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Reduce tallas en 12 días

Reduce tallas en 12 dias





Esta dieta esta diseñada para perder grasa y tallas en 12 días, si sigues al pie de la letra el menú de esta dieta lograras grandes resultados a los 12 días.

https://m.youtube.com/watch?v=HSXA-aKSo1w

Día 1:

Desayuno:

Huevo con verduras

Calabacitas salteadas en mantequilla 

medio aguacate y café o te rojo

Comida:

Caldo de chamberete con vegetales

Agua de Jamaica sin azúcar

Cena:

Ensalada de pollo al grill

te rojo

Día 2:

Desayuno:

Machaca con verduras 1 aguacate o acelgas precocidad

Comida:

Caldo de res con verduras

Agua de Jamaica sin azúcar 

Cena:

Pescado empapelado con verduras al vapor 

agua de limón te

Dia 3:

Desayuno:

Camarones rancheros con mantequilla 1 aguacate

Café o te rojo

Comida:

Pollo asado con verduras al vapor

Agua de Jamaica 

Cena:

Salpicon con aguacate 

Agua de limón

Día 4:

Desayuno:

Machaca con verduras un aguacate

café o te rojo

Comida:

Caldo de pollo con verduras 

Agua de pepino con limón

Cena:

Ensalada verde con atún

Te

Dia 5:

Desayuno:

Huevo con verduras

Calabacitas salteadas en mantequilla 

medio aguacate y café o te rojo

Comida:

Ensalada de atún 

Agua

Cena:

Pescado empapelado con verduras al vapor

Agua de limón TE

Dia 6:

Desayuno:

Camarones rancheros mantequilla y un aguacate

Café o te rojo

Comida:

Caldo de chamberete con vegetales 

Agua de Jamaica sin azúcar

Cena:

Libre

Día 7:

Día libre moderado

Repite esta dieta durante la segunda semana, para optimizar los resultados incluye actividad física durante 30min a 1 hora diaria de ejercicios.

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Autor Jorge tolosa

Foto freedigitalphotos.net

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