Uno de sus beneficios más importantes es que nos ayuda a limpiar el organismo por dentro, debido a su efecto diurético. El resultado es una pérdida de peso notable. Además, es muy baja en calorías.
El método de la dieta de las alcachofas
En 3 días es posible conseguir los resultados deseados. Sin embargo, hay un inconveniente: no puedes olvidarte de que es un “método express”, ya que cuando vuelves a la rutina habitual puedes recuperar el peso que tenías antes. Por tanto, hacer la dieta de la alcachofa es solo para momentos puntuales, eventos en los que quieras lucir el cuerpo y veas que no llegas porque se te ha echado el tiempo encima. Lo más conveniente es que cuando dejes de tomar alcachofa mantengas una alimentación equilibrada de por vida.
Solo 3 días para perder peso:
Día 1
Desayuno: Puedes tomar cualquier fruta menos el plátano.
Merendar: Come un yogur natural, a ser posible desnatado. Combinalo con zumo de piña.
Almuerzo: Un plato con alcachofas asadas. Combinalas con arroz.
Merendar: Fruta.
Cenar: De nuevo, alcachofas asadas. Toma algo de lácteos, como queso tierno bajo en grasa.
Dia 2
Desayuno:. Toma macedonia, recuerda comer poco plátano.
Merendar: Tómate un zumo de naranja o piña, junto con un yogur natural.
Almuerzo: Ensalada fresca de verduras con alcachofa.
Merendar:Una fruta.
Cenar: Pescado con alcachofas asadas
Día 3
Desayuno: Cómete dos frutas, que no sea plátano.
Merendar: Otro zumo natural de piña o naranja. Combinar con yogur natural.
Almuerzo: Alcachofas asadas con pechuga de pollo.
Merendar: Fruta.
Cenar: Ensalada fresca de acelgas, algas y alcachofa.
Recuerda que las dietas, el mejor efecto lo proporcionan si además realizas ejercicio diariamente, saliendo a correr o andar 30-40 minutos. Puedes practicar tu deporte favorito. De esta forma, no será complicado perder 3 kilos en estos días que dura.
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