Deporte: Body Pump

!Buenas noches! Hoy quería explicar qué es el body pump y los beneficios que consiguen realizando este tipo de entrenamiento. El body pump es una clase que dura 60 minutos en las que se realizan diferentes ejercicios con barra y discos, con la finalidad de tonificar los principales grupos musculares como gluteos, cuadríceps, tríceps, bíceps, hombros, espalda, pecho y abdominales. La clase esta es ...

Uno  de  los  los  programas  de   fitnes   más  populares  en  estos  momentos es  el Body  Pump  que  combina  las  actividades  propias  de los  aeróbicos,   con   el   trabajo  muscular  mediante   la  realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Una  de  sus  más  fieles  seguidoras  es  la modelo  Gisele  Bündchen quien  a  pesar  de  ser  madre,  tiene un cuerpo de campeonato. Esta ...

Uno  de  los  los  programas  de   fitnes   más  populares  en  estos  momentos es  el Body  Pump  que  combina  las  actividades  propias  de los  aeróbicos,   con   el   trabajo  muscular  mediante   la  realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Una  de  sus  más  fieles  seguidoras  es  la modelo  Gisele  Bündchen quien  a  pesar  de  ser  madre tiene un cuerpo de campeonato. Esta ru ...

Hoy os voy a hablar de una de mis clases preferidas: Body Combat. Se trata de una actividad de ejercicio aeróbico que dura 55 minutos y puedes perder unos 700 calorías en cada sesión. Esta actividad se enmarca dentro de programa Les Mills que establecen una coreografía para todos los centros que durará tres meses. El Body Combat esta inspirado en las artes marciales y disciplinas como el boxeo, k ...

!Buenas noches chicas! Hoy os traigo un clase ideal para tonificar las partes más conflictivas en el cuerpo de una mujer: GAP. La palabra GAP viene de la combinación de tres palabras: Glúteos, Abdominales y Piernas, que precisamente son las zonas que vamos a trabajar en este tipo de clases. Una clase de GAP, se suele estructurar en tres bloques:Calentamiento: En esta parte, normalmente se trabaja ...

Quieres ponerte en forma en tan solo 20 minutos? ahora con X Body es posible!! para mi es una bendición porque eso de ir al gimnasio me cuesta horrores por falta de tiempo y por que soy una gandula! ja.ja creo que solo me muevo con música y con una cerveza en la mano ja.ja Ya te puedes imaginar lo que pensé cuando me contactaron los de U Fisio para hacer una sesión de X Body y explicar mi experie ...

Antes de la llegada del confinamiento, solía ir a entrenar al gimnasio todas las semanas, hacía un poco de cardio, algunas veces alguna clase de body pump, pero lo que sí que no me saltaba nunca eran mis dos clases de Pilates semanales. El Pilates, me ayudaba a mantener mis músculos a tono a la vez que me equilibraba a nivel mental. El problema es que con las restricciones, en el gimnasio es obli ...

Empieza septiembre y algún que otro buen propósito tenemos, ¿verdad? Como animarnos por fin a hacer deporte. Si esa es una de tus metas y aún te cuesta ponerla en práctica, te doy varios trucos para conseguirla, empezando por tener ropa deportiva bonita, que no me dirás que no es una buena manera de motivarse. Al igual que cuando nos compramos cualquier prenda de ropa nueva estamos deseando encont ...

Ayer me levanté pensando que soy muy pesada con el tema tonificar, pero qué queréis que os diga, las redes están llenas de "tías buenas" haciendo deporte y yo pretendo que con dos días a la semana este trasero vuelva a estar firme (si lo estuvo algún día...) O me tomo en serio el tema o este verano mis carnes volverán a vibrar al son de mis pasos cuando corra tras los niños en la piscina ...

Si quieres tener unos glúteos con más volumen y tonificados, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía . Afortunadamente existen ejercicios para esa zona, que con constancia ayudan a darle más volumen, definición y tono, sin los riesgos que conlleva el procedimiento estético. En principio cada figura estará determinada por su propia genética, pero también sabemos que los músculos pueden d ...