Cuando llega el verano, todos queremos irnos a la playa, piscina o al rió más cercano jaja, lo digo porque yo vivía cerca a un río, es cierto que todos nos divertimos de una manera diferente en verano, pero también, nos esforzamos más por tener el cuerpo más tonificado, sobre todo, buscamos tener un abdomen plano o que por lo menos se vea agradable a la vista, ya que el traje de baño no perdona esos excesos de comida que hayamos tenido o la falta de ejercicio.
Amigos, les quiero compartir estos 10 consejos para tener un abdomen plano, que a mi me esta sirviendo, nunca esta de más aprender cómo cuidar nuestro cuerpo, y si tu quieres tener un abdomen plano, solo hay que ponernos en acción.
Una buena combinación de cambios alimenticios y ejercicios son nuestra mejor opción, ya te darás cuenta con estos buenos consejos que te dejo a continuación...10 consejos para tener un abdomen plano
10 Consejos para tener un abdomen plano
1.-Evita tomar alcohol, ya que tiene muchas calorías.
2.-Modera las grasas saturadas y el azúcar, mucho mejor si lo eliminamos de nuestra dieta diaria.
3.-No fumes, a parte de ser dañino, te ayuda a aumentar la barriga por los gases tragados.
4.-Toma agua, ya que nos ayuda a eliminar toxinas.
5.-Evita tomar gaseosas ( refrescos) ya que nos ayudan a aumentar la barriga por los gases.
6.-Come alimentos ricos en fibra, vitaminas, minerales y proteínas.
7.-Disminuye el consumo de sal, este contiene sodio y por lo tanto nos eleva la retención de líquidos, cuidado con eso.
8.-Elige tener una buena postura todo el tiempo, el truco de meter la barriga siempre funciona, te acostumbras y mantienes contracción muscular.
9.-Las meriendas son importantes, te mantienen con poca hambre te acelera el metabolismo y mantienes los niveles de glucosa.
10.-Los ejercicios son muy importantes, para un abdomen plano. Los ejercicios cardiovasculares nos ayudan a eliminar grasas acumuladas.Con pequeños cambios en nuestros hábitos cotidianos, podemos lograr ese abdomen plano que buscamos.
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