comunidades

Dietas Cormillot, Dieta para mantenerte en forma

Las famosas dietas cormillot son dietas muy conocidas, creadas por un conocido médico de argentina de nombre Alberto Cormillot, quien es un dietista especializado y que trabaja desde ya hace varios años, ayudando a las personas a mantener una alimentación equilibrada mediante diferentes dietas para bajar de peso.

Dietas Cormillot, Dieta para mantenerte en forma


A continuación conoceremos una de las dietas cormillot mas efectiva para toda la semana, la cual te ayudara a adelgazar y mantenerte en tu peso ideal.
dietas cormillot


Lunes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 refresco light, 1 rodaja de limón.
Almuerzo.- Ensalada de Atún, 1 Huevo Duro, 1 ensalada con betabel, apio, tomates cherry, 5 aceitunas y 2 rebanas de piña.
Media Tarde.- Infusión, 2 galletas de vainilla.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- 1 porción de tarta de acelga, 1 vaso de ensalada de frutas.

Martes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 taza de café con leche descremada, 2 galletas dulces bajas en calorías.
Almuerzo.- 1 Filete desgrasado a la plancha, vegetales grillados, 1 taza de fresas.
Media Tarde.- 1 Vaso de jugo de naranja, 1 barra de cereal light.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 1 taza de te con maíz inflado.
Cena.- 1/4 de pollo sin piel al limón y semillas de sésamo, ensalada de hojas verdes, 1 helado pequeño de chocolate light.
Miércoles

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 galletas de vainilla.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 2 filetes de solomillo con champiñones asados, ensalada de pepino, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 refresco light, 1 manzana.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Cena.- 1 Hamburguesa de soja, ensalada de col y cebollino con mostaza, 1 gelatina light con frutas.
Jueves

Desayuno.- 1 licuado de melocotón con agua, 1 turrón de maní.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- Sándwich de pan integral con 2 rebanadas de queso blanco, rucula y tomate.
Media Tarde.- 1 mousse de light con 2 almendras picadas.
Merienda.- 1 yogur descremado con 2 cucharadas de avena.
Cena.- Ensalada de pechuga de pollo con cebolla, tomate, zanahoria y apio, 1 plátano pequeño.
Viernes

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 vaso de jugo de naranja con 1 taza de cerezas.
Almuerzo.- 1 filete de merluza al horno con hierbas, quinche de zucchini, 1 helado de agua light.
Media Tarde.- 1 refresco light, 3 gajos de melocotón.
Merienda.- 1 capuchino, 1 medialuna.
Cena.- 2 crepes con espinacas y champiñon, ensalada de tomate y albahaca, 1 pera.
Sábado

Desayuno.- Infusión con media taza de leche descremada, 2 tostadas de pan integral con mermelada baja en calorías.
Media Mañana.- 1 yogur descremado con frutas.
Almuerzo.- 1/2 pechuga de pollo con mostaza, ensalada de lechuga y rábano, 1 rebanada de sandia.
Media Tarde.- 1 café con leche descremada, 5 nueces.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Budín de Calabaza con 1 huevo y 2 claras, ensalada de zanahoria y betabel, 1 postre light.
Domingo

Desayuno.- 1 vaso de licuado de plátano con leche descremada, 1 trozo de queso bajo en calorías.
Media Mañana.- 1 infusión, 1 barra de cereal light.
Almuerzo.- 1 plato de fideos verdes con salsa de tomate, ensalada de habas y zanahoria, 1 melocotón.
Media Tarde.- 1 vaso de jugo de naranja, 2 galletas de salvado.
Merienda.- Infusión con media taza de leche descremada, 3 galletas de lino y 3 rebanadas de queso bajo en calorías.
Cena.- Ensalada de palmitos, pollo, tomates y coles, 1 flan light.

La entrada Dietas Cormillot, Dieta para mantenerte en forma aparece primero en Dieta Equilibrada Semanal.

Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas efectivas adelgazar dieta ...

Llevar una dieta, desde un principio implica hacer un compromiso contigo misma, las dietas por lo regular pueden llegar a fracasar, porque no nos dan la energía necesaria para realizar las actividades diarias y por esta razón se da el efecto rebote. Por ello, es mucho mejor realizar una dieta sencilla, que nos permita comer los fines de semana lo que se desee, pero con moderación claro esta. De e ...

bajar de peso dietas efectivas recetas para adelgazar ...

En la actualidad muchas personas tienen la necesidad de realizar una dieta especial para bajar la panza, en este articulo conocerás una dieta para bajar la panza en tan solo 3 días, evitando ciertos alimentos que tienden a inflaman el abdomen. En esta dieta para bajar la panza es importante mencionar que están prohibidas las bebidas alcohólicas y el azúcar, además en caso de sentir hambre se reco ...

dietas ejercicios dietas

5 comidas saludables para el día a día Si cuando te ves al espejo notas que esos kilitos de más ya tienen que desaparecer, y no seguir aumentando, lo mejor es cambiar ciertos hábitos alimenticios que te estan llevando a ganar más peso día a día, sé que esta dieta baja en grasas y calorías sera tu mejor opción para bajar de peso y disminuir la pancita, esta dieta te servirá y notaras los cambios, s ...

dietas belleza salud ...

La dieta de la gelatina es ideal para aquellas ocasiones donde debemos perder peso y medidas en un corto tiempo. Con esta dieta, puedes llegar a perder unos dos kilos – unas cinco libras – en sólo tres días. Una taza de gelatina ligth contiene unas 20 calorías, conformada principalmente, a su alto contenido de proteínas, lo que te ayuda a mejorar el tono muscular y de paso mantener ...

dietas dietas y nutrición dieta ...

Comienza un año nuevo, y si tienes sobrepeso, deberás tener en mente una cosa: bajar de peso. Para eso te presentamos las 4 Mejores Dietas para Adelgazar del Momento. DIETA DE LOS 13 DIAS Esta es una dieta bastante restrictiva pero se puede adelgazar muy rápidamente. Se puede bajar hasta 5 kilos en una semana. Indicaciones Cumplirla al pie de la letra. Las infusiones con edulcorante se pueden toma ...

bajar de peso adelgazar rapido bajar de peso en una semana ...

La siguiente dieta de avena para adelgazar, fue creada especialmente por un experto en nutrición de nacionalidad española, puedes conocer mas de sus recetas, presionando aquí Con esta dieta de avena para adelgazar no solo podrás eliminar esos kilos extra, sino que también te permitirá limpiar tu organismo de forma natural. Esta dieta es corta, sana y muy fácil de seguir, con ella podrás bajar de 4 ...

bajar de peso dietas efectivas adelgazar ...

Los Hombres y las mujeres por lo regular tenemos distintos requerimientos calóricos diarios, también a la hora de necesitar adelgazar tienen miradas diferentes: el hombre asocia una dieta con dejar de comer y ese puede ser el mayor obstáculo, pues no: No hay que dejar de comer para adelgazar. Los hombres tienen un metabolismo más acelerado que las mujeres y por ello necesitan comer más, e incorpo ...

dietas efectivas dieta de proteinas dietas hiperproteicas ...

En otros artículos ya te he hablado sobre otras dietas proteicas, si deseas conocerla presiona sobre este enlace: dieta de proteinas para adelgazar. En esta ocasión la siguiente dieta hiperproteica para adelgazar que te recomendare, esta diseñada especialmente para aquellas personas que les encanta la carne. Entre los beneficios que te ofrecerá realizar esta dieta, se encuentran la posibilidad de ...

dietas efectivas adelgazar días ...
Adelgazar 2 kilos en 7 dias

Para que tu salud esté al máximo, a continuación te presentamos una dieta especial que te permitirá adelgazar 2 kilos por semana, incluyendo un plan de ejercicios diarios. Además de adelgazar sentirás la piel mucho más saludable! Indicaciones - Están prohibidas las bebidas alcohólicas, azucaradas y gaseosas (incluidas las light) - Reemplaza el azúcar por edulcorante. - Bebidas libres: agua, agu ...

dietas dieta-avena bajar-peso ...

Baja de peso con la dieta de la avena Se ha comprobado que la avena o el salvado de avena puede ayudarnos a adelgazar entre 4 y 5 kg en 5 días. Puede parecerte que esto es magia, pero no es así. Es 100% real. Puedes perder hasta 1 kg por día con esta maravillosa dieta creada por un reconocido nutricionista. Este tipo de dietas lo puedes hacer para casos especiales por ejemplo, una boda, la gradu ...