Con todo esto de la pandemia más de una hemos subido algunos kilitos de más. Y para sumarle, no podemos salir de casa, los gimnasios están cerrados y la comida delivery no es que nos nos ayude mucho!! (es que todo es tannnn rico). Al principio lo vi como una oportunidad para descansar (afortunadamente siempre he trabajado desde casa), pero cuando empecé a ver como mi cuerpo cambiaba por mis malos hábitos (y que se notaba en la cámara) decidí hacer un alto y ponerme juiciosa nuevamente. Así que empecé a buscar algunas alternativas.
Primero inicié con un canal de Youtube para hacer ejercicio, pero al poco tiempo me aburrí porque la entrenadora hacia los mismos ejercicios :( Así que opté por otras opciones, y encontré estas cinco apps para hacer ejercicio en casa y que me parecieron...¡fabulosas!
Un grandiosa app para hacer deporte y lo mejor... ¡con muchísimos ejercicios diferentes! En otras palabras, es como un entrenador que realiza rutinas diarias. Solo debes escoger si quieres hacer yoga, estiramientos, fuerza,, el tiempo que demorarás, y listo! aparecerán varios videos con diferentes entrenadores. Por último, almacena tus resultados y te recuerda los entrenamientos.
La probé y también me encantó porque se basa en entrenamientos de circuitos de alta intensidad. Es otras palabras, ejercicios super intensos que duran poco tiempo. Son 12 rutinas con rangos de 30s, y descansos de 10s. Lo mejor de todo es que no es necesario tener ningún tipo de equipo, bastante con lo que tienes en casa. Es super intuitiva porque te explica cómo realizar correctamente cada ejercicio.
No olvides que para disfrutar plenamente de estas apps, debes tener una buena cobertura móvil. Si te falla, puedes mejorarla con un amplificador de señal. Es muy práctico y fácil.
La amo porque está creada especialmente para nosotras. En esta app podrás escoger el tipo de entrenamiento y ¡listo! ya tendrás una cantidad interminable de diferentes ejercicios. Lo mejor es que no te vas a perder porque todos los ejercicios van con una guía con foto y vídeos.
¡Ahí lo tienes! 3 opciones diferentes para realizar ejercicios en casa... ¡Recuerda que las excusas no queman calorías!
Después de las comilonas navideñas a todos se nos pasa por la cabeza empezar a hacer ejercicio. Es uno de esos propósitos que nos hacemos todos los años, pero que no siempre llegamos a cumplir. Los androides un poco vagos como yo nos excusamos diciendo que el gimnasio está muy lejos, o que hace mal tiempo para salir a la calle a hacer deporte. Una buena idea para evitar esto es quemar unas cuantas ...
Cuando piensas en quemar grasa, probablemente piensas en ejercicios tales como correr, ciclismo, y la entrenadora elíptica. Inversamente, cuando piensas acerca de entrenamiento de resistencia – tales como levantar pesas, ejercicios con peso corporal y utilizar un entrenador de suspensión – probablemente pienses en construir masa muscular y volverte más fuerte. Y por supuesto, el ejerci ...
¡Es viernes! Y como viene siendo habitual en nuestro blog, este día está dedicado al mundo beauty & healthy. Hoy nos centramos en el segundo punto y vamos a ver las mejores apps para estar en forma. Seguro que con la llegada del nuevo año uno de los primeros propósitos era ir al gym o hacer deporte regularmente, algo que deberíamos hacer y no por estar delgadas sino saludables y dejar de lado la v ...
Feliz año! Ya de vuelta a la rutina, se acabaron las comilonas, las quedadas a comer, a cenar ….un no parar y claro, a la mayoría, la conciencia se le remueve y el botón del pantalón, no le abrocha. Es el momento de ponerse en forma y hoy en día, las apps son uno de nuestros aliados para conseguirlo Además no hay excusa porque el móvil lo llevamos a todas partes y hay muchas apps que nos per ...
Ahora que se empieza a acercar el fin de año, seguro que también empiezan a asaltarte a la mente todos aquellos propósitos que quisiste comenzar hace unos meses pero que nunca has encontrado el momento adecuado. Uno de ellos seguro que pudo ser el de ponerse en forma. No obstante, si todavía no has puesto en marcha para alcanzar tu objetivo no pasa nada, aún estás a tiempo de encontrar tu motivac ...
Durante esta cuarentena hemos buscado muchos entretenimientos, y por el momento seguimos haciéndolo, para pasar todas esas horas de confinamiento. Entre las actividades que más éxito tienen durante este confinamiento se encuentra la repostería y el deporte. Pan, monas, pan quemados seguro que han sido las estrellas del horno de muchas casas. Pero también el deporte ha sido una de las actividades ...
¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar rápido? Seguramente en algún momento te habrás preguntado cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar invirtiendo el menor tiempo posible. Ante esta cuestión, aún hay muchos que piensan que para perder adelgazar, hay que pasar muchas horas en el gimnasio, hacer muchos ejercicios y en definitiva, pasar mucho tiempo ocupándote de tu cuerpo. Sin embargo ...
Hola amigas...! hoy les traigo unos Increíbles ejercicios para tener un trasero perfecto.Si te estás preparando para lucir un cuerpo 10 el próximo verano, debes saber que una dieta saludable es importante, pero no debemos olvidarnos del ejercicio. Hoy nos centramos en entrenar los glúteos para tener un trasero perfecto y firme para cuando llegue el momento de ponerse el bikini. Además, ¡no tendrás ...
Trabaja todo tu cuerpo en una sesión intensa.
Y esta rutina seguro que es perfecta para ti, la puedes trabajar en casa sin tener que ir al gimnasio, haremos un circuito en el que vamos alternando varios ejercicios con varias repeticiones para entrenar bien la musculatura. El material que utilizaremos serán pesas aunque si no tienes puedes utilizar unas botellas llenas de agua o de arena según ...
¿Quieres quemar calorías , con un entrenamiento corto? pues aquí , en este vídeo tienes varias rutinas, elige la que tu quieras. Si te gusta los entrenamientos intensos, y tienes poco tiempo para entrenar, puedes probar, este entrenamiento llamado TABATA, que consiste en hacer 20 segundo, un ejercicio intenso, de tono o cardio, y 10 segundos de recuperación. En la secuencia de 20 segundos, debemos ...
