Cómo tonificar tus muslos y piernas

Los muslos, las piernas y los glúteos suelen ser una de las partes del cuerpo en donde las mujeres acumulamos más grasa corporal y como consecuencia donde aparecen más flacidez y celulitis. Muchas mujeres  están probando diferentes maneras de deshacerse de estos problemas, pero no siempre lo logran. Hay muchas maneras de hacerlo, pero la parte difícil es elegir la mejor.  Existen tratamientos caro ...

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...

Hacer ejercicios siempre es una buena idea, bien sea para estirar, tonificar o reducir algunos kilos de más. Aunque es importante recordar que la gimnasia es la opción más sana, junto a la alimentación saludable para mantener el cuerpo en forma. Antes de iniciar cualquier rutina de entrenamientos, se recomienda precalentar los músculos, del mismo modo al terminar ya que es bueno alongar la zona tr ...

Ay, las piernas... Qué importante son para nosotras, ¿verdad? Y es tan difícil mantenerlas en condiciones... Si quieres endurecer y tonificar las piernas, y sobre todo la cara interna de los muslos (que suele quedar blandengue...) aquí tienes una propuesta: Ejercicios de fuerza Realizar ejercicios que involucren la fuerza muscular como sentadillas, zancadas, elevaciones de talones, y estocada ...

La mayoría de nosotras deseamos tener una figura atractiva y saludable que nos permita lucir mejor, gozar de buena salud y mejorar nuestra autoestima.  Hoy en día hay muchas formas de lograr una figura esbelta y tonificada que nos permita lucir como tanto lo deseamos. Obviamente la alimentación saludable juega un papel muy importante, pero debemos acompañar esto con una buena rutina de ejercicios ...

Ejercicios efectivos para tonificar y adelgazar desde casa Amigas empezamos un nuevo año y casi la mayoría de nosotras las mujeres nos proponemos bajar de peso y estar en forma, seamos conscientes de que al pasar los años, nuestro metabolismo no es el mismo, y por lo general si no llevamos un estilo de vida saludable, los kilos van aumentando. Pero si hacemos ejercicio y comemos saludable, ganamos ...

Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis. Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar t ...

Buenos días! El frío invierno ya va quedando atrás y esto nos recuerda que ya tenemos la primavera encima! Así pues, si queremos llegar al verano en perfectas condiciones debemos ponernos las pilas ya! Puede que ya estés en tu peso ideal o bien aún llevas arrastrando esos 2 o 3 quilillos de más que aún están por ahí. Sea cual sea tu caso, lo que hoy te proponemos no va sobre perder peso (aunque ta ...

La mayoría de mujeres desea tener unos glúteos perfectos, ya que son otro de los grandes atractivos del cuerpo femenino. Algunas aún se preguntan cuál es el secreto para lograr unos glúteos firmes y tonificados, sin querer aceptar que la mejor respuesta a ello son los ejercicios. Es cierto que a la mayoría les da un poco de flojera realizar una rutina de ejercicio diaria, con la que puedan mantene ...

Es lo que necesitas para lucir el traje de fiesta en las próximas Navidades. Y es fácil de conseguir si empiezas a ejercitar esas zonas rebeldes ahora. Toma nota. Barriga lisa como una tabla Seguro que ya estás pensando en los odiados abdominales. Pues sí, pero para conseguir un vientre plano tienes que combinar el ejercicio aeróbico (caminar, correr, ir en bicicleta, subir y bajar escaleras, nada ...