En el blog Como bajar de peso hemos recopilado algunos trucos sencillos que te ayudarán a lucir un abdomen plano en poco tiempo y con facilidad.
Pero recuerda que, si deseas que estos consejos que te explican cómo adelgazar la barriga sean efectivos, deberás combinarlos con una buena alimentación sin grasas saturadas ni frituras, así como con la práctica habitual de ejercicio físico. ¡Toma nota!
Alimentos ricos en fibra
Si consigues mejorar el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento podrás adelgazar la barriga con rapidez.
De ahí la importancia de consumir, a diario, alimentos ricos en fibra tales como yogures naturales, kiwis, naranjas, cereales integrales y verduras de hoja verde, por ejemplo.
El poder de las infusiones
Las infusiones como el té verde, el té rojo, la cola de caballo o el diente de león favorecen la eliminación de líquidos al ser potentes diuréticos.
Unas tisanas que te ayudarán a disfrutar de un abdomen más plano y a combatir la celulitis y la piel de naranja. ¡Elige tus favoritas y consume dos tazas al día!
Eliminar líquidos
Además de beber dos litros de agua y de consumir infusiones a diario, será importante que, si deseas saber cómo adelgazar la barriga con trucos sencillos, incluyas productos diuréticos en tu alimentación.
Algunos de los más destacados son la piña, el melón, la sandía, la manzana, el apio y los espárragos; unos ingredientes que te ayudarán a combatir la retención de líquidos.
Huir del alcohol y de las bebidas con gas
Tanto las bebidas con gas como el alcohol contienen muchas calorías que impiden que podamos presumir de un vientre plano y libre de grasa.
Además, resultan muy perjudiciales para la salud, por lo que lo mejor será que prescindas de este tipo de líquidos y que los sustituyas por agua, infusiones y zumos naturales.
Los mejores ejercicios
Aunque los abdominales son estupendos para fortalecer el abdomen, antes de ponerlos en práctica será importante que elimines la grasa de la barriga recurriendo a los ejercicios aeróbicos.
Y es que, si te animas a practicar aeróbic, bicicleta, running, baile o natación podrás quemar grasas, perder los kilos de más y fortalecer los músculos.
Descubre más trucos y consejos para bajar de peso con facilidad y sin dañar la salud a través del post titulado Infusión de canela para perder peso.
¿Qué opinas sobre estos trucos sencillos que te explican cómo adelgazar la barriga?
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