Belleza

Mujer Chic Idea guardada 7 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Retarda el envejecimiento combatiendo los radicales libres

¿Qué son los radicales libres?

Necesitamos el oxigeno para que nuestro cuerpo funciones adecuadamente.  Lo obtenemos mediante la respiración y se distibuye a través de los glóbulos rojos a todos los rincones del cuerpo. Uno de los resultantes de este proceso es una forma inestable de moléculas de oxigeno llamada radical libre. Estos radicales libres producen daño a las células lo que a su vez, provocan diversos males a nuestro organismo.

¿Cómo nos perjudican los radicales libres?

Envejecimiento de la piel: La acumulación de los radicales libres a lo largo de los años van obstaculizando la nutrición de las células de la piel la que va  perdiendo firmeza y elasticidad.

Problemas cardiovasculares: Facilita el endurecimiento de las paredes arteriales causando arterioesclerosis.

Problemas en el sistema nervioso: Va reduciendo los impulsos nerviosos así como la memoria, la capacidad de aprender, los reflejos, propiciando la demencia senil.

Enfermedades degenerativas como el alzehimer o el parkinson.
Factores externos que producen radicales libres

Fumar

La polución.

El estrés

Dietas ricas en grasas

Exposición excesiva al sol

Alimentos fritos

Alcohol
¿Cómo  combatirlos ?

Como la principal causa de la producción de radicales libres está en nuestro proceso digestivo, la mejor forma de combatirlos es cuidando nuestra dieta incluyendo en ella alimentos con propiedades antioxidantes que atenúen los efectos adversos de la oxidación celular causada por los radicales libres.

¿Que son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias capaces de limitar o revertir hasta cierto punto el daño que los radicales libres ocasionan. El cuerpo utiliza antioxidantes para estabilizar los radicales libres, lo que les impide provocar más daños en otras células.
Nuestro cuerpo produce algunos antioxidantes,  pero normalmente no son suficientes para eliminarlos, por lo que la mejor forma de combatirlos es ingiriendo las sustancias que los combaten.

Dieta y alimentos antioxidantes para combatir los radicales libres

Los micronutrientes que  mejor actúan como antioxidantes  son:

Beta caroteno (pro-vitamina A)

Vitamina C

Vitamina E

Selenio

Flavonoides:

Licopenos

Glutatión,

Zinc

Cobre
¿Que alimentos contienen más antioxidantes?

Los alimentos con más poder antioxidante dividido por categorías son:

Frutas 

Uva

Frutas del bosque (arándanos,  moras,  fresas  y  frambuesas)

Cacao

Granadas

Naranjas
Vegetales

Coliflor

Cebolla roja

Ajos

Frijoles

Col rizada

Corazones de alcachofa

Betabel (betarraga, remolacha)

Tomates

Perejil

Zanahoria .
Frutos secos

Nueces pecanas

Nuez de nogal

Avellanas.
Especias

Canela

Orégano

Clavos.
Semillas

Chía

Girasol
Bebidas

Te verde

Té blanco

Vino tinto
Jugo antioxidante

Ingredientes

1 taza de arándanos o fresas

1 naranja

Miel de abeja o flores, para endulzar

1 cucharada de semillas de girasol

1 taza de té verde
Preparación

Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden bien molidos. No colar. Ya está listo para tomar.

Lo más indicado es tomar este jugo en las mañanas y en ayunas o por la tarde con el estómago vacío. No combinar con ningún otro alimento y esperar, al menos media hora,  para ingerir otro alimento.

Te invitamos a leer:

Como producir colágeno de forma natural para mantener una piel jóven

Tratamiento con papel de aluminio, la salvación para cabellos extremadamente maltratados

The post Retarda el envejecimiento combatiendo los radicales libres appeared first on Mujer Chic.

Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

sobre consejos de belleza belleza fruta ...

7 frutas antioxidantes que retrasan el envejecimiento

Las frutas antioxidantes son fantásticas para neutralizar los radicales libres y mantener la piel joven. La naturaleza pone a nuestra disposición una amplia variedad de frutas antioxidantes que tienen el poder de neutralizar los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Gracias a ellas es posible prevenir la aparición de multitud de enfermedades, mantener la piel libre de arrugas durante much ...

Propiedades y Beneficios aceite de aguacate aceite de aguacate para la piel ...

Envejecimiento, cómo cuidarse

Su propiedad anti-envejecimiento es una de las propiedades del aguacate más fantásticas que muchas de las personas no conocen. Diversos estudios de investigación han probado que el aceite de aguacate tiene grandes propiedades anti-envejecimiento. Estas son capaces de proporcionar protección contra los radicales libres. Las sustancias que favorecen esta acción son capaces de penetrar profundamente ...

tratamientos de belleza corporales faciales ...

Alimentos antioxidantes que previenen el envejecimiento

Los alimentos antioxidantes tienen el poder de combatir los radicales libres y de mantenernos jóvenes Incluir alimentos antioxidantes en tu dieta te dará la oportunidad de prevenir el envejecimiento prematuro y mantenerte joven durante muchos años. En ¡Siéntete Guapa! queremos que puedas beneficiarte de todas las ventajas de los alimentos antioxidantes. Por ello hemos preparado una lista compuesta ...

general antiarrugas belleza ...

CÒMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO.

Aunque ya sabemos que el paso de el tiempo no lo podemos detener, si podemos hacer que nuestra apariencia, en este caso la piel, parezca màs joven y saludable, lo que de alguna forma serìa como detener el tiempo en las cèlulas y retardar el envejecimiento. Existen miles de recetas, trucos caseros y mitos que aseguran còmo podemos retardar el envejecimiento, y la verdad es que muchas son ciertas, l ...

remedios caseros belleza salud ...

Adopta estos 10 hábitos y aleja el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural del que no podemos escapar, pero el que sí podemos moderar y controlar para que el paso de los años no afecte considerablemente nuestra salud y apariencia. Existen algunos principios bàsicos que debemos seguir para lograr una mayor expectativa de vida, una mejor calidad de la misma, así como conservar nuestra apariencia física lo mejor posible por más años. ...

tratamientos de belleza faciales sobre productos de belleza ...

Alimentos antienvejecimiento para mantenerte joven

El té verde y el ajo son algunos de los alimentos antienvejecimiento que no podrán faltar en tu dieta Llevar una dieta sana y consumir alimentos antienvejecimiento con regularidad puede ayudarnos a mantenernos jóvenes y guapas durante mucho más tiempo. Sobre todo si combinamos estos saludables hábitos con ejercicio físico, productos de belleza acordes a nuestro tipo de piel y cremas con un alto fa ...

salud tips de belleza general

Previene el envejecimiento con brócoli

Aprende y conoce los múltiples beneficios del brócoli Todos alguna vez en nuestras vidas nos hemos encontrado en algún plato de comida con este extraordinario vegetal: El brócoli, hoy en bellezaypeinados te traemos una de las 8 propiedades que tiene el brócoli, entre ellos esta el prevenir el envejecimiento de la piel, asi que no dudes en comerlo.El brócoli es un vegetal querido y odiado por mucho ...

Rostro antiedad envejecimiento ...

Sabes como Envejece tu Piel?

Los seres humanos envejecemos de distintas formas. Hay quienes Envejecen mas rápido físicamente que biológicamente. Cual es el Envejecimiento Celular? El ocasionado por el Estrés Oxidativo y los Radicales libres. Sabemos que la generación de Radicales libres activos desempeña un papel importante en el envejecimiento endógeno. Estos Radicales libres se generan en el metabolismo aeróbico para la obt ...

Consejos Esta semana Hábitos de belleza ...

La papaya fermentada retrasa el envejecimiento

La simbiosis entre belleza y salud es uno de los objetivos de los laboratorios que tratan de combatir los efectos del envejecimiento, donde la papaya fermentada se incorpora por sus beneficios en ambas parcelas. La Preparación de Papaya Fermentada (FPP) del Instituto de Investigación Osato (ORI) -en Japón-, obtenida con un proceso de extracción patentado y exclusivo en todo el mundo, es un complem ...

Cómo prevenir el envejecimiento de nuestra piel con productos adecuados

Cada piel es un mundo y hay muchos factores implicados en el envejecimiento de ésta, pero en líneas generales hoy os quiero hablar sobre cómo prevenir el envejecimiento en nuestra piel haciendo hincapié en los productos adecuados y sobre todo en las vitaminas que nos ayudan a tener una piel más rejuvenecida y sana. Podemos prevenir el envejecimiento en nuestra piel desde diversos frentes: Hábito ...