Ahora que ha llegado el verano es hora de ponerse en forma pero no todo el mundo está dispuesto de realizar grandes sacrificios, ya sea por el constante cansancio físico, estrés, nerviosismo... Hoy en día comer sano es más difícil de lo que se piensa, y cuando estamos cansados recurrimos a la primera comida que pillamos, sea precocinados, fritos, pizzas, hamburguesas, así que la comida rápida está a la orden del día. Por tal motivo te traigo la manera de Adelgazar rápidamente con el té de Sen.
La falta de sueño, según los últimos estudios realizados, provoca obesidad. Así que en esta sociedad, la cual nos exige más a diario, donde las horas del día parecen auténticos segundos, cada vez se duerme y descansa menos. Ahí ya tenemos otro factor que nos engorda severamente. Si a ésto se une la mala alimentación, beber poca agua, además de la vida sedentaria, los resultados no hay más que verlos en el espejo.
Otra de las mayores causas de engordar, sin que nos permita adelgazar con facilidad son la acumulación de toxinas y desechos que acumulamos en nuestro organismo. Además, la retención de líquidos y los gases. Por ello, la importancia de comer saludable, alimentos ricos en fibras, bajos en grasas y naturales. Así nuestro organismo funcionará correctamente eliminando aquellos desechos que nos intoxican por dentro, viéndose los desalentadores resultados en el exterior.
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PERDER 3 KILOS EN UNA SEMANA
Menos mal que la naturaleza nos provee de todo aquello que nos hace falta para estar más sanos que nunca. Así que vamos a poner un dieta especial para realizar una semana, repleta de nutrientes, minerales, antioxidantes y fibra:
Desayuno
- 1 tostada de pan integral con mermelada light
- Batido de frutas con agua de coco.
Media Mañana
- 1 pieza de fruta o 1 yogur descremado
Almuerzo
• Primer plato
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y un cucharada de aceite de oliva
• Segundos platos a combinar (1 por día)
- 2 filetes de pechuga de pollo con verduras cocidas
- 2 filetes de pescado a la plancha con verduras cocidas
- Arroz blanco con 2 huevos a la florentina (a la plancha casi sin aceite)
- Puré de patatas con 1 lata de atún y verduras cocidas
- Puré de patatas con huevo duro y verduras cocidas
• Postre
- 1 taza de manzanilla (gases), tila (relajante) o té verde (antioxidante)
Merienda
- Yogur descremado o fruta
Cena a combinar durante la semana (dependiendo no repetir con el almuerzo)
- Ensalada de lechuga, tomate y cebolla con 1 tortilla a la francesa
- Pescado blanco hervido con ensalada
- Pechuga de pollo con verduras
- Patatas asadas o cocidas con atún
- Arroz blanco con huevos duros y maiz
- Postre: Infusión de té Sen
IMPORTANTE: El té de Sen se aconseja tomar de noche, y nunca repetir más de 1 taza al día, aunque le puedan aconsejar al contrario. Si tomase más de la cantidad indicada puede tener trastornos digestivos al día siguiente bastante desagradables. Esta infusión le limpiará de toxinas que expulsará de forma natural por la mañanas.
En caso de estar 2 días tomándola, y se note la barriga demasiado suelta, descanse esa noche, y espere al día siguiente. Lo más recomendable es tomarlo 2 ó 3 veces en semana, aunque no se pierda tanto peso en poco tiempo. Mejor ganar salud, perdiendo poco a poco.
Esperamos que consiga sus resultados, y recuerde: Haga deporte a diario, aunque sea caminar ligero, comer sano, beber agua y dormir al menos 8 horas diarias.
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