Ingredientes
1 banana congelada
1 manzana verde con cáscara
1 taza de piña
1 cda. de jengibre rallado
2 cdas. de semillas de lino, remojadas de la noche anterior
1 taza de yogur
1 cda. de miel
1 cucharadita de canela en polvo
Procedimiento
Coloca el agua y el resto de los ingredientes en la licuadora. Bate hasta lograr una mezcla homogénea. No necesitas colocar hielo. Tómala recién hecha.
La banana es saciante y si se usa congelada, le da mejor consistencia al batido.
La manzana es saciante y está cargada de vitaminas y minerales su cáscara contiene peptina que da aún mayor sensación de saciedad.
La piña, además de las vitaminas y minerales que contiene es depurativa y te ayudará a eliminar líquidos al igual que el jengibre que además ayuda a desinflamar el estómago.
Las semillas de lino son suavemente laxantes, por lo que te limpiará los intestinos y a bajar el vientre.
Yogur, contiene, proteínas, minerales y vitaminas que produce saciedad y probióticos que promueven una buena digestión.
La miel, además de endulzar el batido es depurativa y se le atribuyen propiedades anticanceígenas.
La canela, es termogénica, es decir, debido a una reacción química produce calor el metabolismo se acelera ayudando a quemar las grasas.
Si al cabo de un par de días, te cansas del mismo sabor, puedes sustituir algunos ingredientes;
La manzana verde por una roja
La pińa por melón
La miel por Stevia Los demás ingredientes te recomendamos no sustituirlos.
Como puedes ver este batido no sólo contribuirá a aplanar tu abdomen sino que te ayudará a obtener una piel más bonita y es excelente para tu salud en general.
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Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
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