comunidades

¿BEBER MÁS AGUA ADELGAZA?

beber mas agua adelgaza


¿Sabías que a lo largo del día el cuerpo suele perder una media de 1,5 litros de agua a través de la piel, de los pulmones, intestinos y riñones?
Así elimina toxinas, esas que causan las ojeras, o que se agrupan debajo de la piel formando granos.
El calor y la actividad física pueden hacer que se pierda más agua todavía. 
Al mismo tiempo que la pierde, el cuerpo necesita producirla para QUEMAR GLUCOSA Y OBTENER ENERGÍA.
¿CUÁNTA AGUA NECESITAMOS AL DÍA?
La cantidad de agua usada y perdida depende de nuestro tamaño y de la actividad que realicemos, pero en general se considera que debemos beber unos 8 vasos de agua al día (aproximadamente unos 1,8 litros).
POCA GENTE BEBE EL AGUA SUFICIENTE. La mayoría estamos deshidratados crónicamente sin saberlo, y como resultado de ello sufrimos fatiga, dolores de cabeza, indigestión y dolores en las articulaciones, los síntomas más comunes de la deshidratación.
Las bebidas como el te, el cafe, los refrescos, no cuentan como ingesta diaria, ya que tienen que ser filtradas por los riñones, mientras que el agua pura, no. 

¿CUÁL ES LA MEJOR?
Siempre es mejor el agua embotellada al agua de grifo, ya que en esta ultima se han identificado centenares de contaminantes químicos, como nitratos, plomo, aluminio y pesticidas. Si decides usar el agua del grifo debes filtrarla.
Por otro lado el agua embotellada puede identificarse como: DE MESA, DE MANANTIAL O MINERAL.
Solo el agua MINERAL procede de fuente subterránea no contaminada, no está tratada y contiene minerales naturales que pasan al agua mientras fluye a través de la tierra y las rocas mientras fluye hacia las fuentes o manantiales.
El agua DE MANANTIAL, a menudo es también subterránea pero no siempre ha sido embotellada en su origen.
El agua DE MESA es algo indefinido, y podría ser una mezcla de agua de varias fuentes, incluyendo agua de grifo.

BEBER LA CANTIDAD DE AGUA SUFICIENTE ¿ME AYUDA A ADELGAZAR?
Los beneficios de beber más agua son numerosos, uno de ellos es que bajamos mejor de pso por 3 razones fundamentales:
1) Tendremos menor retención de líquidos y menor hinchazón.
2) Quemaremos mejor las grasas.
3) Nuestra tasa metabólica se verá incrementada (si nuestro metabolismo se vuelve más rápido, adelgazamos mejor)

¿QUÉ OTROS BENEFICIOS OBTENGO AL BEBER MÁS AGUA?
1) Un sistema circulatorio más sano (transporte más efectivo de oxígeno y de nutrientes por el cuerpo)
2) Una mejor filtración de los riñones (y por tanto de las toxinas), de modo que llegarán menos toxinas a la piel.
3) Una mejora en el aspecto de la piel y del cabello ( el agua mantiene las células de la piel tersas y los labios hidratados)
4) Un sistema digestivo más sano (no se tiene hambre o estreñimiento)
5) Mayores niveles de energía.
6) Aumento de la concentración y de la resistencia.
7) Menos susceptibilidad al estrés, la ansiedad y el cansancio.
8) Retardar los signos de envejecimiento, gracias a la estimulación de la producción de hormonas del crecimiento en la glándula pituitaria.
9) Músculos más potentes y flexibles. Los músculos son agua en sus tres cuartas partes, y si pierden solo un 3% de agua, pierden un 10% de fuerza.

Fuente: Bikini fit by Jo Lethaby

Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una magdalenitas de muerte!! Para que las disfrutes cualquier dia, especiales para las dietas bajas en hidratos!! Una receta fácil y rápida, magdalenas que puedes disfrutar en el momento o congelar pa ...

Un BIZCOCHO en TACITA preparado en el microondas, por lo que solo te tomará unos minutos tenerlo listo. Para tu desayuno, merienda, o como postre...o para darte un gusto cuando quieras!!! Puedes usar ...

Recomendamos

Relacionado

dietas artículos adelgazar ...

El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable; pero… beber agua adelgaza? En este artículo se resolverán tus dudas. El agua es fuente de vida. No sólo nutre tu cuerpo manteniendo tus células hidratadas; sino que si la tomas con frecuencia durante el día, tu estómago tendrá la sensación de estar satisfecho, en consecuencia sentirás menos ganas de comer. Por lo tanto: El be ...

agua beauty belleza ...

Ahora que empezamos un nuevo año es momento de plantearse nuevos retos y propósitos. Entre ellos, uno muy bueno para tu salud y belleza sería beber, por fin, dos litros de agua diarios. Sabemos que conseguirlo puede suponer un esfuerzo, especialmente con el frío del invierno, pero, cuando sepas los efectos que tiene, seguro que te animas a intentarlo. Presta atención. - Acelera el metabolismo y ay ...

dietas bajar de peso salud ...

La Universidad de Carolina del Norte realizó una investigación con la finalidad de probar que la ingesta de jugos o gaseosas normales, dificultan el descenso de peso. Se conformaron tres grupos de individuos que consumían bebidas azucaradas, uno cambió sus hábitos y se dedico exclusivamente a beber agua, otro por jugos o gaseosas dietéticas y el tercero no modificó las bebidas consumidas. Al térm ...

general alimentación belleza ...

El agua es sumamente importante para nuestra salud pues gran parte de nuestro cuerpo está compuesto por agua y necesita de este líquido para un correcto funcionamiento. Siempre hemos escuchado que hay que beber por lo menos 2 litros de agua al día, pero son pocas las personas que tienen este buen hábito que mejora la calidad de vida. No podemos negar que la gran cantidad de jugos y bebidas artific ...

como adelgazar como bajar de peso agua para bajar de peso ...

Saludos a todos mis buenos lectores. No es ningún secreto para nadie que el agua es vital para mantener un buen estado de salud, y un cuerpo sano es un cuerpo sin sobrepeso. Esta científicamente comprobado que las personas que no se hidratan suficiente presentan problemas relacionados con el sobrepeso como: - Retención de líquidos - Problemas digestivos - Metabolismo lento - Metabolismo ineficien ...

dietas más bienestar agua

¿Regás las plantas con capuccino? ¿Le das a tu perro para tomar coca-cola? Y entonces, por qué le metés a tu cuerpo otro líquido que no sea el mejor: agua pura. El agua es el elemento fundamental que forma el 70% de nuestro planeta, de todos los seres vivos, y de tu propio hermoso cuerpito. Tu cuerpo necesita, aprecia, adora el agua, para funcionar de manera óptima, embellecer, y adelgazar sin hac ...

bebidas agua detox agua ...

Es llamada agua detox porqué nos ayuda a eliminar toxinas que nuestro cuerpo va acumulando. Esta agua es deliciosa y refrescante para los días calurosos de primavera. Hidratación ante todo Se supone que debemos tomar aproximadamente 2 litros de agua diariamente, pero conozco mucha gente que no lo hace porque no les gusta el agua natural y terminan bebiendo cantidades brutales de refrescos que cont ...

hazlo tú mism@ living agua de fresa ...

Todos sabemos que beber agua es importante pero ¿de verdad sabemos por qué es necesario llevar a cabo una buena hidratación por dentro y por fuera? Aunque durante el verano es cuando más escuchamos lo importante que es beber esos dichosos 8 vasos de agua que tanto trabajo nos cuesta tomar a lo largo del día, hay que ser conscientes de que hay que convertirlo en una rutina. Sin embargo, ni mi famil ...

agua tibia con limón bienestar detox ...
7 Motivos Por Los Que Deberías Beber Agua Tibia Con Limón Cada Mañana

Hace unas cuantas semanas decidí incluir como nuevo habito en mi rutina diaria el beber un vaso de agua tibia con limón cada mañana. Pasado este tiempo os confieso que no pensé que este "pequeño gesto" me fuera a funcionar tan bien pero vaya si lo ha conseguido. Me siento llena de energía - lo noto muchísimo en los entrenamientos ahora que estoy preparando la primera media maratón del añ ...

perder peso agua para adelgazar bajar de peso ...

El agua es imprescindible, ya que te ayudara a mantenerte hidratado, y lo mejor de todo que existe una nueva alternativa para bajar de peso a través de la dieta del agua, de forma saludable sin tener que someterte a planes dietéticos extremos que pueden no resultar beneficio. Prueba esta recomendación para adelgazar rápido, tomando la cantidad de agua necesaria podrás lograr cambios en tu organism ...