Cuestión de mujer Idea guardada 2 veces
La valoración media de 4 personas es: Muy buena

Dieta de desintoxicacion – Pierde peso en 7 días

Dana Almaraz



Prueba la dieta de desintoxicacion en 7 días

Dieta-de-desintoxicacion-Pierde-peso-en-7-días-depuracion-desintoxicar-organismo-alimentos-sanos-1


El cuerpo del ser humano es capaz de eliminar las toxinas por sí solo y de manera natural, sin embargo hay algunos alimentos que dificultan este procedimiento. Hoy en día nos encontramos más expuestos a toxinas provenientes de alimentos procesados, carnes marinadas, alimentos enlatados, comidas rápidas, etc. Si nos alimentamos con frecuencia de estos alimentos, nuestro organismo se ve expuesto a altos niveles de toxinas, lo cual puede ocasionar cambios en el metabolismo, ya sea: cansancio, estreñimiento, hinchazón o incluso dificultad para perder peso. Es por ello que en esta ocasión les hablare de una dieta de desintoxicación para no solo limpiar el organismo sino que también nos ayude a perder peso de manera sana y natural.

 Dieta de desintoxicacion – Alimentos a incluir

Dieta de desintoxicacion – Las frutas

Dieta-de-desintoxicacion-Pierde-peso-en-7-días-depuracion-desintoxicar-organismo-alimentos-sanos-2


Esta dieta se basa principalmente en el consumo en cantidad de frutas. Puedes elegir cualquier fruta, manzanas, naranjas, frutillas, kiwis, uvas, limones, etc. Puedes optar por consumirlas al natural o en zumos. En el caso de zumos, recomendamos los echos por uno mismo, es decir con las frutas al natural. Cabe recordar no agregarle azucares de ningún tipo.

Debes tener en cuenta que las mejores frutas a consumir en esta dieta son las frutas que contengan cítricos, ya que los ácidos cítricos ayudan a depurar el cuerpo de las toxinas.

Dieta de desintoxicacion – Las verduras

Dieta-de-desintoxicacion-Pierde-peso-en-7-días-depuracion-desintoxicar-organismo-alimentos-sanos-3


El consumo de las verduras es otro punto importante en esta dieta de desintoxicación. Es beneficioso para este tipo de dietas el consumo de verduras de hoja verde como la espinaca, lechuga, acelga, brocoli, etc. Además están permitidos todo tipo de verduras esto incluye las zanahorias, cebolla, nabo, coles o repollo, ajíes o pimientos, champiñones, maíz dulce, tomate, puerros, calabacines, guisantes, coliflor, pepino, etc.

Debes tener en cuenta que al consumo de estas verduras debes evitar agregarles sal y en el mejor de los casos, es recomendable su consumo al natural, es decir, evita las verduras enlatadas o congeladas.

Dieta de desintoxicacion – Las legumbres y tubérculos ( excepto las papas fritas)

Dieta-de-desintoxicacion-Pierde-peso-en-7-días-depuracion-desintoxicar-organismo-alimentos-sanos-4


Las legumbres son un excelente alimento depurativo ya que, además de limpiar el organismo, tiene muchas proteínas y minerales de origen vegetal. Puedes consumirlas tanto secas como enlatadas en agua. Esto incluye frijoles, garbanzos, lentejas y judías. Respecto a los tubérculos puedes elegir patatas o batatas siempre y cuando se cocinen al agua y no con aceite.

Dieta de desintoxicacion – El tofu y el seitan



El tofu contiene un alto contenido de proteínas de gran calidad lo que hace que favorezca la digestión. Por otro lado el seitan, además de tener un alto contenido de proteínas que, además de favorecer a una buena digestión, ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

Dieta de desintoxicación – Avena y el centeno



Es necesario el consumo de cereales integrales como lo son la avena y el centeno. Estos cereales aportan gran cantidad de vitaminas y minerales, pero lo mas importante aun es su gran aporte de aminoácidos que estimulan al hígado a producir lecitina que ayuda a depurar las toxinas del organismo.

Dieta de desintoxicacion – Alimentos variados

Entre varios alimentos que puedes incorporar a tu dieta están:

Yogur natural (mejor descremado)

Vinagre de manzana y aceite de oliva extra virgen

Ajo, pimienta negra, jengibre y hierbas frescas

Miel

Agua y te verde
Dieta de desintoxicacion – Alimentos que debes evitar

Carnes

Debes evitar el consumo de la carne roja, el pavo, los embutidos, y los productos de derivado animal como las salchichas, hamburguesas y patés.

lácteos y huevos

Evita el consumo de leches enteras o descremadas, quesos,  natas, huevos, mantequilla, cremas.

Cereales como el trigo

Evita cualquier alimento que contenga trigo, esto incluye: El pan, todo tipo de bollos, cereales, pasteles, galletitas, tartas, pasteles, bizcochos, alimentos empanados, etc.

Aperitivos salados

Por ningún motivo debes consumir alimentos como papas fritas y aperitivos salados, o frutos secos salados.

Dulces

Evita los dulces artificiales, caramelos, chocolates, mermeladas, dulce de leche, azucar, etc.

Ahora ya sabes cómo desarrollar una dieta de desintoxicacion. Si quieres saber sobre otras dietas depurativas pincha aquí.



Es entrada Dieta de desintoxicacion – Pierde peso en 7 días es contenido del Blog Cuestión de Mujer Belleza Natural.

Fuente: este post proviene de Cuestión de mujer, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

bajar de peso dietas efectivas bajar de peso ...

Pierde peso con la Dieta Dash

La dieta Dash es una dieta, que no fue diseñada con el fin de permitir a las personas adelgazar, al utilizar esta dieta se observó que quienes la implementaban, no sólo lograban mantener su presión arterial y otros factores de riesgo bajo control. También observaron que la dieta dash les permitía perder peso en forma paulatina, pero segura. De acuerdo con la opinión de diversos investigadores cien ...

Dietas

Dieta de la sopa para bajar de peso en 7 días

Paso a paso cómo hacer la dieta de la sopa Bienvenidos sean todos los amigos que visitan esta su casa " BellezaYpeinados" a pedido de muchas de ustedes, les estaré subiendo tips y consejos de cómo bajar de peso, y la dieta que hoy quiero compartir contigo es excelente para perder entre 4 y 8 kilos en 7 días. Pero es importante que, luego de realizarla y perder peso, realicemos un cambio ...

recetas

La dieta del limón

Conocida como la dieta de “Limpieza maestra” es una de las dietas más populares y eficaces de nuestros días. En la era moderna donde se vive con un estilo de vida agitado, se ha hecho natural que la mayoría de nosotros buscamos formas rápidas de bajar de peso. Varias dietas de choque y las dietas de moda se han creado para bajar de peso en poco tiempo. La dieta de desintoxicación del limón, Tambi ...

general dietas atún ...

Dieta del atún

Siete días de atún ¿te harán bajar de peso? La dieta del atún es una dieta sin grasa, excepto por la pequeña porción que procede del atún al natural en lata. Al hacer esta dieta, se pueden consumir todas las frutas y verduras ...

dietas dieta detox dieta detox 3 días ...

Dieta detox de tres días

De la misma forma que necesitamos irnos de vacaciones para dejar atrás lo que nos estresa, y volver con fuerza y la mente despejada; también necesitamos desintoxicar nuestro organismo para eliminar toxinas, recargar antioxidantes y depurarnos de los excesos cometidos. En el post de hoy, te explicamos cómo hacer una dieta detox. Estas las pusieron de moda algunas celebrities que no se separaban de ...

dietas dieta detox desintoxicación organismo ...

3 días de dieta Detox

Cuando hablamos de dieta Detox no hacemos otra cosa que referirnos a un proceso de desintoxicación, precisamente ese es el significado de detox en inglés. El estrés, la contaminación, la comida basura... hacen que nuestro organismo acumule toxinas perjudiciales. Una toxina es veneno que consigue que aumentemos de peso, nos sintamos hinchadas, que afecta a la tersura y suavidad de la piel, aumenta ...

general salud como perder peso ...

La dieta de la piña, una forma de perder peso y desintoxicar el cuerpo

La piña es una fruta con muchas cualidades y es uno de los más potentes antioxidantes que la naturaleza nos proporciona. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en la candidata perfecta para protagonizar una dieta que nos ayuda a perder peso en poco tiempo. La dieta de la piña es una excelente opción para perder líquidos y reducir la inflamación abdominal así como también para perder gras ...

dietas bajar de peso en una semana consejos para adelgazar ...

Adelgaza rápido gracias a la dieta depurativa Detox. ¡Funciona!

Si buscas una dieta para adelgazar rápido por fin podemos decir que hemos encontrado esa dieta con la que podemos notar los resultados en menos de 3 días. Y es que gracias a la dieta depurativa he podido comprobar en mis propias carnes como en solo 3 días he perdido la barriga eliminando la retención de líquidos y los gases, bajando así la sensación de hinchazón. En resumen, no sólo adelgazas en m ...

general bajar de peso remedios caseros ...

Bebe este jugo después de comer y pierde peso rápidamente

Muchos aún no lo saben, pero el pomelo es una de las frutas más adelgazantes que podemos consumir. Este alimento se puede comer sin problema alguno y combinado con una buena dieta y ejercicios puede ser de excelente ayuda para quemar grasas y lograr ese peso estable que tanto deseamos. El jugo de pomelo se está popularizando en todo el mundo por ser una gran ayuda para equilibrar el peso y disfrut ...

dietas perder peso perder tallas ...

Reduce tallas en 12 días

Reduce tallas en 12 dias

Esta dieta esta diseñada para perder grasa y tallas en 12 días, si sigues al pie de la letra el menú de esta dieta lograras grandes resultados a los 12 días. https://m.youtube.com/watch?v=HSXA-aKSo1w Día 1: Desayuno: Huevo con verduras Calabacitas salteadas en mantequilla medio aguacate y café o te rojo Comida: Caldo de chamberete con vegetales Agua de Jamaica sin azúcar Cena: Ensalada de pollo ...