comunidades

Beneficios de consumir frutas y verduras en verano

En verano con todo el ajetreo de las vacaciones tendemos a descuidar un poco más nuestra alimentación por lo que debemos de estar pendiente de comer bien y sano. Las frutas y verduras son una opción ideal para esta estación ya que son alimentos frescos que mejoran la digestión y tienen múltiples beneficios que hoy os enseñamos según Miren Airbe, asesora culinaria de Florette. 



 

Hidratación

Las frutas y verduras son elementos ricos en agua ya que contienen entre un 80% y 98% de este elemento por lo que son perfectas para consumirlas en verano, una época en la que mantener una buena hidratación es fundamental. 


Ligeras y nutritivas

Los vegetales tienen muy poca grasa por lo que son muy sencillos de comer y de realizar su digestión, además son ricas en minerales, vitaminas y fibras lo que ayuda a un buen funcionamiento del organismo.


Beneficios para la piel y vista

La piel y la vista son dos de los órganos mas dañados en verano por el sol, el agua del mal, el cloro, etc. Cuidar de ellos en esta época es muy importante y las frutas y verduras con sus múltiples cualidades nos ayudan a ello. 


Platos llenos de color

A la hora de comer está claro que el gusto es el sentido que juega el papel fundamental, pero la vista también. Un plato bonito siempre nos apetecerá más que uno que no lo sea, y aquí entra la última propiedad de las frutas y verduras, que debido a su gran variedad de color puedes preparar platos coloridos y muy bonitos que, además de estar buenísimos y ser beneficiosos para tu salud, ¡son un gusto para la vista!



Es importante alagrar el consumo de fruta y verdura durante todo el año, pero en verano son muy buenos aliados para combatir el calor y ayudarnos a estar sanos y cuidarnos. Esperamos que os hayan gustado estos consejos y recordar que si queréis seguir viendo más contenido de este tipo tenéis que seguir nuestra página de Facebook

 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

general alimentación salud ...

El consumo de frutas y verduras ayudan a mejorar las defensas ya que actúan como antioxidantes y son bajos en calorías. Hoy en día muchas de las enfermedades se encuentras relacionadas a la mala alimentación provocando obesidad, la presión, la diabetes tipo II, entre otros. Sin embargo, estudios científicos demuestran beneficios para la salud consumiendo frutas y verduras, lo que las convierte en ...

general dietas beneficios ...

Con el verano llega uno de los mejores momentos para disfrutar de las frutas y las verduras. Crudas, en zumos, en batidos, sopas frías? representan un aliado indispensable de nuestra salud pero a la vez nos aportan un mundo de sabores, gracias a sus propiedades organolépticas ?sabor, olor, aroma y textura- únicas. Además, son unos de los mejores alimentos para hidratarnos cuando el calor acecha.   ...

dietas ejercicios saludables salud ...

Dile no a la mala digestión en tu día- 7 tips fáciles de seguir Si por lo general en el transcurso del día te sientes con pesadez y tu pancita tiene una inflamación progresiva, déjame decirte que estas son las clásicas molestias digestivas que muchos padecemos y que claramente nos incomoda, pero no te preocupes tiene solución, y hoy te daremos 7 tips para mejorar la digestión y sentirnos más liger ...

remedios caseros alimentación salud ...

Las dificultades para llevar a cabo un adecuado proceso de digestión es uno de los grandes inconvenientes que se atraviesan en la búsqueda por conseguir un vientre plano. Si bien, la acumulación de grasa es uno de los problemas mayores para moldear la figura, el exceso de desechos e inflamación supone uno de los obstáculos más comunes. En un estilo de vida como el que muchas personas tienen hoy en ...

dietas efectivas batido coco ...

En esta ocasión te recomendare un batido compuesto por varias frutas tropicales las cuales combinadas te proporcionan excelentes beneficios para una correcta digestión. Además son una gran combinación de sabores que le encantará a toda la familia. Este batido tiene la capacidad de ayudarte a reducir en abdomen y quemar las grasas de la cintura en poco tiempo. Este batido está basado en el coco, el ...

ideasparafotos

1 Las fotos en verano son mis favoritas, simplemente disfrutando del sol, la playa, la piscina y los paseos veraniegos. Hoy vengo con 30 ideas de fotos originales para que puedan recrear en verano, además de mucha inspiración para posar en sus fotos. Para resumirles un poco lo que han sido mis fotos en este verano les comparto 5 consejos para lograr las mejores fotos en esta época. 5 CONSEJOS ...

belleza dietas dietas

Bajar de peso saludablemente comiendo frutas Amigas, que levante la mano quien no ha subido de peso en estas fiestas pasadas o de vacaciones, creo que la mayoría de nosotras dejamos de lado la dieta y dimos rienda suelta a comer rico, por mi parte yo estuve una buena temporada en casa de mis papas, y la verdad que me deje consentir con la comida, teniendo como resultado 3 kilos de más jaja, pero b ...

general salud vida sana ...

Cuando alguien nos muestra una fruta o vegetal, lo primero en que nos fijamos, es su forma, aroma y desde luego el color. Todas estas características definen en gran medida la calidad, sabor y beneficios de los alimentos. Los frutos rojos y azules no sólo son tremendamente llamativos a la vista y al paladar, además de ello disponen de innumerables beneficios nutricionales que los convierten en al ...

trucos y consejos frutas que adelgazan jugos para bajar de peso ...

Terapia con Zumos de Frutas y Verduras La floración sintetiza toda la energía de la naturaleza, la fuerza del sol y de la lluvia . Proporciona todos los nutrientes esenciales que pueden ser asimilados por el ser humano . Sin embargo, es difícil consumir la cantidad adecuada de nutrientes esenciales para conseguir efectos terapéuticos. Este problema se puede solucionar consumiendo zumos frescos, ...

dietas salud y belleza

Todos sabemos los magníficos beneficios que nos aportan las frutas: vitaminas, minerales, agua... Y sin ánimo de estigmatizar a ninguna fruta -todas son maravillosas-, sí que es verdad que a la hora de seguir un régimen alimenticio temporal de pérdida de peso, hay que tener en cuenta las propiedades específicas de algunas frutas que nos ayudan amejorar las digestiones, retener menos líquidos o dep ...