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Dieta quema grasas

Esta dieta permite bajar hasta 2 kilos por semana, dependiendo del sobrepeso, actividad y metabolismo.
Es coadyudante de la quema de grasas ya que las moviliza.Infusiones

Mate, te verde, te rojo, te negro

Desayuno

Batido de: Berries, plátano, mate y piña 

4 galletas de agua o soda.

quesillo o queso crema bajo en grasas, mermelada light.

Media mañana

yogur, con 1 cucharadita de c/u de chia, linaza y avena.

3 galletas de arroz

jugo de durazno con té verde.(tomar antes de hacer ejercicio, gasta hasta un 30% más de calorías).

Almuerzo

Carne

ensaladas de:

Tomate, cebollas y cilantro.

repollo

Brocoli con jengibre

4 grisines.

Media tarde

1 tortilla mexicana con pechuga de pollo o pavo, aceitunas, tomate, lechuga.

1/2 pomelo o toronja.

Comida

Tortilla de atún, cebolla y perejil.

Guacamole (palta, tomate, ajo, limón, perejil o cilantro) y nachos ( cortar y tostar una tortilla mexicana)

1 yogur light con frutos rojos.



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