy quiero descubriros un nuevo uso de un producto que menciono constantemente en el blog: el aceite de coco para el pelo. Si aún no lo habéis probado, tenéis que hacerlo. ¡Conseguiréis una melena coconuda! ¿Recordáis que hace un par de se ...

alimentacion bestme Dieta ...

A few days ago, on my Facebook page, I shared a blogpost I wrote two years ago about some of the superfoods a take on a daily basis. Today, I wanna share some others I just discovered and that I think you should try, too. Hace unos días os compartía en mi página de Facebook un artículo que escribí hace dos años sobre los súperalimentos que suelo tomar cada día, por qué los tomo y cómo lo hago. Y m ...

dietas más bienestar más sabor ...

¿No te pasa que leyendo blogs sobre salud y nutrición pareciera que te encuentras con un poco de fanatismo? Hay quienes presentan a los jugos y smoothies de fruta y verdura como la fuente de la energía y el bienestar. Té verde, yoga, un smoothie de espinaca y pareciera que te ganaste el cielo envuelta en una aureola verde de saludable santidad. Green smothies every day! Y mejor si le agregas wheat ...

Belleza; H&M; Maquillaje; ...

Si estáis buscando sombras de ojos buenas, bonitas y baratas, dadle una oportunidad a las de H&M porque me han sorprendido muy gratamente. Yo he comprado dos y estoy deseando probar más. Os cuento por qué. H&M launched its make up line a few months ago, but I never gave it a try cause I thought it wouldnt be very good. Big mistake, because Ive tried two eyeshadows and a brush Im loving! Keep re ...

general alimentación; belleza; ...

Os he hablado en otras ocasiones de lo beneficioso que es comer frutas y verduras, quinoa, semillas de chía, green smoothies, de la dieta del Dr. Perricone... Pero creo que es bueno recordar algunas cosas de vez en cuando. Por eso me han gustado mucho estas dos imágenes de Dietox. ¡A hacer la lista de la compra! I"ve talked here about how good for our health is eating fruits and vegetables, q ...