5 motivos por los que deberías hacer pesas

Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse (crecer) muscularmente dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso. El miedo que padecen algunas mujeres a adquirir un aspecto "hombruno" si entrenan con pesas carece de todo fun ...

Realizar una rutina de pesas no significa necesariamente desarrollar un cuerpo musculoso propio de las competiciones culturistas. Por el contrario, un apropiado cuadro de ejercicios puede aportar calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud que se manifiesta en el buen estado general de todo el cuerpo, así como en un excelente humor y estado mental. Muchas muje ...

Los cuerpos de verano se "construyen" en invierno. Esta frase, que resume a la perfección mi concepto de estilo de vida, es la que deberíamos "tatuarnos" de una vez por todas en nuestras cabecitas y dejarnos de dietas milagro que empiezan en cuanto sale el primer rayo de sol primaveral. Pero como nunca es tarde si la dicha es buena, si no has empezado todavía a darle importanci ...

Como bien sabéis, soy una defensora total del entrenamiento con pesas para tonificar los músculos y mejorar la figura. Al igual que defiendo también el entrenamiento cardiovascular para mejorar nuestra capacidad aeróbica y quemar calorías. Creo que ambos deben combinarse en cada entrenamiento. Pero, ¿qué se debe hacer antes, el cardio o las pesas? Os lo aclaro aquí. As you know, I think weight lif ...

Podemos ser anchas de caderas o muy delgadas, que casi todas las mujeres tenemos flacidez en los brazos. Este es uno de esos problemas que nos preocupan a todas. Sin embargo, lo que pocas sabemos es que realmente iniciándonos un poco en ejercicios específicos para esta zona, veremos resultados rápidamente. Por eso hoy os traemos una rutina perfecta para reducir la flacidez de los brazos fácilmente ...

10 Razones por las que no puedes aumentar masa muscular o construir el músculo "Una última sensación," dijo mientras se tanteó el pecho. Se abrió camino hasta mi abdomen. Y entonces mis nalgas. Arnold Sonreí. La nueva chica que estaba conmigo no lo hizo (el amor). Estas fueron las palabras de despedida de una mujer casada, a escondidas en un último toque antes de salir del bar con su ...

Fuente Fuente Para mi es muy difícil llegar a entender como algunas personas, mujeres y hombres, son tan reacias a utilizar productos cosméticos en su día a día y no me refiero a volverse locos con el tema y acabar emulando los rituales de cosmética japonesa de duración infinita, con multitud de productos y que parece que no se acaban nunca, no. Me refiero a utilizar, como mínimo, un jabón limp ...

Después de las comilonas navideñas a todos se nos pasa por la cabeza empezar a hacer ejercicio. Es uno de esos propósitos que nos hacemos todos los años, pero que no siempre llegamos a cumplir. Los androides un poco vagos como yo nos excusamos diciendo que el gimnasio está muy lejos, o que hace mal tiempo para salir a la calle a hacer deporte. Una buena idea para evitar esto es quemar unas cuantas ...

¿Qué Tratamiento Para La Celulitis? Ninguno! Con Nada Más Que Estos 5 Tips Puedes Perderla.. Escrito Por: Joey Atlas, Licenciado en Fisiología del Ejercicio La mayoría de las mujeres que tratan de eliminar la celulitis en sus piernas buscan la respuesta esquiva a la pregunta más evidente: ¿Cuál es el mejor tratamiento para la celulitis? Cuando, en realidad, deberían primero investigar cuáles son l ...

Hoy vamos a entrenar de una forma diferente, con una silla, banda y pesas. te gustará. Vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube . Intenté pensar en un material que pudiéramos tener todos, una silla la tenemos todos, pesas, si no disponemos de ellas podemos fabri ...