Como parte de nuestro plan para mejorar nuestros hábitos debería estar limpiar el cuerpo y eliminar todas las toxinas que se han acumulado, preferiblemente, con un método natural.
Para mantener nuestro organismo y salud en óptimo estado, te recomendamos desintoxicar tu cuerpo periódicamente.
Aquí te presentamos varios métodos, puedes hacer el que más te acomode y si lo deseas, puedes elegir más de uno en tu proceso de desintoxicación.
Lo ideal es seguir el proceso por un período de una semana y es importante que durante el tiempo en que hagas este tiempo de depuración, elimina el azúcar, los alimentos procesados y el alcohol.
1 – Ayuno a base de líquidos
Si te gustan los jugos y estás dispuesta a hacer dietas restrictivas este método es para ti.
Se basa en la sustitución de las comidas regulares de un día por agua, jugos de vegetales y frutas e infusiones. Ese día nada de alimentos sólidos, azúcar ni sal. Este proceso no solamente te ayuda a eliminar toxinas, sino también células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo.
Te recomendamos consultar con un médico antes de someterte a este tipo de ayuno y así evitar complicaciones de salud
2- Mediante el sudor
Sudar durante el ejercicio , la bañera o en un sauna es una de las formas más rápidas y efectivas de limpiar el cuerpo. Cuando hacemos ejercicio, los poros se expanden y nos ayudan a eliminar las toxinas mediante el sudor. Has que el ejercicio se convierta en una hábito y practícalo de dos a tres veces por semana. Para promover la sudoración debes ejercitarte en un ambiente con temperaturas sobre los 24 ° C ( 75 ° F ).
Recuerda que al sudar perdemos líquido y que para compensar esa pérdida, y optimizar el proceso de desintoxicación debes beber por lo menos 2 vasos de agua después de hacer los ejercicios.
3 – Tomar agua de limón en ayunas
Toma al levantarte y antes de cepillarte los dientes un vaso grande de agua a temperatura ambiente con una cucharada de limón. Si haces ésto diariamente, en poco tiempo, notarás los cambios.
Este zumo es maravilloso para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, a la vez que alcaliniza tu cuerpo mejorando tu salud.
4 – desintoxicación con uvas
La uva es uno de los principales alimentos desintoxicadores, además de que posee un agradable sabor, así que es una excelente forma de limpiar tu organismo. Contiene vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades como reumatismo, gota, artritis, problemas de riñón, hipertensión y arteriosclerosis. Tiene propiedades laxantes
Prepara un jugo con una taza de uvas – con cáscara y semillas – y dos tazas de agua. Licúa todo bien y toma este jugo en las mañanas, antes del desayuno y otro antes de acostarte durante 15 días.
5 – Hidratación
Una de las formas más fáciles de desintoxicar el cuerpo es mediante la hidratación. Cada mañana, después de levantarte y antes de ir a dormir, bebe dos vasos de agua templada. Esto limpiará tus órganos internos, estimulará el hígado y la vesícula biliar, y mejorará el funcionamiento del sistema digestivo.
6- Baño desintoxicante
Estos baños están pensados para ayudar a que el cuerpo elimine las toxinas y absorba los minerales del agua.
Llena la bañera con agua caliente o tibia, según tus preferencias.
Echale una taza de sal de Epsom, agrega 1 taza de bicarbonato de sodio y finalmente agrega unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda, ylang ylang o eucaliptus.
Una vez que los ingredientes se hayan mezclado, estarás lista para comenzar tu baño desintoxicante. Pon la alarma de tu reloj o teléfono celular para dentro de 40 minutos. Pon una buena música relajante, cierra los ojos y deja que el agua y los ingredientes hagan su trabajo.
Consejo: Recoge tu cabello antes de comenzar el baño ya que las sales lo pueden resecar y dañar.
Fotografía: Gizmodo
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