Belleza

botikaria | BEAUTY PHARMACY Idea guardada 1 veces
La valoración media de 6 personas es: Excelente

Smoothies ¿qué es eso?

Va, seguro que me tomas el pelo y ya es una palabra que forma parte de tu vocabulario, al igual que … fashion victim, front row, playlist … Debe ser que como nos han abroncado tantas veces por no saber inglés, ahora hemos decidido incorporarlo a todas horas a ver si se nos pega algo. De hecho, el otro día me preguntó un médico que qué ejercicio practicaba, y sin dudarlo un segundo le respondí: pues running y spinning. Me miró con cara de niña-eres-tonta y me dijo: vamos, el correr de toda la vida no? Y sí, tuve que admitir que correr y running eran hermanos gemelos.

Así que sí, el gemelo del smoothie es el batido cremosito español (cremosito está en negrita porque hay que resaltar que si no es cremoso, no es smoothie!). Aunque si no os importa, como smoothie suena más rico y más cool por eso de que la moda empezase en California (aunque ya fuera moda en los ¡60! ojo al dato), lo seguiré usando en las siguientes líneas.

El smoothie tiene la ventaja de que en un solo batido, normalmente delicioso, tomas como mínimo una o varias raciones de fruta¹ y lácteos² de tu dosis diaria recomendada. Esa es la base. Así ya no tendrás excusas para tomar fruta en el desayuno, postre o merienda. Realmente da lo mismo mezclar todos los ingredientes en un vaso que consumirlos por separado, pero si mezclados en un tarrito con pajita nos parece que estamos tomando una caipiriña frente a la playa caribeña, pues a mezclar se ha dicho. La cuestión es tomárselo.

Ahora, si no deseas meterte un chute de glucosa en sangre, intenta saltarte el paso 3 de la infografía y no lo endulces aposta. Adapta tu paladar al dulce natural de las frutas y disfruta con ello. Si yo lo he conseguido con el café, tú también puedes!

Y si un día lo que quieres es saltarte tu ración de cocina y saborear algo de fast food pero menos americana, puedes elaborar un smoothie completito con vitaminas, calcio, proteínas, hidratos, grasas … y un laaaaargo etcétera si además decides incorporar los superalimentos ( de estos os hablaré otro día porque el tema es bien interesante). Y si ya estás en modo operación bikini, esto te va a encantar: si lo compones bien, a tu dieta no le faltará de nada, excepto algunas calorías.

Eso sí, procura prepararlo cuando lo vayas a consumir. Si no es posible, unas horas también aguantará  (todo sea por las vitaminas y nutrientes).
Cómo elaborar un smoothie de frutas y verduras


Ahora te toca experimentar jugando a las combinaciones. Si esto no sale, no worries, que te buscaremos algunas recetas de rechupete y requetesanas.

(¹ recomendado 5 raciones diarias de fruta y verduras, ² recomendado 2-4 raciones diarias)

PHOTO BANNER: Simple Green Smoothies; INFOGRAPHY PHOTOS: Foodfanatic & Xabilikeschocolate



Fuente: este post proviene de botikaria | BEAUTY PHARMACY, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas vida fit fitness ...

Smoothies: ¿qué son y cómo prepararlos?

Los smoothies son la bebida refrescante que está de moda entre deportistas, adeptos del Fitness y el público general. La palabra smoothie viene del término anglosajón smooth (suave) utilizado para el término batido. Estos pueden hacerse a base de frutas y verduras para crear bebidas refrescantes, nutritivas, depurativas o con propiedades específicas para mejorar la salud o el bienestar de la pers ...

general batidos verdes bebidas para adelgazar ...

DISFRUTA DE LOS BATIDOS VERDES

Hablar de un batido con frutas y verduras de hojas verdes, muchas veces puede generar rechazo, sin embargo, si te animas a probarlo no creerás ¡lo ricos que están!. Vas a notar sobre todo el sabor de las frutas que uses porque la verdura apenas aporta sabor sólo ese tono verde tan característico de estas bebidas de beneficios espectaculares. Además de ser sabrosos, los batidos verdes están llenos ...

general estilo de vida nutribullet ...

Batidos verdes y Nutribullet review

Comer mejor ha sido una meta de éste año (ver post anterior acá) y en virtud de ello, decidí invertir un poco en una licuadora con un potente motor para hacer los famosos ´batidos verdes´ o green smothies, que no son otra cosa que jugos de vegetales y frutas con mucha fibra. Después de ver algunos vídeos de Miss Glamorazzi me enamoré de la Nutribullet, una licuadora de muchísima potencia y extrema ...

general salud

Consejos para elaborar tus smoothies o batidos depurativos

Smoothies, licuados, zumos detox? son muchos los nombres por los que se conocen este tipo de bebidas que tanto boom están teniendo últimamente. Primero se pusieron de moda entre las celebrities y ahora, como no, también somos nosotros quienes queremos depurar nuestro cuerpo de toxinas y, de paso, intentar perder unos kilitos. En mi caso decidí comenzar a hacerme mis propios smoothies porque pensé ...

Comida Sana Curiosidades aguacate ...

Smoothies caseros que prolongan el moreno

Vuelta a la realidad y nuestra gran preocupación después del verano, además de quitarnos algún kilito que hayamos cogido, es que el moreno que tanto nos ha costado conseguir, queremos que se mantenga durante más tiempo… ¿Cómo podemos hacerlo? Hoy os dejamos un truco, ¡que funciona y mucho! ¡Los smoothies caseros de fruta de temporada que potencian el moreno! Antes de prepararlos, tenemos que tener ...

dietas moda batidos verdes ...

Batidos verdes de famosas – Te contamos sus mejores recetas

Prepárate para conocer las recetas de batidos verdes de las famosas y sabrás por qué son tan beneficiosas para tu salud. ¿Te animas a probarlas? En la actualidad los batidos verdes o smoothies están de moda (por lo menos una moda saludable, eso sí). Desde hace un par de años podemos ver en revistas y en internet a modelos, actrices y a personas famosas caminando por la calle o subiendo su foto a I ...

moda me lo dijo yasmany birkin

¿Por qué son caras las bolsas Birkin?

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Durante décadas, en la moda, se ha hablado de la importancia de “invertir” en determinados objetos que le dan un plus a cualquier look: una chamarra de cuero, unos buenos jeans, y la lista sigue. Pero, esa “inversión” es figurativa ya que a pesar de su elevado costo inicial, como la ropa y los accesorios no aumentan su valor con el paso de ...

general cuidado facial especialista dermatólogo ...

Milliums: Qué son y por qué aparecen

Hola hermosuras!!. Aunque parezca mentira, muchas son las personas (hombres y/o mujeres) que se ven afectadas por los milliums. Pero, ¿Qué son?. Esos pequeños puntos blancos y duros que suelen aparecer sobre todo alrededor de los ojos o en las mejillas, no son (aunque puedan parecerlo) granitos procedentes de otra enfermedad muy común como es el acné, no, ellos son quistes de millium que se fo ...

beauty beauty tips belleza ...

Tendencia en colores de labiales otoño – invierno 2017

Tendencia en colores de labiales otoño – invierno 2017 El otoño ya esta aquí y si eres de las chicas que ama el maquillaje y sacarse partido con las mejores propuestas y tendencias de belleza del momento, llegaste al lugar indicado. Ya que el día de hoy me di a la tarea de buscar algunas opciones o tendencia en colores de labiales otoño – invierno 2017 que pudiera inspirar a cualquier ...