Atún y piña: 3 días de dieta rígida
Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular.
Y sí, es cierto, pero son dietas que requieren de motivación, paciencia y fuerza para sólo comer atún durante los días que te propongas hacerla.
Pero en esta dieta que FullMusculo te presentará tienes la opción de cuando desees incluir la piña en tus platos para que no te fastidies del atún y esperemos; culmines la dieta con unos kilitos menos.
Es una dieta de tres días de duración en los cuales no podrás consumir carnes rojas, ni grasas, ni embutidos ni NADA que no sea atún, piña y algunos vegetales. Seguramente sentirás más hambre de lo normal, por eso aclarábamos anteriormente que se necesita fuerza y paciencia y no menos importante; estar saludable para poder exigirle al cuerpo esta rutina de alimentación por tres días.
Desayuno
1 lata de atún en agua
Piñas picadas (cantidad moderada)
Una ensalada de lechuga con únicamente aceite de oliva, tres gotas. Merienda entre desayuno y almuerzo
Taza de té de piña, una rodaja de piña o media lata de atún en agua. Si escoges la rodaja de piña no puedes comer el atún y viceversa.
Almuerzo
Papas cocidas al vapor
Una lata de atún
Jugo de piña (Este almuerzo lo puedes varias al segundo día quitando las papas y comiendo arroz integral o verduras).
Cena
1 lata de atún.
2 rodajas de piña
Ensalada de lechuga sólo con tomate y aderezada con limón. A media tarde si lo deseas puedes comer un puñado de almendras para que puedas aguantar hasta la cena.
Las propiedades nutricionales del atún son las que te harán poder soportar esta dieta, pero si tu cuerpo no puede más y comienzas a sentir mareos o nauseas, debes suspender la dieta y alimentarte con carbohidratos y alimentos cotidianos, claro sin excederte para que no crees un choque en el organismo.
Este tipo de dietas estrictas solo deben hacerse por periodos cortos y antes de realizarlas e incluso despues debes mantener una dieta sana y balanceada. De esta forma evitas el efecto rebote que pueda causar la recuperación del peso perdido.
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