Si sueles ver mis artículos ya sabrás que repito una y otra vez que comer sano o ponerse a dieta no es sinónimo de pasar hambre, simplemente tenemos que aprender a comer mejor, pero cuando empezamos con un estilo de vida más saludable nos solemos encontrar con un problema, tememos más sensación de hambre de la que tenemos normalmente, y en el 99% de los casos esa sensación de hambre no es hambre real, es nuestro cuerpo que nos está "bocoiteando" para que le demos los alimentos a los que está acostumbrado, aunque esos alimentos sean malos.
Así que para que a ti tu propio cuerpo no te haga fracasar en el intento de llevar un estilo de vida saludable hoy te quiero dar mis 10 trucos para reducir el apetito.
Vídeo con 10 trucos para reducir el apetito
- Bebe agua entre horas, recuerda que muchas veces confundimos el hambre con la sed pero que tampoco podemos sustituir una comida por agua.
- Come fruta entre horas, sobre todo fruta fresca,
- Come muy despacio y masticando muy bien los alimentos,
- No dejes entrar al enemigo en casa, ten sólo alimentos sanos y ligeros en tu despensa.
- Duerme un mínimo de 8 horas
- Come 5 veces al día
- Respeta los horarios de comida.
- Haz ejercicio
- Toma alimentos con fibra como cebada, avena, legumbre, cítricos o manzanas.
- Desayuna bien a primera hora de la mañana
No te olvides de ver el vídeo para saber más sobre el tema y recuerda que en mi canal de YouTube te estoy esperando para compartir contigo más consejos para ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable :)
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