comunidades

¿Cómo comer rico y adelgazar? Aquí la respuesta

No te mates de hambre para bajar de peso

Muchas personas están convencidas que adelgazar implica seguir de manera rigurosa una dieta estricta. Sin embargo el concepto de adelgazar no siempre tiene que estar asociado con el hecho de pasar o tener hambre. Por el contrario comer bien y de forma saludable puede ayudarnos a adelgazar. ¿De qué forma?
Es importante reconocer que existen nutrientes que debemos incorporar ya que aportan sustancias indispensables para el funcionamiento del organismo en general. Por esta razón sostenemos que una dieta balanceada y variada de estos alimentos nos ayudará a sentirnos saludables y adelgazar.

Es importante que sepas que es posible comer y adelgazar ¿Cómo se logra este objetivo tan anhelado por muchas mujeres y hombres alrededor del mundo? Combinando los alimentos adecuados para que nuestro organismo comience a quemar esos kilos de más que no son más que grasa acumulada que el cuerpo no consigue eliminar.
A continuación te mostraremos algunos datos para que puedas comer y adelgazar:

1.-Alimentos ricos en fibras. Estos alimentos como las lentejas, guisantes o habas, producen sensación de saciedad y ayudan a que el organismo elimine grasas adiposas del cuerpo.

2.-Incorpora frutas frescas. Al menos 2 o 3 por día. Las frutas te aportarán glucosa, necesaria para que te sientas con la energía necesaria durante el día.

3.-No olvides comer verduras. Preferentemente de hoja verde (ya que aceleran el proceso metabólico) y sin cocción (pues tienen mayor aporte de nutrientes). Sin embargo puedes incorporar cualquier verdura.

4.-Toma mucho líquido. Al menos 2 litro por día de agua.
Incorpora infusiones de té verde. El té verde ayuda a quemar grasas sin siquiera realizar ejercicio. Puedes tomar hasta 4 tazas de infusión de té verde por día para que tu organismo comience a perder peso.

Alimentos que nos ayudan a quemar grasas
Toma lápiz y papel y apunta estos 3 alimentos que nos ayudan a quemar grasas sin realizar ejercicio.
 

Chiles

Cereales

Frutas cítricas
Recuerda que el tiempo que te lleve modificar tu metabolismo dependerá de cada organismo en particular. No obstante, no te rindas nunca. Cada paso que des, estás más cerca de adelgazar.
 
 snacks-para-bajar-peso


Leer también:

Remedios naturales que ayudan a bajar de peso


Método para quemar grasa

Dale me gusta en facebook y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscríbete .

Google +

Comparte está información con tus amigos

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: dietassalud

Recomendamos

Relacionado

general adelgazar antioxidantes ...

Dieta del té verde para adelgazar sin morir de hambre

Cómo adelgazar sin morir de hambre! Como ya hemos mencionado en repetidas oportunidades, el té verde es ideal para nuestro organismo ya que es antioxidante, lo que hace que eliminemos muy fácilmente las grasas acumuladas. Por lo tanto, es ideal para bajar de peso: una dieta con las calorías adecuadas acompañada por el té verde logra excelentes resultados y a muy corto plazo. Para bajar de peso ...

general bajar de peso remedios caseros ...

6 Plantas medicinales para adelgazar

La mayoría de personas nos preocupamos mucho por nuestra figura y por nuestro peso. Tener un peso equilibrado no sólo nos hace lucir mejor estéticamente, sino que también nos ayuda a llevar una vida más saludable y libre de muchas enfermedades que se producen a causa del sobrepeso. En la actualidad existen muchas formas de bajar de peso y una de las mejores alternativas es usando tratamientos natu ...

Dietas Salud

3 Jugos para adelgazar sin morir de hambre

Jugos para adelgazar apúntalos Ciertamente bajar de peso puede ser todo un desafío para aquellas personas que disfrutamos de una rica comida o incluso con frecuencia, comemos por nervios o ansiedad. Pero ¿Cómo enfrentarnos a la difícil tarea de bajar de peso de manera natural sin dañar nuestra salud? ¿Es posible perder peso sin dietas estrictas que nos lleven a pasar hambre? Déjame que te cuente q ...

dietas salud dietas

Qué debo comer para adelgazar

Adelgaza y aprende a comer saludablemente Esta es una pregunta muy frecuente en muchas mujeres ¿qué debo comer para adelgazar? y yo como mujer te entiendo, en bellezaypeinados queremos darte respuestas, sabemos la importancia de llevar una vida saludable por ende tener esa figura que nos haga sentirnos bien. Hemos hablado de dietas, ejercicios y tratamientos para adelgazar, pero hoy iremos al meol ...

dietas trucos para bajar de peso abdomen plano ...

Cómo adelgazar la barriga con trucos sencillos

Si deseas saber cómo adelgazar la barriga cuidando la salud será vital que sigas los siguientes consejos ¿Te preguntas a menudo cómo adelgazar la barriga pero aún no has dado con las claves para conseguirlo? En el blog Como bajar de peso hemos recopilado algunos trucos sencillos que te ayudarán a lucir un abdomen plano en poco tiempo y con facilidad. Pero recuerda que, si deseas que estos consejos ...

general bajar de peso remedios caseros ...

El té verde, un adelgazante natural

El té verde se ha popularizado en todo el mundo, no sólo por sus beneficios para la salud, sino que también por sus propiedades quema grasas, que ayudan a perder peso naturalmente y de manera efectiva. Hasta el momento no hay un estudio concreto que afirme que el té verde es ideal para adelgazar, sin embargo las investigaciones ha podido comprobar que efectivamente aquellas personas que incluyen t ...

trucos operación biquini operación bikini ...

OPERACION BIKINI: COMO ADELGAZAR SIN PERDER FIRMEZA

Hola chicas! Ya que estamos en plena operación bikini (aunque yo ya llego un poco tarde), hoy os quería dejar un artículo especial en el que os dejo unas pautas para perder peso de forma saludable y evitando que la piel se nos quede flácida. Se podría decir que no es una dieta, simplemente un plan para comer bien. Espero que os guste. Besos!En esta época del año somos muchas y muchos los que nos l ...

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar bajar de peso ...

Remedios caseros para adelgazar: manzana

La manzana es magnífica para elaborar remedios caseros para adelgazar de una forma sencilla y saludable Los remedios caseros para adelgazar nos ayudan a acelerar la pérdida de peso cuidando la salud y utilizando ingredientes naturales. En esta ocasión vamos a recurrir a los remedios caseros para adelgazar elaborados con manzana, una fruta plagada de beneficios para la belleza y la salud. Además de ...

trucos y consejos dietas & nutrición adelgazar ...

Como adelgazar de día y de noche

Adelgazar o mantener la forma sin tener que complicarse mucho la vida es el deseo muchas personas, sobretodo saber como adelgazar de día y de noche, ya que muchas veces salimos con los amigos y nos pasamos con la comida o con la cena. Por eso me llamo la atención el Turboslim cronoactive, y decidí probarlo, ya que estoy siempre atenta con mi peso… Pero, ¿Qué es el Turboslim? ¿Cómo actúa? El ...

general bajar de peso remedios caseros ...

Adelgazar naturalmente con jugo de naranja y jengibre

El jugo de naranja y jengibre puede ser uno de los mejores aliados para bajar de peso ya que ambos ingredientes son excelentes para el aparato digestivo y para acelerar el ritmo del metabolismo. Por un lado, el jugo de naranja es rico en vitamina C, minerales y otros antioxidantes que mejoran el funcionamiento del aparato digestivo, el hígado, el aparato urinario y el metabolismo, favoreciendo la ...