Esta dieta me gusta en lo personal pues es muy completa, incluye los 4 grupos alimenticios:
1.- Carbohidratos
2.- Grasa
3.- Proteína
4.- Vegetales
Es una dieta muy sana, que logra objetivos a corto plazo ya que estamos nutriendo y dando al organismo lo que necesita para realizar sus funciones de forma optima.
Esta dieta se hace por 5 días y solo se puede realizar una vez cada 4 o 5 meses. Después de esta dieta se puede continuar con una alimentación balanceada que ayude a mantener los resultados y un estado de salud bueno.
Las dietas desintoxicantes ayudan pues eliminan todas esas toxinas que están reteniendo grasa en el cuerpo, como ya lo he dicho antes la grasa que se instala en nuestro interior no se ira ni haciendo 4 horas de ejercicio diarias mientras el organismo tenga toxinas, ya que esa grasa esta cumpliendo su función, que es evitar que las toxinas dañen algún órgano vital. Cuando no hay toxinas la grasa ya no tiene ninguna función que cumplir por o que de forma natural será desechada del cuerpo.
DETOX 5 días
Menú 1
Se hace los días 1, 3, 5
Al despertar:
1 Vaso de agua tibia (Se toma a pequeños sorbos y para avisar a nuestros órganos que es hora de ponerse en marcha)
10 Minutos despúes:
1 Taza de té verde
10 Minutos despúes:
Jugo de verduras de:
1 Pepino
Jugo de 1 limón
5 Hojas de espinaca
3 Tallos de apio
1 Cda. de semilla de chia
(Se dejan pasar 15 minutos para que el cuerpo absorba todos los nutrientes del jugo de verduras y después se puede desayunar)
Desayuno:
1 Taza de papaya picada
6 Almendras
1 Vaso de agua depurativa (Mas adelante explico como se hace)
Media mañana:
1 Taza de pepino picado con limón
1 Vaso de agua depurativa
Comida:
1 Porción de pollo a la plancha con una cucharada de aceite de oliva
1.5 Taza Ensalada de verduras crudas - lechuga, pepino, pimiento verde, col morada, zanahoria, espinaca, limón)
1/2 papa cocida
1 Vaso de agua depurativa
Media tarde:
1 Taza de jícama remojada picada
1 Vaso de agua depurativa
Cena:
1/4 Taza de atún en agua
1 Taza de vegetales crudos, cocidos o al vapor (Elegir de 2 a 4 vegetales)
1 Vaso de agua depurativa.
Antes de acostarse:
1 Taza de té de manzanilla
La cena debe ser siempre temprana para dejar que el cuerpo tenga de 9 a 10 horas de ayuno.
En este video te enseño como preparar el agua depurativa:
En el siguiente enlace puedes ver el menú 2 de la dieta desintoxicante del día 2 y 4.
Antes de hacerla toma tu peso y medidas y verás que los resultados internos y externos te sorprenderán.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día
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