Vídeos de DORALYS BRITTO Idea guardada 18 veces
La valoración media de 39 personas es: Muy buena

Tips para comer saludable, adelgazar y tener un cuerpazo | Doralys Britto

Hay algunos trucos que debemos tener en cuenta cuando nos enfrentamos a un plan de adelgazamiento. En el vídeo de hoy, te mostramos algunos de ellos para cuidar nuestra salud mientras perdemos peso. ¡Toma nota!

1. Evita ingerir grasas. La mantequilla, aceites y alimentos fritos son incompatibles con el seguimiento de una dieta, con mantener niveles de colesterol saludables o para acabar con problemas de la piel como el acné.

2. No consumas un exceso de carbohidratos y almidones. El arroz, la pasta, el pan o los cereales deben forma parte de tu dieta pero equilibradamente. Intenta consumirlos en las primeras horas del día

3. La fibra es fundamental para nuestra piel y para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Legumbres y verduras son dos grupos de alimentos que contienen gran cantidad de fibra.

4. Ingiere alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes. No solo mantiene nuestra piel perfecta sino que son perfectos para prevenir el cáncer y cuidar nuestro corazón. Imprescindibles de este apartado son: verduras, té verde, cacao, manzanas o patatas.

5. Reduce el consumo de sal y azúcar.



¡Come de forma saludable!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

adelgazar alimentos belleza ...

4 alimentos que te ayudarán a adelgazar

loading... Con el verano, todas queremos vernos bien para poder lucir en bikini o bañador o para llevar ropa propia de la época estival, así que cuando empiezan a subir las temperaturas nos entra la ansiedad y las prisas por perder esos kilitos de más acumulados durante el invierno. No existen las dietas milagro, que lo único que pueden hacer es poner en peligro tu salud, sino la constancia y la ...

caida cabello nutricion nutriciÓn ...

Nutrición para una buena salud capilar

NUTRICION PARA UNA BUENA SALUD CAPILAR

Hay muchos factores que afectan a la salud de nuestro cabello, tales como cambios hormonales, estrés, una alimentación desequilibrada? Una de las medidas que podemos tomar para tener un pelo sano, grueso, y una melena abundantes es evitar una dieta desequilibrada, incluyendo en nuestra alimentación diaria los alimentos que contienen las vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para la buena s ...

bajar de peso dietas efectivas adelgazar rapido con dietas ...

Dieta De Los Citricos Para Adelgazar

Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas. Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo larg ...

dietas ayuno dieta ...

Dieta para antes y después de la fase lunar

Repetidamente me consultan al mail que es lo adecuado comer después del ayuno de la fase lunar para mantener, les he indico lo siguiente: Es importante que los días anteriores y posteriores a los ayunos de la Dieta de la Luna es mantener una dieta balanceada y que nos ayude a sostener la desintoxicación lograda y la baja de peso logrado en la fase. Para ello, siga leyendo, pues se les suministra m ...

5 súper alimentos para adelgazar

Si quieres verte y sentirte de lo mejor… entonces, presta atención. Porque ahora mismo… te voy a revelar los 5 “Súper Alimentos” que puedes utilizar para adelgazar hasta llegar a ese cuerpo soñado. Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados. No quiero perder más tiempo… así que vayamos al grano. Alimento #1: Avena La avena es perfe ...

general belleza productos naturales ...

Los mejores alimentos para la piel

Hay algunos alimentos que son muy beneficiosos para nuestra piel si queremos conseguir un aspecto saludable,sano y radiante,ya que no solo hay que cuidarla con el uso de cremas,mascarillas o tratamientos estéticos. Si nuestra alimentación no es buena conseguiremos que nuestra piel se vea apagada y envejecida con el paso del tiempo,por eso deberíamos incluir en nuestra dieta diaria los mejores alim ...

cuidados de la piel nutrición adelgazar ...

Trucos para eliminar la celulitis

Todos deseamos lucir un cuerpo radiante y libre de las tediosas celulitis. para esto podemos optar por prevenir su aparición y sino trabajar para deshacernos de ella una vez presente. Para empezar debemos revisar nuestros hábitos alimenticios para crear una dieta sana. Llevar una alimentación equilibrada, sin excesos de grasas, sobre todo saturadas que tienden a acumularse en los vasos sanguíneos ...

Uncategorized beneficios fresas ...

Beneficios para la salud de la fresa

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud. Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general. 1. Las fresas son bajas en calorías. Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reduc ...

cabello caspa remedios caseros para el cabello ...

Remedio para la caspa de laurel

El remedio para la caspa que te proponemos en esta ocasión a través de Trucos de belleza caseros te ayudará a cuidar tu cabello con un ingrediente 100 % natural. Se trata del laurel, una planta rica en sustancias capaces de regenerar el cuero cabelludo y de acabar con esas pequeñas partículas de color blanco que, muchas veces, se instalan en la cabeza y provocan un intenso picor. Para dar vida a e ...

Escritos y consejos Todos los cabellos

Consejos para lavar el cabello

Vamos a comenzar por el principio, el lavado. Mucha gente se pregunta con qué frecuencia hay que lavarse el pelo, pues bien, tan malo puede ser lavarselo muy a menudo, como muy poco, todo depende del caso de cada persona, el pelo debe lavarse cuando sea necesario. El no lavarse el pelo adecuadamente puede llevar a otros problemas, como por ejemplo, mas caida o que los distintos excesos de grasa o ...