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Tips para comer saludable, adelgazar y tener un cuerpazo | Doralys Britto

Hay algunos trucos que debemos tener en cuenta cuando nos enfrentamos a un plan de adelgazamiento. En el vídeo de hoy, te mostramos algunos de ellos para cuidar nuestra salud mientras perdemos peso. ¡Toma nota!

1. Evita ingerir grasas. La mantequilla, aceites y alimentos fritos son incompatibles con el seguimiento de una dieta, con mantener niveles de colesterol saludables o para acabar con problemas de la piel como el acné.

2. No consumas un exceso de carbohidratos y almidones. El arroz, la pasta, el pan o los cereales deben forma parte de tu dieta pero equilibradamente. Intenta consumirlos en las primeras horas del día

3. La fibra es fundamental para nuestra piel y para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Legumbres y verduras son dos grupos de alimentos que contienen gran cantidad de fibra.

4. Ingiere alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes. No solo mantiene nuestra piel perfecta sino que son perfectos para prevenir el cáncer y cuidar nuestro corazón. Imprescindibles de este apartado son: verduras, té verde, cacao, manzanas o patatas.

5. Reduce el consumo de sal y azúcar.



¡Come de forma saludable!
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