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Dieta especial para bajar la panza

En la actualidad muchas personas tienen la necesidad de realizar una dieta especial para bajar la panza, en este articulo conocerás una dieta para bajar la panza en tan solo 3 días, evitando ciertos alimentos que tienden a inflaman el abdomen.

Dieta especial para bajar la panza


En esta dieta para bajar la panza es importante mencionar que están prohibidas las bebidas alcohólicas y el azúcar, además en caso de sentir hambre se recomienda ingerir zanahoria y finalmente recuerde tomar por lo menos 2 litros diarios de agua.

Primer Día.
Desayuno.


1 taza de leche descremada con su infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante

1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm

1 huevo duro.
Medio Día.

1 naranja
Almuerzo.

Salpicón de atún: 1 lata chica de atún en agua con tomates cortados en cuadritos, pimiento rojo, brote de soja, 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limón.
Media Tarde.

1 yogurt descremado.
Merienda.

1 vaso de gelatina con frutas

infusión preferida con edulcorante.
Cena.

1 taza o plato de caldo de dieta

omelette de 2 claras de huevo con espinacas.

Infusión con edulcorante o solo.
Segundo Día.
Desayuno.


1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.

1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light.

1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media Mañana.

1 manzana grande.
Almuerzo.

1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas.

Infusión.
Media Tarde.

1 yogurt descremado
Merienda.

1 gelatina con frutas.

Infusión preferida con edulcorante.
Cena.

Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas.

Ensalada de lechuga.
Tercer Día.
Desayuno.


1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.

1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light.

1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media Mañana.

1 huevo duro.

1 manzana.
Almuerzo.

2 porciones de tarta de verduras.

Ensalada mixta.

Infusión.
Media Tarde.

Ensalada de frutas ( sin banana/plátano) con 5 nueces.
Merienda.

1 yogurt descremado.

Infusión preferida con edulcorante.
Cena.

200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brócoli hervido.

100 gr de champiñones a la provenzal.


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