Inma Enrimon Idea guardada 40 veces
La valoración media de 47 personas es: Buena

Rutina abdominal para después de la vacaciones

Sigue en forma, esta vez rutina para unos abdominales fuertes. Sin salir de casa, sin material, unos ejercicios sencillos para tonificar los abdominales un poco olvidados este verano.

En el vídeo tutorial veras la forma correcta de hacerlos, no olvides adaptarlos a ti, según tu condición física, practícalos al menos cuatro veces en semana haciendo una rutina solida , así es como conseguirás tu objetivo.

Te animo a seguir más rutinas en mi canal de deportes INMA ENRIMON en el que me puedes seguir, también te dejo otra rutina para PIERNAS.

No olvides dejar tu voto , o guardar tu idea, nos vemos entrenando. 



Fuente: este post proviene de Inma Enrimon, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Levanta tus glúteos y tonifica piernas

¿Quieres practicar deporte en casa, y no sabes como ni que hacer? Pues aquí me tienes,tu entrenadora personal, y en este vídeo te voy a mostrar una rutina que podrás seguir fácilmente en casa, y sin n ...

APRENDE COREOGRAFÍA DE AEROBIC

Si te gusta el ritmo, y hacer deporte, aprender unos pasitos de aeróbic. Hola aeróbicos,hoy os enseñaré una coreografía de aeróbic diseñada a derecha e izquierda para que trabajemos simétricamente. Lo ...

Recomendamos

Relacionado

salud deporte en forma ...

Abdomen plano, ¿cómo conseguirlo? Mira este post

Si tienes un poco de tripa, y quieres reducirla, hoy, te enseñaré una secuencia de ejercicios, que combinados con una buena alimentación, si eres constante, en un mes lo irás notando. Quieres reducir tu abdomen, porque ya estas cansada de sentirte insegura, y no te gusta cuando te miras al espejo. Pues vamos a darle solución. Primero , te voy a dar varias claves que nunca debes olvidar durante ...

rutina de ejercicio ejercicios para abdomen marca tu abdomen ...

Ejercicios para marcar el abdomen

El abdomen es la parte del cuerpo en la que más nos cuesta perder grasa, pero aquí te mostraré 7 ejercicios que te ayudarán a marcar tu abdomen en poco tiempo. Con estos ejercicios no tendrás que sufrir con las dietas que nos matan de hambre, ya que con que mantengas una alimentación saludable y realices 5 veces a la semana estas actividades vas a poder notar resultados en tu cuerpo. Estos ejerc ...

salud deporte en forma ...

Define tu silueta, cintura y abdominales con esta rutina

Tonifica tu cintura y abdominales. Rutina deportiva de 4 ejercicios para abdomen y cintura. Estos ejercicios junto con una alimentación sana serán tus aliados para conseguir estilizar tu silueta. Los puedes hacer en casa perfectamente, son sin material, dedica un ratito al día para conseguir el objetivo, ya que la constancia es la clave del éxito. Si al hacerlos notases en alguno de ellos molestia ...

general abdomen ejercicios ...

Ejercicios nocturnos para tener el vientre plano

Para tener un vientre plano y lucir una figura más estilizada ya no tienes más excusas. No hace falta tener horas de tiempo libre, ni inscribirse en un gimnasio, ni aprender técnicas sofisticadas o comprar máquinas costosas. Trabajar el abdomen y conseguir un vientre plano es una tarea que puedes hacer fácilmente en casa, sin invertir mucho tiempo y aprovechando por ejemplo las horas nocturnas en ...

deporte salud salud femeneina ...

Abdomen plano con 4 ejercicuos, haz una rutina saludable

Para reducir tripa , tener tu abdomen plano y tu cintura definida, debes de entrenarlos, debes de trabajar con ejercicios cardiovasculares mas ejercicios de tonificación como los que yo te muestro en mi vídeo, y si cuidas tu alimentación mucho mejor.Son cuatro ejercicios muy sencillos y explicados detenidamente para que los entrenes correctamente y no te lesiones. El ejercicio es realizado sin mat ...

ejercicios salud deporte ...

Tonifica todo tu cuerpo: entrenamiento de 23 minutos

Hola deportistas, hoy os traigo una rutina cortita pero intensa, en la que estaréis entrenando poco más de 20 minutos, y en la cual he buscado que tonifiques globalmente todo tu cuerpo. Utilizamos como material un step, aunque tampoco es necesario, y pesas. La rutina la haremos preparando un cronometro en el que nos avisará cuando pasen 40 segundos , en los que nosotros estaremos tonificando, segu ...

salud deporte fitness ...

De las mejores rutinas para tu cuerpo, en especial las piernas

¿QUIERES OPTIMIZAR TU TIEMPO HACIENDO DEPORTE? Prueba esta rutina con step y pesas. El trabajo está enfocado sobre todo a las piernas, aunque la cintura y brazos también los tonificarás. No olvides un previo calentamiento antes de empezar la rutina, puedes hacerla si te apetece sin step, el peso de las mancuernas debe ser como máximo un kilo, o medio, si tienes problemas de hombros o cuello , ent ...

rutina deportiva slaud en forma ...

Tus piernas y abdomen a tono, rutina intensa para tonificar en pocos minutos

Rutina para tonificar tus piernas glúteos y abdomen de una forma diferente, esta vez los ejercicios los haremos con unas toallas pequeñas, que las colocaremos en el suelo para poder realizar deslizamientos en el suelo con las manos y los pies, haciendo tonificar nuestra musculatura de bastantes grupos musculares en un solo ejercicio, por eso en poco tiempo haces un buen entrenamiento. Mira el víde ...

adomen plano cuerpo perfecto rutina de ejercicios ...

Trucos y rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar el abdomen

El abdomen es el lugar donde se almacena la mayor cantidad de grasa. El estómago con mucha grasa acumulada no solo es un problema estético, también es un gran problema para la salud, pues la grasa que esta localizada en el abdomen es la mas riesgosa. La causas pueden variar desde la alimentacion, los genes, las hormonas, el estrés, la menopausia, metabolismo lento y la falta de ejercicio. Alime ...

dietas ejercicios ejercicios para abdomen ...

3 ejercicios para tener un abdomen plano

Consigue un abdomen plano en poco tiempo Todas sabemos que el vientre es una de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana cuando descuidamos nuestra alimentación. Con la pérdida de peso, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar, aparece la flacidez y eso nos hace sentir incómodas. Para conseguir ...