Hola deportistas, sabemos que si nos quedamos sentados y no hacemos nada por tonificar nuestras piernas y glúteos, nunca estarán firmes, y con los años, si no trabajas la musculatura, se irá quedando flácida , menos volumen, y caída, dando la sensación de flojedad, o vejez.
Hay varios motivos por los que te aconsejo hacer ejercicio, no solo de esta zona , si no de todo tu cuerpo, por tu SALUD. Te sentirás mejor , agil y fuerte , además te verás bien cuando te miras al espejo y ayudará a tu autoestima.
Estos magníficos ejercicios y muchos más para todos los músculos de tu cuerpo, los puedes también encontrar en mi canal de youtube INMA ENRIMON, el cual lo puedes seguir gratuitamente para estar siempre en forma.Aunque para empezar tienes este vídeo con una rutina completa.
Calienta siempre antes de empezar y estira al final para evitar lesiones, también debes tener sentido común a la hora de realizar los ejercicios, ya que no todos tenemos la misma condición física. Espero que te guste, compartas y guardes la idea. nos vemos en el próximo post-
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
