Crema de calabacín Dukan

Una receta deliciosa para nuestros días PV, cargada de fibra, vitaminas y sales minerales. Ingredientes: 250gr espinaca cocida Bechamel Dukan, receta aquí Taquitos de jamón york Preparación Cocemos las espinacas entre 10-15min en la olla express y mientras preparamos la bechamel Dukan. Cuando este todo listo mezclar , añadir los taquitos y calentar si se desea al microondas. Más recetas con espina ...

Esta sopa lleva algo de verdura, pero yo la considero como condimento para dar sabor al caldo, si eres super estricta en tu dieta, tómala los días PV, pero lo considero verduras para condimentar, siempre podéis retirar las verduras con paciencia :)) Ingredientes para 4 100 gr de pollo, yo lo use picado 100 gr de jamón en dados 1 huevo y dos claras picadas 1 puerro pequeño 1 ramita de apio Caldo de ...

´ Aquí os dejo una selección de recetas para vuestros días PV, así no os aburriréis, recordad que en Dukan no se puede usar aceite, como mucho una cucharada al día. Crema de calabaza sin patata, receta pinchando aquí Crema de brocoli y puerro pinchado aquí Crema de espinacas con queso de burgos, receta pinchando aquí Crema de calabacín Dukan, pinchando aquí Crema de coliflor y zanahoria, ...

Mucha gente considera el Método Dukan como una dieta mágica por la que comiendo a saciedad proteinas y excluyendo frutas y alimentos feculentos y días alternos verduras se adelgaza sin saber de una manera clara por qué.Incluso hay quien piensa que no hay que contar calorías con este tipo de dietas, pero todo se reduce a una cuestión de balance energético como todo Razones por la que Dukan es una d ...

Algunos os estaréis preguntando si el jamón serrano es apto o no. Antiguamente en el coaching se decía que se podía comer 3 lonchas sin el tocino como tolerado. Yo personalmente he hecho mi experimento cientifico,jejee he comprado jamón envasado con los valores nutricionales y le he quitado todo el tocino y lo he pesado, y el jamón quedaba sin gota de grasa, yo y muchos veteranos lo han tomado de ...

Esta es otra clase de bechamel vegetal para días PV, si quieres hacerla con un tolerado tambiénn tengo la receta con maizena en microondas, pinchando aquí Ingredientes para 4 raciones generosas 1 calabacín grande 1/4 de cebolla Sal Pimienta Nuez moscada un vasito de leche desnatada Preparación Ponemos en un recipiente con tapa para microondas, el calabacin pelado y la cebolla picada con un par de ...

Bizcocho inventado por mi, sale muy jugoso, y sale ración para 3 días. Yo aconsejo tomar una parte en la merienda y otra en el desayuno, así nos da la sensación de tomar más hidratos al día. Y para el que no lo sepa la cucharada de salvado de trigo es un limitado, por lo que se puede tomar una al dia desde ataque, sin que cuente como tolerado. Ingredientes para 3 días crucero, o 4 de ataque 3 huev ...

No te pierdas este delicioso Asado de conejo con Soja y Almendra, apto para la dieta Dukan desde Crucero (PP y PV). ¿Almendra en Crucero? Si, porque usaremos un sobre de Bebidas Bolero sabor Almendra, o unas gotitas de aroma de almendra. Ya veréis qué cosa tan rica. Lo preparo en olla GM y también en horno, así que os cuento como hacerlo de las dos formas. Y si no os gusta el conejo, la misma rece ...

Esta receta es inventada sobre la marcha y está muy sabrosa para días especiales. Si se está en PV añadienod lechuguita debe estar de muerte!. Ingredientes para 2: 15 langostinos 6 palitos de cangrejo 2 latas de atún al natural 2 cucharadas soperas de mayonesa de leche Dukan, receta aquí un chorrito de ketchut light Preparacíon Cortamos todo el marisco, añadimos la mayonesa y el chorrito de ketch ...

Si en el último post hablábamos sobre el jamón serrano y el lomo embuchado,  hoy le toca el turno a los fiambres de pavo y la cecina. Fiambres de pavo ¿Aptos a voluntad? Forman parte de los 100 alimentos Dukan, y por lo tanto se entiende que se pueden tomar desde fase de Ataque, a voluntad. El problema es que aunque sean productos con una buena cantidad de proteína y poca grasa, es carne procesada ...