En esta dieta para bajar la panza es importante mencionar que están prohibidas las bebidas alcohólicas y el azúcar, además en caso de sentir hambre se recomienda ingerir zanahoria y finalmente recuerde tomar por lo menos 2 litros diarios de agua.
Primer Día.
Desayuno.
1 taza de leche descremada con su infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante
1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm
1 huevo duro.
Medio Día.
1 naranja
Almuerzo.
Salpicón de atún: 1 lata chica de atún en agua con tomates cortados en cuadritos, pimiento rojo, brote de soja, 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limón.
Media Tarde.
1 yogurt descremado.
Merienda.
1 vaso de gelatina con frutas
infusión preferida con edulcorante.
Cena.
1 taza o plato de caldo de dieta
omelette de 2 claras de huevo con espinacas.
Infusión con edulcorante o solo.
Segundo Día.
Desayuno.
1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.
1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light.
1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media Mañana.
1 manzana grande.
Almuerzo.
1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas.
Infusión.
Media Tarde.
1 yogurt descremado
Merienda.
1 gelatina con frutas.
Infusión preferida con edulcorante.
Cena.
Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas.
Ensalada de lechuga.
Tercer Día.
Desayuno.
1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.
1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light.
1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media Mañana.
1 huevo duro.
1 manzana.
Almuerzo.
2 porciones de tarta de verduras.
Ensalada mixta.
Infusión.
Media Tarde.
Ensalada de frutas ( sin banana/plátano) con 5 nueces.
Merienda.
1 yogurt descremado.
Infusión preferida con edulcorante.
Cena.
200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brócoli hervido.
100 gr de champiñones a la provenzal.
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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