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3 ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado

Dile adiós a la barriga en este verano
Si ya te cansaste de hacer los clásicos ejercicios para obtener un abdomen plano y marcado, es hora de cambiar esa rutina de ejercicios, te presento estos 3 nuevos ejercicios divertidos que te aseguraran tener un abdomen plano y marcado, claro que esto no se logra de un día a otro, seamos conscientes que necesitamos ejercitarnos los 6 días de la semana, si queremos como resultado lucir un abdomen plano y marcado en este verano.
A todas nos gusta lucir tonificadas pero al hacer ejercicio no solo lo hagamos por estética, también hay que hacerlo por salud, recordemos que tener una pancita prominente, acarrea tener problemas de salud cardíacas, diabetes entre otros, mucho ojo con eso.
Ahora te invito a seguir estos 3 ejercicios divertidos para tener un abdomen plano y marcado.
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1.Trabaja. transverso abdominal, hombros, pecho, oblicuos externos e internos, espalda.
Comencemos en posición de plancha con las manos debajo de los hombros. Lleva la rodilla derecha al codo derecho (como se ve en la imagen).Regresa a la posición inicial.Cambia de pierna y sigue por un minuto.

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2.-Ejercita,Hombros, brazos, espalda, oblicuos externos e internos
ponte de pie con las piernas abiertas al ancho de las caderas, rodillas flexionadas, codos doblados, manos en puño a la altura del mentón.Rota el torso a la izquierda al tiempo que golpeas con el brazo derecho hacia delante y a la izquierda( como se indica en esta imagen)Alterna y repite el ejercicio en un minuto.
 
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3.-Trabaja transverso abdominal:
Colócate boca arriba con las piernas juntas, extiéndelas hacia arriba.Pon las manos detrás de la cabeza con los codos hacia fuera y los omóplatos elevados.Manteniendo la espalda baja presionada contra el suelo,baja las piernas lentamente, sin tocar el piso(como se ve en la foto).Regresa a la posición inicial y repite el movimiento durante 1 minuto.
*Aprende nuevos 3 divertidos ejercicios para tener el abdomen plano y marcado:HAZ CLIC AQUÍ
**Ejercicios eficaces y variados para hacer en casa: Haz clic aquí

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