Decoración de uñas Idea guardada 5 veces
La valoración media de 5 personas es: Muy buena

7 aceitunas por día te ayudaran a entrenar mejor y bajar de peso

Siempre me han encantado las aceitunas pero navegando por internet estos días de baja actividad encontré información sobre ellas que me causo mucha curiosidad y trate de resumirlas en un articulo para ustedes .

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto de la dieta mediterránea? Aceitunas. Es un testimonio que las aceitunas pueden hacer grandes maravillas a la salud. Hay ciertos lugares en Italia, donde comer las aceitunas es como un ritual diario, y donde la gente goza una longevidad más larga. ¿Hecho o mito? ¿A quién no le gustan las aceitunas en pizzas, empanadas, sándwiches, ensaladas o sándwiches? Es realmente maravilloso saber que engullir algo puede traer bueno a su cuerpo.

El aceite de oliva ha arrebatado la atención del mundo cuando se trata de aceite saludable, ya que ayuda a resolver el problema de la obesidad y similares. Mientras que el debate sobre si el aceite de oliva es realmente saludable está en boga su fruta deliciosa en un status  como los ingredientes favoritos del planeta en  un montón de platos y cócteles. Ahora los especialistas recomiendan el consumo de 7 de ellas para adelgazar y entrenar mejor

Pero ¿por que?



7 Aceitunas por día para adelgazar y entrenar mejor

Sencillo ellas aparte de ser deliciosas aportan muchos beneficios y si estás en una rutina diaria de ejercicios o entrenamiento son un pequeño aliado que deberías de incluir en tu dieta.

Son altas en potasio, las aceitunas favorecen el el equilibrio hidrico del organismos, es conocido que cuando realizamos una rutina de ejercicios completa la meta es reponer la perdida de líquidos y mantener el organismo hidratado, se ha comprado que consumir al menos 7 aceitunas durante el entrenamiento con la cantidad adecuada de agua evita la deshidratacion.

El aceite en las aceitunas, es del tipo monoinsaturado uno muy  saludable, puede ayudar en la pérdida de peso mediante la descomposición de las grasas dentro de las células  favorece, la disminución de la insensibilidad a la insulina, y metaboliza activamente la grasa del vientre. Los estudios revelaron que su consumo conduce a un aumento de los niveles de serotonina, la hormona de saciedad. Esto ayuda a los vigilantes del peso a reducir su consumo de calorías comiendo menos. El aroma extraído del aceite de oliva es suficiente para que una persona sienta plenitud. Comprobado.

Fuente: Pinterest
Son altas en sodio, potasio, hierro, magnesio, zinc y calcio, lo que favorece el control de los calambres y ayuda a mantener la sulud del sistema muscular, ideal para hacer una rutina de ejercicios fuerte

Son ricas en vitaminas del grupoA B, E y contribuyendo con la salud de la piel y esl sistema nervioso asi mismo La vitamina E y otros nutrientes de las aceitunas negras pueden ayudar a neutralizar los radicales libres para combatir el cáncer de colon, úlcera, gastritis y otros trastornos digestivos. E

El aceite de las aceitunas también ayuda en la normalización de la producción y la secreción de bilis y enzimas pancreáticas y hormonas que reduce la posibilidad de desarrollar cálculos biliares. Las fibras en las aceitunas de manera similar ayudan a mover los alimentos a lo largo del canal alimentario con facilidad, manteniendo todo el sistema en un estado equilibrado, facilitando por su puesto la digetion y la perdida de peso

Para finalizar podemos decir que es un alimento libre de colesterol –contienen en torno a 0,2 mg por cada 100 g aso que se vuelve necesaria para mantener nuestra salud cardíaca.



Fuente: enforma.hola.com

Fuente: este post proviene de Decoración de uñas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

bajar de peso adelgazar consejos ...

Ten Un Vientre PLANO En Solo 7 Dias! Aca Te DECIMOS Como Lograrlo..

Muchas mujeres en la actualidad piensan que no se puede lograr un vientre plano en tan solo 7 dias, pero para lograrlo se debe tener constancia, disciplina y probablemente se deban modificar ciertos hábitos y añadir dos cosas fundamentales para conseguirlo, Dieta y Ejercicios. Lo que pretendemos darte a conocer con este articulo, es que tu tambien puedes tener un abdomen plano mediante un método 1 ...

jugos adelgazantes jugos naturales para adelgazar jugos naturales para bajar de peso ...

7 saludables jugos para bajar de peso rápidamente

Los jugos y las bebidas naturales son grandes aliados en la ayuda para perder peso de manera rápida, esto en combinación de una rutina de ejercicios efectiva y una alimentación sana son un equipo infalible que sin duda alguna te mostrarán grandes resultados en poco tiempo. En este artículo te mostraremos un total de 7 saludables jugos para bajar de peso rapidamente y sin ningún remordimiento, come ...

general bajar de peso adelgazar ...

9 Prácticos consejos para bajar de peso

El sobrepeso y la obesidad se están convirtiendo en una de las mayores amenazas para la salud, pues además de afectar psicológicamente a quienes las padecen, también deriva serios problemas de salud que pueden acabar incluso en la muerte. La mayoría de las personas que desean bajar de peso, lo hacen con la intención de aumentar su autoestima y lucir mejor físicamente; sin embargo, más allá de las ...

Dietas Salud

6 Snacks deliciosos que te ayudaran a bajar de peso

Cuida tu figura come sanamente y pierde peso Amigos, no hay duda que alimentarnos de la manera adecuada entre las comidas definitivamente es de gran ayuda para poder bajar de peso. Veamos estos 6 snacks caseros que te ayudarán a adelgazar de manera saludable. 1.-Calabacines al horno con pimentón Coloca los calabacines cortados en rodajas finas al horno. Puedes añadir un poco de aceite de oliva, p ...

dietas

7 consejos imprescindibles para bajar de peso

Si estás a dieta pero no pierdes peso has llegado al artículo perfecto. Hemos preparado para ti 7 consejos imprescindibles para bajar de peso de una forma segura. Queremos ayudarte ofreciéndote algunos trucos para que te funcione mejor tu dieta. En este artículo no habrá milagros ni productos mágicos, si has llegado aquí pensando eso, es mejor que no sigas leyendo, de lo contrario puedes continuar ...

ejercicios bajar-peso caminar ...

por qué elegir caminar para bajar de peso

5 Razones para elegir caminar -si quieres adelgazar Gracias por tu visita, desde Manos lindas queremos responder a esta pregunta ¿ Por qué elegir caminar para bajar de peso?, sin duda el caminar es uno de los ejercicios más prácticos y asequibles para todos, te daremos muchas razones por las que debes elegir caminar, para bajar de peso y tener una salud optima. Todos los ejercicios son buenos, per ...

Rutina de 7 minutos que te volverá invencible todo el día

Lo mejor del ejercicio es esa sensación de poder que te deja cuando te decides a simplemente darle. Y para conseguir ese sentimiento todo el día no es necesario que pases muchísimo tiempo ejercitándote; al menos no una vez que conoces los entrenamientos de alta intensidad en intervalos. Este tipo de ejercicios se realizan solo con el peso de tu propio cuerpo y ponen en marcha tu condición cardiova ...

dietas consejos bajar de eso ...

Recomendaciones más 4 ejercicios que te harán bajar de peso en poco tiempo

El cuidado de nuestro cuerpo es muy importante, de ello depende nuestra salud fisica, mental y emocional. Bajar de peso es una de las metas que nunca falta en la lista navideña de muchos. Sin embargo, debemos tener siempre en nuestra cabeza, la frase “fuerza de voluntad” más estas recomendaciones. Se acerca la tempora decembrina, una epoca que representa descanso para algunos y torura ...

dietas general cintura ...

Ejercicios para reducir y marcar cintura

Tener una cintura de avispa es el sueño de todas las mujeres, sin embargo el paso de los años, los hijos, el sedentarismo y la mala alimentación, hace de las suyas en esta zona de nuestro cuerpo, generando flacidez y rollitos, que deseamos eliminar por completo para poder lucir esas prendas que tanto nos gustan. Aunque reducir y marcar la cintura no es tan fácil como parece, si eres disciplinada, ...

dietas consejos

Menu para bajar de peso

Actitud positiva, uno de los ingredientes de una buena dieta. Muchas veces nos encantaría encontrar un menu mágico para bajar de peso, que nos haga perder peso por si sólo. Pero no lo lograremos solo con dietas (y menos si son desequilibradas faltándole algún nutriente básico), métodos para bajar de peso rápido ni tampoco sólo con ejercicios. ¿Por qué? Porque para perder peso permanente es ta ...