Who you are Idea guardada 30 veces
La valoración media de 96 personas es: Excelente

Receta fácil, fácil y sencilla: pasta con verduras

Buenos días, antes de irme por segundo día a la 080 (si os soy sincera, está siendo una experiencia increíble, poder disfrutar de un día lleno de moda, de los diferentes estilos de los diseñadores, de la inspiración del street style y también de poder conocer a nuevas y encantadoras personas de este mundo blogger y de la moda, como Breakingmondays, Los40enboga, Jenniferheels y Silvia Uceda).

La semana que viene os haré un post con los diferentes desfiles y los looks que llevé.

Mientras tanto, os muestro la comida que llevé para el día de ayer. Como podréis ver, es realmente sencilla, muy fácil y rápida de hacer, únicamente necesitaréis 20-30 minutos. La receta con la que inagurao la sección es pasta con verduras. Vamos allá, y sobretodo que os aproveche. ¿Qué os parece esta nueva sección? Si hacéis esta receta, me encantaría poder verla, para ello, podéis crearnos hambre con el #wyafood. Contadme, ¿cuál es la próxima receta que os gustaría ver? Pasad un feliz día, nos leemos el sábado, con un nuevo post.

Millones de besos y muchas gracias por vuestras visitas y comentarios.



INGREDIENTES- Pasta integral (en este caso, han sido macarrones).



-Dos lonchas de pechuga de pavo, de pollo (en mi caso, he utilizado, de pollo).

- Espárragos (he añadido de congelados aunque podéis utilizar de frescos, siempre que podáis).

- Champiñones.

- Tomate.

- Ajo.

-Espinacas.

-Aceite.

-Sal.

-Especias (hierbas provezales y cúrcuma).

PROCEDIMIENTO: 1) En primer lugar, en un recipiento hondo, como una olla o un tazo vertemos agua y la ponemos a hervir con sal.

Mientras tanto, cogemos dos lonchas de pechuga de pavo, de pollo (o la cantidad que os vayáis a comer), y las verduras. Seguidamente, cortamos todo en trozos tan pequeños como deseemos y lo sazonamos (sal y especias al gusto, en mi caso, añado hierbas provenzales).






2) Freímos o usamos la plancha para la pechuga con un punto de aceite de oliva. Una vez esté cocida, empezamos a añadir las verduras. En primer lugar, los espárragos, después el tomate, los champiñones, el ajo y por último, las espinacas. Lo suelo hacer en función del tiempo de cocción de cada ingrediente que añado, aproxidamente, unos 7-9 minutos.

Al mismo tiempo que estáis cocinando las verduras y la carne, id mirando el recipiente con el agua y en cuanto esté hirviendo, cogéis una mano de pasta aproximadamente (para cada persona que coma) y lo dejáis unos 10 minutos (siempre en función de como os guste la textura, si muy blandita o un toque duro, a mi en particular, me gusta más blandita, mientras que el arroz, lo contrario, un toque de duro, es como que me llena antes).



3) Antes de que estén totalmente cocidas toda la carne y las verduras, le añadimos un toque de cúrcuma, para darle color y un poco de sabor. Os puede asegurar que le cambia el gusto totalmente, :P



4) Ya por último, en cuanto tengáis la pasta cocida, la pasáis por un escurridor para eliminarle el resto de agua, mientras la verdura se está acabando de preparar. Una vez lo tenéis todo listo, únicamente queda juntarlo todo y remover.

Y listo.... para comer.



¿Qué os ha parecido la receta? Espero que la pongáis en práctica que como habéis podido comprobar en nada la tenéis lista y con ingredientes casi básicos que tenemos en nuestra nevera y despensa. Muaaa.

Alicia

Fuente: este post proviene de Who you are, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Trend allert: coleteros o scrunchies

Buenos días amores, llegamos al viernes con mucha energía y ganas. Y es que además voy a pasar el finde en Ibiza, como me encanta poder ir, aunque sea un finde exprés. Deciros además que hoy tenéis nu ...

Trens allert: brillantes

Buenos días amores, llegamos al viernes y nuevo post de inspiración. En plenas semanas de la moda que recorren diferentes ciudades no paramos de ver tendencias e inspiraciones de la temporada. Las cal ...

Recomendamos

Relacionado

dietas alimentos para adelgazar bajar de peso ...

Desde el Sábado: Wok de pasta integral con verduras

Receta sencilla,light,sana y barata apta para la dieta suave de Dukan,LA ESCALERA NUTRICIONAL para comer desde el Sábado. A mis hijos le chiflan ,se los hago normalmente con tallarines y salsa teriyaki,pero como la salsa teriyaki es con azúcar,no lo he utilizado para poder comer todos ,lo cierto es que no he encontrado en ningún sitio ni físico ni en internet.Si sabes donde se puede encontrar sin ...

comida fitness fit fitness ...

Hamburguesas tricolor. Low carb. Bajas en grasas y calorías.

Hola ! Hoy una opción muy simple para incorporar #proteína Hamburguesas Tricolor Son un ! Pollo, zucchini y zanahoria.Están geniales para tenerlas listas en el freezer porque las podés cocinar directo sin descongelar!Que necesito? 1 pechuga de pollo (puedes utilizar otro tipo de carne magra.)1 zanahoria rallada1 zucchini o calabacín rallado1 claraSal y pimienta blancaComo lo hago?Cocinar en sart ...

dietas bebidas platos principales ...

Caldo Depurativo de Verduras

Las temperaturas ya han bajado y ahora lo que apetece son platos calentitos que nos reconforten y nos hagan sentir bien, el problema es que muchas veces estos platos son muy calóricos y tienen mala fama, pero la culpa no es de las pobres legumbres o de las verduras sino del exceso de grasas que aportan los ingredientes de origen animal como el chorizo o el tocino. Por eso, este caldo depurativo de ...

belleza dietas y nutrición trucos para bajar de peso ...

5 verduras para bajar de peso con salud

El pepino y la berenjena son algunas de las verduras para bajar de peso que no pueden faltar en una dieta saludable La naturaleza pone a nuestra disposición una amplia variedad de verduras que nos ayudan a llevar una dieta sana, mimar el organismo y bajar de peso con salud. En Como bajar de peso hemos recopilado los cinco vegetales más apropiados para adelgazar; unas verduras que te ayudarán a aca ...

Recetas

Pasta con crema de aguacate [RECETA]

¿Eres de esas personas que aman el aguacate? si es tu caso entonces estás de suerte porque te vamos a presentar una receta que hará que no puedas dejar de comerla. ¡La pasta con crema de aguacate! Ingredientes: Pasta de crema de aguacate 120 g de pasta (preferiblemente larga: espaguetis, tallarines, etc.) 3-4 aguacates maduros pequeños 50 g de pistachos 1/4 de cucharadita de sal 1 cucharada de co ...

0. recetas dukan en olla gm mercadona proteína pura ...

Rollitos de Pollo Dukan en olla GM / plancha (Ataque)

Una receta de Rollitos de Pollo Dukan muy sencilla y sobre todo muy rica, para cualquier día de PP desde fase Ataque. Se prepara con tan sólo cuatro ingredientes y la podemos cocinar en apenas unos minutos en la plancha o en la olla GM. Raciones 1 Hidratos NETOS 5 Para 1 persona / día Ingredientes 150 gramos de pechuga de pollo cortada en filetes100 gramos de queso de untar 0% o queso de yogur2 ...

general food receta

Receta fácil y saludable: crema de calabaza

Hoy traigo una receta muy fácil de preparar, súper natural y muy saludable. Se trata de la crema de calabaza. Ahora en Noviembre es plena temporada de calabazas (véase la de Halloween). Además nos aporta muchos nutrientes y pocas calorías. . Yo que no soy master chef, he podido prepararla por primera vez, me ha quedado muy rica y todo en 1 hora aprox. 1. Los ingredientes: En este caso he añadi ...

alimentación alimentación sana arroz ...

Receta de pollo con yogur griego y mostaza, ¡súper saludable!

Hola guapas!!! En esta ocasión les traigo una receta de pollo con yogur griego y mostaza, súper saludable, dado que el pollo es una carne blanca rica en proteínas y vitaminas del complejo B y, además, cuenta con pocas calorías y grasas. Por su parte, el yogur griego posee probióticos, minerales, proteínas y una cantidad inferior de lactosa por lo que es ideal para aquellas personas que tienen into ...

dietas carnes fase crucero (pv)

Pollo picado con verduras, para días PV

Una opcion muy rica y saludable para días PV. Ingredientes para 3 ó 4 Pechuga picada, unos 400 gr 1 berenjena grande 1 pimiento rojo 1 cucharada de aceite 1 ajo pequeño Perejil Orégano ( opcional) 3 cucharadas de salsa de tomate sin azúcar Preparación Lavamos y partimos las verduras, Con una cucharadita de aceite rehogamos la verdura, a medida que se quede seco añadimos un poquito de agua, cuand ...

dietas

Proto pasta Ciao Carb: arroz y pasta aptos Dukan

La primera vez que me hablaron de la Proto Pasta (pasta rica en proteínas) no me pareció ni interesante ni apta para la dieta.  Pero después de mucho pensarlo caí en la cuenta de que me había equivocado: la pasta proteinada puede ser apta para la dieta Dukan, como lo son los fideos Shirataki de Konjac, aunque no para todas las fases de la dieta.   La pasta proteinada Ciao Carb La marca dice que es ...