CULTO AL CUERPO Idea guardada 199 veces
La valoración media de 78 personas es: Muy buena

Abdomen plano en casa



Lograr un abdomen plano no es tan difícil de lograr como todos creen, de echo es muy fácil lucir un abdomen plano solo se requiere de dedicación y constancia con estas dos cosas 
los resultados llegan de inmediato,

Independientemente de lucir un vientre plano, la grasa que esta alrededor de la zona abdominal provoca una gran serie de problemas - ¿Sabias que la grasa abdominal es mas peligrosa que la de otras zonas? La grasa abdominal aumenta la presión arterial alta, Diabetes Y enfermedades del corazón.  A continuación te dejamos una rutina para trabajar el area del abdomen

Para optimizar los resultados debemos trabajar bajo un plan de alimentación adecuado y balanceado aquí te dejamos una dieta a seguir, con 12 alimentos super efectivos los cuales deberás consumir 3 de esos alimentos en cada una de las comidas principales (Desayuno, comida y cena) y en las meriendas debe contener al menos 1 alimento efectivo te dejamos esta dieta da clic aquí Dieta Del Abdomen

Bien deberás añadir esta pequeña rutina de 4 minutos para quemar grasa para principiantes e intermedios. Con esta rutina aceleraremos la quema de grasa abdominal, esta rutina la puedes practicar diariamente de 1 a 2 veces al día, esta rutina quema alrededor de 300 calorías. 
Si quieres agregar otro plan de nutrición te dejamos esta dieta Dieta Oriental Completa durante esta dieta usted no sufrira de hambre ya que esta perfectamente bien equilibrada y contiene tan solo 1700 calorias que viene de carnes, frutas, verduras y arroz. esta consta de tan solo 6 dias por lo cual se recomienda hacer al final. Que quiere decir estaremos bajo el régimen de dieta del abdomen durante la semana 1 a la 3 y la semana 4 usaremos la dieta oriental

No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.

Si esta información te sirvió compártela con tus amigas
Sígueme en Facebook: Culto Al Cuerpo
Autor: Jorge Tolosa


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Reto abdomen plano en casa 30 días

Hoy iniciamos el reto de abdomen con peso en casa, Trabajar abdomen con peso, es una excelente alternativa para mejorar la apariencia de la piel suelta. Recuerden que los resultados se ven con CONSTA ...

Reto glúteos grandes en 30 días

Hoy iniciamos el reto de Glúteos resultados espectaculares en 30 días, como vamos a trabajar este reto. Bien vamos hacer estos ejercicios 3 veces por semana, con un día de por medio de descanso, que q ...

Recomendamos

Relacionado

dietas peinados piel ...

Abdomen plano fácil y rapido

Cuando queremos bajar de peso y lucir un abdomen plano, se nos viene a la cabeza el esfuerzo la voluntad y el dolor de hacer ejercicios extenuantes. a los que te haz negado varias veces poco dispuesta a pasar por el proceso. En esta ocasión te diremos como lograr esto de la manera mas fácil de lo que crees el lograr tener un abdomen plano. Pero con la rutina de ejercicios que te vamos a mostrar a ...

dieta abdomen dieta para el abdomen ...

Abdomen plano en 6 semanas

Si bien no queremos tener un abdomen bien marcado (sixpack), tener un abdomen plano te hace lucir mas atractiva pero ademas gozaremos de otros beneficios de tener un abdomen plano. Beneficios: 1.- Tendrás un 35% Menos posibilidades de sufrir cáncer de riñón 2.- Seras 70% menos propensa a sufrir de presión alta 3.- Tendrás 90% menos posibilidades de desarrollar cálculos biliares 4.- Seras 14% m ...

dietas ejercicios ejercicios para abdomen ...

3 ejercicios para tener un abdomen plano

Consigue un abdomen plano en poco tiempo Todas sabemos que el vientre es una de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana cuando descuidamos nuestra alimentación. Con la pérdida de peso, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar, aparece la flacidez y eso nos hace sentir incómodas. Para conseguir ...

en forma salud deporte ...

Poner a tono tu cintura y abdomen no es aburrido, ¡hazlo con fitball!

Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte. Entrenaremos con un material que es muy agradable de utilizar, y de diferente ejecución a lo que estamos acostumbrados. El FITBALL es una pelota gigante en la cual puedes hacer miles de ejercicios y estiramientos, aunque hoy os muestro dos ejercicios para ir toma ...

dietas ejercicios para vientre plano consejos para vientre plano ...

Ejercicios para un vientre plano, ¡desde casa!

La mayoría de las mujeres tenemos facilidad para retener grasa en la zona del abdomen y por muy delgadas que podamos estar, tener un vientre plano parece algo imposible de conseguir, pero eso no es así. Con una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio diario puedes lograr tus objetivos. Seguro que ya estás aburrida de escuchar esto, pero es la verdad. ¡Los milagros no existen! Así que ...

dietas moda peinados ...

4 maneras de reducir el abdomen

Si estas en este sitio es porque ya te cansaste de intentar, intentar y seguir intentando todas las formas posibles dietas donde mueres de hambre, retos de 30 días de abdominales y no te da resultado. te daremos una breve introducción sobre porque no podemos adelgazar sin una guía. Al rededor del 70 u 80% de la perdida de grasa se basa en nuestra dieta diaria, el otro 20 o 30% sera la perdida de ...

dietas piel remedios caseros ...

Reto abdomen plano en casa 30 días

Hoy iniciamos el reto de abdomen con peso en casa, Trabajar abdomen con peso, es una excelente alternativa para mejorar la apariencia de la piel suelta. Recuerden que los resultados se ven con CONSTANCIA, apliquen esta rutina día de por medio, con buena alimentación y ejercicio cardiovascular para lograr una definición mas rápida.Te recomendamos alternar este reto con el Reto de gluteo grande Re ...

dietas abdomen plano tips ...

10 consejos para tener un abdomen plano

Dile adiós a la barriga con estos super consejos Cuando llega el verano, todos queremos irnos a la playa, piscina o al rió más cercano jaja, lo digo porque yo vivía cerca a un río, es cierto que todos nos divertimos de una manera diferente en verano, pero también, nos esforzamos más por tener el cuerpo más tonificado, sobre todo, buscamos tener un abdomen plano o que por lo menos se vea agradable ...

ejercicios trucos y consejos

Nuevos ejercicios para tener abdomen plano y duro

Siéntete saludable con estos 3 ejercicios nuevos ¿ cómo estan amigas ? espero que muy bien, yo aquí vengo a motivarlas a hacer un poco de ejercicio en casa, luego de las vacaciones de fin de año, si que cuesta un poco empezar con una rutina de ejercicio, pero entre amigas nos echamos porras para lograr nuestros objetivos, ahora quiero que veas 3 nuevos ejercicios para tener el abdomen plano y duro ...

dietas moda piel ...

Reto quema grasa en 30 días

Este reto consiste en quemar grasa en 30 días basado en un programa de entrenamiento y nutrición diseñada para lograr este objetivo, te daremos las herramientas necesarias para lograr quemar grasa efectivamente como un licuado quema grasa, una dieta quema grasa y una rutina quema grasa. Iniciaremos el día tomando un licuado quema grasa en ayunas durante 30 días para lograr los resultados deseados ...