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Ensalada para perder peso

Subir de peso es muy fácil, pero muchas veces lo complicado es perderlo. Las dietas, los tratamientos y el ejercicio deben convertirse en una rutina para lograrlo.

Existen muchas dietas que en su mayoría resultan extremas en el tema de alimentación, donde las personas se pueden obsesionar con los resultados y caer en problemas más graves por una alimentación muy pobre.

Si quieres bajar de peso, aparte de guiarte por un nutricionista, ten en cuenta la siguiente ensalada, te aseguramos te gustará y aparte te dará muchos beneficios en el tratamiento.

¡Toma nota!

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INGREDIENTES

✦ Col roja: 1 y ½ taza.

✦ Cebolla mediana picada: 1 unidad.

✦ Dientes de ajo picados: 4 unidades.

✦ Tallo de apio rallado o picado: 1 unidad.

✦ Zanahorias medianas: 3 unidades.

✦ Manzanas sin pelar cortadas en juliana: 2 unidades.

✦ Zucchini cortados en juliana: ½ taza.

✦ Calabaza amarilla de verano cocida: ½ taza.

✦ Nabo: ½  taza.

✦ Hierbas y semillas: Semillas de hinojo, 1 cucharada de albahaca, 1 de orégano, 1 de jengibre fresco picado, ¼
   de hojas de romero, ½ de tomillo, 2 de ajedrea, 2 de menta.

✦ Jugo de limón.

✦ Aceite de oliva.

✦ Vinagre balsámico.

✦ Salsa picante a elección: 2 cucharadas.

PREPARACIÓN

Después de tener todos los ingredientes, mézclalos en un recipiente hasta obtener la ensalada, procede a agregar las hierbas y sazonar al gusto con limón, vinagre balsámico, aceite de oliva y salsa picante.

RECOMENDACIÓN
Esta ensalada no sólo te ayudará a perder peso, también limpiará el colon naturalmente, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo.

                                                              ¿Te animas a prepararla?
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Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

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