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Las claves para disfrutar de este verano: ¡cuídate con mimo!

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Hola mi curly. Hoy te voy a dar las claves para disfrutar este verano.

Por mí enunciado ya sabes de que va la cosa: de amarse a una misma sobre todas las cosas, de cuidarse, de prestarse atención, de ponerte antes que a los demás. Reservar un momento solo para ti, para dedicarlo a tu cuidado personal.

¿Como lo hago de preguntas? No te preocupes ahora te voy a dar las claves que necesitas una a una.

¡Vamos aya!

– Bebe mucha agua : el calor causa deshidratación, y eso hace que la piel se reseque. Ms importante aún puede producir cansancio haciendo que te marees.

Come mucha fruta: además de saludable sacia y te llena de vitaminas y vitalidad. La fruta fresca es perfecta para sustituir los helado que llenan tu cuerpo de calorías.

Toma zumos naturales para alternar con el agua: los zumos naturales no solo refrescan cuando están fríos son la mejor opción para sustituir las bebidas gaseosas, que además de encordar tienen mucha azúcar.

Come abundantes ensalada: tengo que decir que este es un de mis platos favoritos para el verano. Me encantan. No solo son saludable también sacian y refrescan. Lo mejor de todo puedes hacerlas de muchas clases. De fruta, mezclada con frutos secos, menestra de verdura variada, como espinacas, regula, coliflor, pasta, de pollo, merluza, atún. Incluso las legumbres pueden convertirse en un estupenda ensalada si les incorporas tomate y otras verduras. La más conocida ensalada de alubias blancas. Sacia y es muy nutritiva. Eso si no olvides añadirle un chorito de aceite de oliva para complementar nuestra maravillosa dieta mediterránea.

Deporte: el deporte es esencial para tener una salud excelente. Tengo que decirte que cuando no hago deporte mínimamente caminar. Me siento pesada y el cuerpo parece hecho de hojalata de lo entumecido que esta. Por eso recomiendo a todas las mujeres independientemente de la edad el hacer deporte. Ya sé lo que estas pensando ¡Soy una mujer negra y tenemos la constitución!

Tu cabello: ¡Por fin, ya era la hora! Ya sabes que no puedo hablar del cuidado personal sin hablar de tu cabello rizado. Ese que compartimos tú yo. Lo mejor para cuidarlo es tener una rutina. Que consiste en 5 cosas: 1) conocer tu cabello: curso cuida tu cabello en tres pasos 2)hidratación 3) prepoo 4) cubrirlo al dormir 5) cortar las puntas cuando se necesario 6) elegir productos naturales que le vayan bien a tu cabello.

Cuidado corporal: tener una piel suave y tersa es fácil de lograr. Solo tienes que elegir para tu piel los productos adecuado. Ya sabes nuestra piel puede ser seca, grasa, o mixta sobre todo en cuanto a cara se refiere. La misma formula debes usar para elegir el maquillaje.

Disfruta de la lectura y del aire libre siempre que puedas. No tienes que ir a la sierra. Basta con darte un paseo por alguno de los grandes parques que hay en nuestras ciudades.

Un buen libro es la clave para viajar de forma gratuita, si no has podido irte de vacaciones. Las bibliotecas están llenas de libros si prefieres releer algún clásico. Claro que si estas en el momento autoconocimiento comprate mi bestseller ¡libera tu mente !

Escoge algún momento del día para estar a solas. Disfruta de ti misma.
Finalmente: disfruta de tu vida. Es tuya, y no hay ninguna igual





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