Increible rutina de ejercicios con una silla

At last Im brave enough to share a video where I show you how I can workout at home with just a chair. Do you wanna improve your strength and total body shape? Well, grab a chair, but do not seat. Por fin me he lanzado y os he grabado un vídeo mío haciendo ejercicio!! Es cortito y conciso, pero creo que os ayudará a ver cómo con sólo una silla podéis ejercitar todo el cuerpo. Id calentando, que e ...

Hacía mucho que no os ponía un vídeo de ejercicios, y el que os traigo hoy me parece perfecto tanto para principiantes como para l@s que ya llevamos un tiempo en este #ProyectoFit2014. DailyHIIT Bootcamp nos propone una sesión de ejercicios para quemar grasa y tonificar a tope que se puede hacer en casa. ¡Vamos a por ello! It"s been a long time since I my last workout video, so I thought this ...

A veces nos aburrimos de hacer siempre los mismos ejercicios y utilizar siempre el mismo material, pues bienvenido este es tu Post. En este Post vas a encontrar una rutina bastante diferente, vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube con mis seguidores haciéndo ...

Para tener unas piernas perfectas y soñadas es necesario ser constante y paciente, unas piernas perfectas, tonificadas y con forma necesitan de esfuerzo, pero al final vale la pena. Dieta El primer paso para una piernas tonificadas es tener una buena dieta con mucha proteína y aminoacidos; los cuales son esenciales para la formación de masa muscular. Las claras de huevo contienen mucha proteína y ...

Cuando cuento que yo hago ejercicio y entreno en casa hay quien piensa que tengo un gimnasio casero enorme lleno de aparatos y máquinas, pero nada más lejos de la realidad. Os voy a decir las 3 únicas cosas que necesitáis para poneros en forma en vuestra casa. Y son muy, muyyyyyyy baratas, creedme. When I say that I do my worlouts at home some people think that I have a big at-home gym full of mac ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo un artículo deportivo se trata de una excelente rutina para pierna y glúteo, sin pesas ni aparatos. Últimamente he recibido mensajes con la misma pregunta "¿Cómo hiciste para aumentar piernas y glúteos?, para quienes me siguen en mis canales de Youtube sabrán que hace algunos meses empece a subir mis rutinas de ejercicio y mi figura era super delgada, a lo ...

¡Seguimos poniéndonos en forma juntos! Tranquilos, que la rutina HIIT de esta semana aún es de nivel intermedio, aunque con un pequeño incremento de tiempo para que no dejemos de mejorar. ¿Vamos? ¡Vamos! La rutina HIIT que os traigo en esta ocasión sigue siendo de nivel intermedio, pero es un poco más avanzada que la de la semana pasada. Por un lado, porque algunos ejercicios son un poco más du ...

Mas de la mitad de las personas que no hacen ejercicio aseguran que la razón por la cual no realizan actividad física es por la falta de tiempo. En esta época en que vivimos corriendo de un lado a otro efectivamente queda muy poco tiempo para invertirlo en nosotros (salud, diversión, descanso, etc.) sin embargo hacer ejercicio no es un lujo que algunos pueden darse sino es una necesidad que todos ...

Todas queremos vernos estupendas, pero muchas veces nos falta tiempo o no sabemos bien cómo hacerlo. Pues sin necesidad de salir de casa, podemos hacer ejercicio para moldear tu cuerpo con nuestro propio cuerpo para mantenernos en forma. ¡Tan solo necesitarás 5 minutos al día! Son ejercicios para moldear tu cuerpo muy intensos, así que aunque te parezca poco tiempo, cuando lo estés haciendo puede ...

Una forma de quemar calorías es haciendo deporte, y esta rutina te ayudará ya que para activar nuestro metabolismo de quemar grasas deberemos mantener nuestras pulsaciones a un 60% mas o menos durante toda la rutina, ya que sobre los 20 minutos de ejercicio físico manteniendo pulsaciones a este ritmo conseguimos que nuestro cuerpo empiece a sacra energía de nuestras grasas. En esta sesión harás ...