Rica en beta-carotene, fibra, potasio y vitamina A, es ideal para recuperar la línea, cuidar tu corazón y evitar los daños de los radicales libres.(Mira Radicales Libres y Envejecimiento)
El níspero es la fruta de pepita que más pronto madura. Con origen en China y Japón hoy en dia también se cultiva en otros lugares del mundo y también el sur de España.
Cientos de Oxidantes en 44 calorías .
Su sabor recuerda a una mezcla de manzana y albaricoque y es una fruta muy delicada que hay que tomar fresca y cuanto antes, sobre todo, para aprovechar todos sus nutrientes,(Mira Cómo Obtener los mejores Nutrientes) que son muchos.
Es una fruta hidratante (casi un 75% de su composición es agua), con alto contenido en potasio, por lo que ayuda a desintoxicarnos y a eliminar líquidos.
Tiene muchísima fibra anticolesterol, pero también para atajar el estreñimiento (es bueno tomarlo en ayunas). No aporta casi nada de vitamina C , pero si antioxidantes beta-carotene (mas de 800 mcg), que se transformarán en vitamina A en el cuerpo. Y aporta vitamina A directamente, por lo que es maravillosa para vista, cabello y piel.
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Propiedades Nutricionales del Níspero
. Ejerce acciones astringentes, reguladoras y tonificantes sobre las mucosas intestinales.
. Posee un efecto diurético.
. En las enteritis (inflamación del intestino Delgado) ejerce una acción anti-inflammatory a la accitivdad intestinal, lo que la adecua para estómagos delicados.
. Su riqueza en calcio y fósforo lo hacen recomendable en dietas de todo tipo y para todas las edades.
. Por su alto contenido en potasio y su pobreza en sodio es muy útil en dietas para personas con problemas de peso por su acción diurética.
. La inclusión del níspero en la dieta de los enfermos con problemas cardiovascular es muy aconsejable debido a la composición en fibra de tipo pectina que rebaja el nivel de colesterol.
. Si tienes problemas con el estreñimiento es ideal por su contenido en fibra y por sus mucílagos .
. Muy apropiado para personas con problemas de circulación .Por cada 100 g de porción
Calorias 44
Grasa 0,2 g
Proteinas 0,5 g
Carbohidratos 10,6 g
Fibra 10,2 g
Potasio 250 mg
Vitamina A 18 mcg
Vitamina B1 0,2 mg
Mcg: microgramos (millonésima parte de un gramo)
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Fuente de la Revista Prevenir
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