Amigas, el post de hoy tiene como finalidad orientar de la mejor manera, todas tomamos ciertas bebidas que ya son parte de nuestra dieta diaria, los batidos, la leche, una taza de chocolate, entre otros, son parte de nuestra alimentación, pero si buscas bajar de peso, es importante que sepas cuantas calorías tienen cada una de estas 3 bebidas.
Con esta información aprenderemos como sustituir las bebidas que tienen más calorías por otras de menos calorías, así no estaremos boicoteando nuestra dieta, y dejaremos de subir de peso sin saber lo que realmente nos perjudica.
3 Bebidas que tienen muchas calorías
1.-Los batidos:
Que deliciosos son los batidos, los podemos hacer de muchos sabores, pero cuidado con los batidos, porque estan cargados de calorías, si estamos en el proceso de bajar de peso, recordemos que un vaso de batido tiene 350 calorías.Evitemos el abuso de tomar muchos batidos, y si los quieres remplazar, opta por los jugos de frutas naturales, café o bebidas como las infusiones, ya que los hay en una gran variedad de sabores, y los podemos preparar fríos como calientes, y en su mayoría aportan 0 calorías, ya que no contienen azúcar.
2.-Bebidas achocolatadas:
Sabias que solo 1 vaso contiene aproximadamente 207 calorías.Por lo general en muchos hogares solemos tomarlo en el desayuno, sobre todo los niños.
Puedes sustituir la leche chocolatada por leche de almendras, 1 vaso de esta leche contiene 62 calorías, también puedes elegir leche descremada y cacao en polvo natural con edulcorante artificial o natural como la stevia, sin abusar en su consumo.
3.-La leche:
Si te gusta tomar leche en las mañanas o por las noches antes de acostarte, toma nota, sobre todo hablamos de la leche entera, contiene calorías, grasas que al igual que en los lácteos en general, son difíciles de procesar.
Un vaso de leche entera contiene 145 calorías, la leche descremada tiene menos calorías, 1 vaso contiene 90 calorías.
Si buscas bajar de peso, y no quieres sobrepasar tus calorías diarias, puedes optar por tomar leche de soya, el cual 1 solo vaso tiene 40 calorías.
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