Abdomen plano en casa



El dia de hoy estaremos hablando de cuales son als formas de tener un abdomen plano, lograr un abdomen plano no es tan difícil de lograr como todos creen, de echo es muy fácil lucir un abdomen plano solo se requiere de dedicación y constancia con estas dos cosas 
los resultados llegan de inmediato,


Independientemente de lucir un vientre plano, la grasa que esta alrededor de la zona abdominal provoca una gran serie de problemas - ¿Sabias que la grasa abdominal es mas peligrosa que la de otras zonas? La grasa abdominal aumenta la presión arterial alta, Diabetes Y enfermedades del corazón.  A continuación te dejamos una rutina para trabajar el area del abdomen

Para optimizar los resultados debemos trabajar bajo un plan de alimentación adecuado y balanceado aquí te dejamos una dieta a seguir, con 12 alimentos super efectivos los cuales deberás consumir 3 de esos alimentos en cada una de las comidas principales (Desayuno, comida y cena) y en las meriendas debe contener al menos 1 alimento efectivo te dejamos esta dieta da clic aquí Dieta Del Abdomen

Bien deberás añadir esta pequeña rutina de 4 minutos para quemar grasa para principiantes e intermedios. Con esta rutina aceleraremos la quema de grasa abdominal, esta rutina la puedes practicar diariamente de 1 a 2 veces al día, esta rutina quema alrededor de 300 calorías. 

Si quieres agregar otro plan de nutrición te dejamos esta dieta Dieta Oriental Completa durante esta dieta usted no sufrira de hambre ya que esta perfectamente bien equilibrada y contiene tan solo 1700 calorias que viene de carnes, frutas, verduras y arroz. esta consta de tan solo 6 dias por lo cual se recomienda hacer al final. Que quiere decir estaremos bajo el régimen de dieta del abdomen durante la semana 1 a la 3 y la semana 4 usaremos la dieta oriental

No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.

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Autor: Jorge Tolosa

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