Pues te doy las claves para conseguir estar en forma , ahorrando, y sin dedicar tanto tiempo.
Para los que trabajamos muchas horas, o tenéis poco tiempo, aquí tenéis un vídeo en el que podrás quemar las suficientes calorías para mantener tu figura y sentirte fuerte y saludable.
Te propongo una carrera de 20 a 30 minutos , según tu costumbre de hacer deporte. Esta carrera puedes hacerla nada mas salir de tu casa, no hace falta que tomes el coche para alejarte.
ahora ya estamos preparados para hacer nuestra parte de tono. Esto podremos hacerlo al aire libre, donde tengamos al alcance un banco, un bordillo alto, o césped, aunque en casa también podemos hacerlos, pero la sensación de estar al aire libre es más agradable y motivadora.
Ahora no te rindas, comienza la segunda parte , y tan importante como la primera, para conseguir nuestro tono y perder esas calorías. En el vídeo podrás ver con más exactitud, de que ejercicios se trata , cuantas series y repeticiones, sin dejar de lado la técnica correcta para no lesionarse.
La rutina consiste en alternar ejercicios de tono de piernas, tono de brazos, u combinándolos con ejercicios intensos, los cuales, ta llevarán un poco a tu límite, subiendo las pulsaciones, para así activar tu metabolismo , consiguiendo así quemar calorías.
La particularidad de entrenar con estos cambios de intensidad, es que al llevar a tu cuerpo a un esfuerzo máximo ( pero aguantable) pues, no solo perdemos calorías durante el ejercicio, si no que después, nuestro cuerpo para volver a recuperarse de ese esfuerzo al que lo hemos sometido, seguirá quemando calorías, ya que nuestro metabolismo sigue bastante activo para conseguir llevar nuestro cuerpo a la calma. Es decir, no solo son las calorías perdidas durante nuestro entrenamiento, sino también las que perderemos después.
Pues si ya estas animado a tener tu vida saludable ahorrando tiempo y dinero, no pierdas más tiempo pensándolo, dale al play y comenzamos.
y si te gusta mi entrenamiento puedes seguirme en mi canal de YOUTUBE INMA ENRIMON es gratuito, guardate la idea, o compartela. nos vemos entrenado.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
