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RUTINA HIT, CIRRCUITO + TABATA , ENTRENA TODO EL CUERPO

  SIGUE ESTANDO EN FORMA Y SIN SALIR DE CASA, QUEMA CALORÍAS Y TONIFICA

Te gusta estar en forma , y el gimnasio te queda lejos. Es caro, o encuentras el momento de ir. Pues en 5 minutos te cambias y empezamos en tu casa.
Te explico un poco la rutina, es muy muy completa, pero antes de empezarla, mueve todas las articulaciones y un poquito tus músculos, ya que es intensa y no queremos lesiones, haz también unos estiramientos , no demasiado tiempo ( estiraremos más tiempo al final) . 

  Ya estás preparad@, pues comenzaremos con 4 ejercicios que haremos 50 segundos de trabajo y 10 descanso, y esto lo haremos 4 series. Haremos los ejercicios a un ritmo normal, sin prisas.

  Ahora haremos la segunda parte de la rutina, TABATA , consiste en hacer 4 ejercicios durante 20 segundos y 10 descanso, cada 20 segundos será para realizar uno de los ejercicios  haciendo éste lo más rápido posible, pero sin perder técnica. Estos 4 ejercicios los repetiremos 8 series, entre serie y serie , si quieres puedes descansar unos segundos más. recuerda que al terminar hay que estirar muy bien, esta vez estira más tiempo.

  Cuidado que está parte es muy intensa, y no válida para personas no entrenadas. Si te gusta puedes seguirme gratuitamente , en mi canal de YouTube, INMA ENRIMON.
NOS VEMOS EN EL PRIXIMO ENTRENAMIENTO, 

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