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El batido que ayuda a Kim kardashian a mantener su peso

Kim Kardashian tiene tendencia a ganar peso y constantemente, está luchando por eso. Luego de su último embarazo perdió unos 32 kilos ( 70 libras) siguiendo un régimen basado en la dieta Atkins, pero el hecho de haber perdido ese peso no le garantiza conservarlo.



Ella tiene un truco que le ayuda a lograrlo,  un batido quemagrasa que acompaña a las comidas e incluso, puede reemplazar algunas de ellas. Este batido contiene alrededor de 325 calorías, muy poca grasa saturada y 15.2 gramos de proteínas,  además de importantes nutrientes como vitaminas y minerales.

Tiene un gran efecto saciante, aporta grasas de buena calidad y un alto  contenido de  fibras que  ayuda al  cuerpo a eliminar toxinas. Es de fácil preparación y los ingredientes también son fáciles de conseguir. Como siempre,  se recomienda complementar con una alimentación equilibrada, una  rutina de ejercicios y unos dos litros de agua al día.



Ingredientes

• 1 taza de leche descremada (puedes utilizar un sustituto de la leche de vaca como leche de soja o de almendras)
• 1 yogurt descremado
• 1 manzana
• 1 banana
• 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
• 1 cucharada de canela en polvo
• ¼ taza de almendras
• 2 tazas de hielo

 Preparación

Colocar todos los ingredientes en la batidora y mezclar bien hasta obtener una consistencia homogénea.

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