¡Nunca se me hubiera ocurrido que la avena era tan buena para perder peso! Tantos años desayunando esos copos sin saber que la avena (o el agua de avena) contiene tantas propiedades adelgazantes que ningún otro, a continuación te explicare cómo debemos de tomarlo correctamente para que así podamos adelgazar y mantener una figura ideal.
Opta por la que mejor te convenga, apunta las dos formas en las que puedes aprovechar la avena de manera adecuada.
¿Por qué utilizar avena para adelgazar?
Sucedes que la avena ayuda a que el metabolismo se acelere. Por otra parte tiene un efecto depurativo, pues ayuda a limpiar el intestino. Además tiene gran cantidad de vitaminas y minerales que la convierte en un alimento muy nutritivo.
Formas de adelgazar con avena
Existen diferentes formas de perder peso consumiendo este alimento tan beneficioso.
Puedes:
Beber el agua de avena
Comer copos de avenaVeamos cada una de las formas de perder peso con avena
1.-Agua de avena
Ingredientes:
2 litros de agua mineral
1 taza de avena
Canela en rama o jengibre (opcional)
Colador
Batidora manual o eléctricaPreparación:
Coloca 1 taza de agua mineral junto con la avena dentro de la batidora.
Bate hasta que se forme una pasta.
Luego agrega el resto del agua y bate por unos pocos segundos más.
Deja reposar durante 2 horas. Luego cuela la preparación y bebe 1 taza de agua todos los días en ayunas.
Esto lo puedes incorporar como parte de tu rutina diaria. --> Desintoxica tu cuerpo y baja de peso: Haz clic aquí
2.-Avena en copos. Dieta de la avena
Existe una dieta muy efectiva a base de avena que se realiza durante sólo 5 días. Veamos cómo se hace…
Para el desayuno:
½ taza de avena + ½ taza de leche descremada + 1 cucharadita de canela en polvo + 1 cucharada de pasas. Puedes agregar miel o endulzante sin calorías.
Para el almuerzo:
½ taza de yogurt descremado + 1 plátano + ½ taza de avena
Para la cena:
1 ensalada de hojas verdes + 100 gr de pechuga + ½ taza de avena
Para las colaciones:
Incorpora como snacks verduras crudas o frutas (excepto plátano entre comidas)
Recomendaciones finales:
Sugerimos consumir hojuelas de avena sin procesar.
Recuerda hacer esta dieta durante sólo 5 días.
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