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Qué debo comer para adelgazar

Adelgaza y aprende a comer saludablemente
Esta es una pregunta muy frecuente en muchas mujeres ¿qué debo comer para adelgazar? y yo como mujer te entiendo, en bellezaypeinados queremos darte respuestas, sabemos la importancia de llevar una vida saludable por ende tener esa figura que nos haga sentirnos bien.
Hemos hablado de dietas, ejercicios y tratamientos para adelgazar, pero hoy iremos al meollo del asunto, aprenderemos que debemos de comer para adelgazar y no caer en ese efecto rebote, ya que esos kilos que perdemos con esfuerzo, se deben quedar ahí, y no volver a ganarlos.

>>>>Sabias que las personas obesas comen más grasas malas que carbohidratos, muy interesante saberlo ya que las mejores dietas para adelgazar son aquellos de bajo contenido graso y ricos en hidratos de carbono.
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¿Qué debo comer para adelgazar?

1.-Los carbohidratos:
No solo son las pastas, legumbres y los ricos panes, también son las verduras, frutas, legumbres, cereales y hortalizas los cuales son ricos en hidratos de carbono, que por lo general dejamos de lado, y ademas tienen fibra.
>> Los Carbohidratos te ayudan a saciar el hambre y son mejores que las grasas, toma nota.
los carbohidratos son ineficaces para transformarse en grasa en el organismo.
Tip: Opta por comer cereales en vez de las papas fritas

2.-Otros alimentos que nos ayudan a adelgazar son: Aquellos alimentos ricos en antioxidantes como los vegetales y frutas, opta por los que son de color verde, rojos, morados y amarillos,
estos permiten eliminar los radicales libres, producto del metabolismo principalmente de las proteínas( carnes rojas y blancas, carne de cerdo, mariscos ) etc.Ayudan a eliminar toxinas y, finalmente evitan el envejecimiento precoz, que mas podemos pedir.

>> Alimentos que son antioxidantes: las espinacas, acelgas, berro y coles, fresas, frambuesas, arándanos y tomates, uvas, naranjas, mandarinas y zanahorias.

>>> Tips para no subir de peso y comer bien :Haz clic aquí
>>>Cómo perder peso comiendo lo prohibido:Haz clic aquí
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Etiquetas: dietassaluddietas

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