Leilanisc Idea guardada 9 veces
La valoración media de 21 personas es: Muy buena

Deportes de moda para tener una figura de 10



Una nueva temporada y estación están por iniciar, y estoy segura que tu como yo ya tienes el propósito de mantenerte en forma, aunque algunas veces con el tiempo perdemos la motivación por que puede resultar muy aburrido y repetitivo, el ir todos los días al gym y hacer la misma rutina que al final nos va acabar fastidiando.

Pero la verdad es que cada vez mas hay nuevas formas de ejercitarnos y nuevas tendencias deportivas que van a conseguir motivarte y al mismo tiempo podrás mantener tu cuerpo en forma.

En el contenido del día de hoy te invito a que me acompañes a conocer los deportes de moda que hay hoy en día, para que tu puedas elegir el que mas te guste, te mostraré sus principales características.
 

Barré

Este deporte es un entrenamiento basado en posiciones y movimientos de ballet. Creerás que este entrenamiento es solo para las que practican ballet, pero no. Últimamente hay mas personas que deciden hacer este ejercicio, ya que buscan algo diferente y divertido. Además  no sólo vas a tonificas tus músculos, sino que mejorarás tu coordinación, equilibrio y flexibilidad.

Aero yoga

El yoga ya es muy conocido y practicado por muchas personas, pero el aero yoga es una nueva técnica del  tradicional. Consiste en combinar el esta disciplina con movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de “columpio” de tela sostenida desde el techo. Este deporte ayuda a tonificar y redefinir tu silueta, pero aparte puede aliviar los dolores de espalda y mejora tus problemas de circulación.

TRX

Este entrenamiento se ha vuelto el deporte favorito de muchos, ya que fortalece todos los músculos y solo necesitas una cinta elástica, por lo que te permite realizar los ejercicios desde tu casa. Este deporte ayuda a que mejores tu flexibilidad, equilibrio, resistencia, coordinación y potencia la musculación.

Crossfit

Probablemente es el que mas conozcas de todos, pero no deja de ser uno de los mas realizado por las personas. Este deporte es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales. Es un entrenamiento de exigencia y con alta intensidad, lo que hace que desarrolles tu condición atlética.
También puedes hacerlo desde tu casa, existen muy buenas ideas para empezar a ejercitarte.



Electrofitness

Es un entrenamiento de fitness tradicional con la diferencia de que debes usar un chaleco, el cual esta equipado con electrodos, que emiten una serie de descargas de ondas que aseguran multiplicar el esfuerzo que hacen los músculos. Este te ayuda a conseguir los mismos resultados pero con menos esfuerzos y en un menor tiempo. Lo recomendado es 20 minutos a la semana para lograr un buen resultado a largo plazo.

K-box

Esta disciplina se practica con los guantes de box y sacos de boxeo. Mezcla una técnicas de kickboxing y kárate. Este deporte te hará mejorar la resistencia aeróbica y fuerza, además de que servirá como un perfecto método ‘anti-stress’.

Pole dance

Son ejercicios de baile sobre una barra y mezcla ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico y aunque no lo creas esto se considera un deporte y de lo más completo. Esta adaptado para que cualquiera lo pueda practicar, ya que los ejercicios se adecuan dependiendo a la capacidad de tu cuerpo. Algunos de los beneficios que este deporte aporta es tonifica la piel, mejora la flexibilidad y aumenta la fuerza.



Ahora así, es hora de mantener un cuerpo tonificado y saludable, con esta lista de deportes podrás escoger el que mas te guste y para que no caigas en la rutina repetitiva del gimnasio. Estás son algunas ideas para que busques algo diferente y divertido para ejercitarte. 

Recuerda que para cumplir con tus propósitos debes llevar una vida saludable empezando por tu alimentación. Debes de mantener una dieta equilibrada para que veas resultados en tu cuerpo. 

Y tú, ¿qué deporte prácticas? Nos vemos en mi siguiente post.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

dietas deporte

Deportes contra la celulitis.

El Nordic Walking es mucho mejor que el running contra la celulitis. Todo el mundo conoce la importancia del deporte en la lucha contra la celulitis en los muslos y el trasero. El deporte es absolutamente necesario para la conservación de una figura bonita. Y por desgracia, no es suficiente con practicar el deporte dos o tres veces al mes. Por supuesto, cualquier ejercicio es mejor que ninguno, p ...

salud belleza fitness ...

¿Piernas, glúteos y cintura? Te animo a seguir esta rutina con pica, ¡no te aburrirás!

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

general beneficios del deporte btt ...

EN VERANO, NUEVOS DEPORTES

Nos hemos pasado gran parte del año preocupadas por modelar nuestro cuerpo para las vacaciones, gimnasio, pilates, spinning.... probando nuevos trucos de belleza y buscando la alimentación más sana y ahora que ya estamos en el mes de vacaciones por excelencia os preguntamos ¿Es bueno seguir o dejar de hacer deporte durante las vacaciones? Quizás es el momento de vivir el deporte como parte de n ...

dietas platos de cine recopilatorio de recetas ...

Consigue un cuerpo 10 con estas recetas saludables

No te pierdas este post recopilatorio. Consigue un cuerpo 10 con estas recetas saludables, pero no te voy a mentir. También beber agua y hacer cuatro horas de deporte a la semana hará que se cumplan tus objetivos más rápido. Nada de excusas, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Si te portas bien podrás darte algún día que otro un homenaje. Si no me sigues todavía en mi canal de YouTube ah ...

general cola ejercicios ...

Ejercicios para tonificar y agrandar los glúteos

Tener unos glúteos redondos, tonificados y grandes, es el sueño de la mayoría de las mujeres, por lo que en muchas ocasiones se someten a diferentes tratamientos invasivos como inyecciones de diferentes, cirugías plásticas, etc., que en la mayoría de los casos causan problemas de salud o deformaciones, lo que genera obviamente un problema mayor. Es por esta razón que antes de someternos a cualquie ...

operación cuerpo 10 reto operación cuerpo 10 operación bikini ...

Objetivo: Tener un Cuerpo 10

Se acerca el verano y ahora más que nunca queremos lucir un Cuerpo 10, así que para conseguirlo no podemos perder tiempo y tenemos que atacar los 3 frentes más importantes que nos permitan conseguir nuestro objetivo y conseguir tener el cuerpo que nos gustaría :) ¿Cuáles son los frentes que tenemos que atacar? la odiada celulititis, el exceso de grasa corporal y el exceso de peso (si es que lo ten ...

perder peso alimentacion balanceada alimentos para quemar grasa ...

12 alimentos para quemar grasa y tener una figura esbelta

El abdomen es un área que por salud y estética muchas personas tratan de cuidar mediante la alimentación y ejercicios. A pesar de que es una zona bastante difícil de trabajar, hoy te ofreceré varios efectivos alimentos para quemar grasa con cualidades nutricionales que son capaces de potenciar el proceso de la pérdida de peso. Si bien es necesario que modifiques la dieta debes tomar en cuenta aqu ...

abdomen plano adelgazar dieta ...

Trucos para un abdomen plano

La grasa del abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para reducir la grasa del abdomen, es importante aumentar el ejercicio físico, fortalecer los músculos abdominales y seguir un plan de dieta, erradicando los malos hábitos, como es el tabaco y el alcohol. DIETA Y CONSEJOS DIETÉTICOS Para perder grasa del abdome ...

adelgazar perder peso metabolismo ...

Como convertir mi cuerpo en una máquina quema calorías

Para adelgazar sólo hay un secreto, consumir más calorías de la que ingerimos, y esto suele llevar a mucha gente a cometer un error, pasar hambre, tú no cometas ese error porque si si "te matas de hambre" a medio - largo plazo lo único que vas a conseguir es ralentizar tu organismo, o sea que tu cuerpo "ahorrará calorías" y cada vez quemará menos, así que nuestro objetivo tiene ...

abdomiales tripa barriga ...

Plan para cambiar los michelines por el abdomen que te gustaría tener

¿Te gustaría poder presumir de abdomen?, sobre esta parte del cuerpo existen gustos muy diferentes, a algunos les gustan los abdominales muy marcados, donde se ve a la perfección el conocido como "six-pack", mientras que otros prefieren tener un abdomen tonificado y plano pero no tan marcado, en lo que hay unanimidad es que a casi nadie le gusta lucir un "flotador" en esta zona ...