Amigos, en los últimos años se ha puesto muy de moda el consumo de bebidas energizantes, pues estas consiguen:
Aumentar las habilidades intelectuales
Disminuir el agotamiento físico
Desintoxicar el organismoTe mostraré cómo se prepara una bebida energizante casera sin colorantes, 100% natural y hecha en casa.
Ingredientes necesarios:
1 sobre de jugo en polvo (no carbonatado) del sabor que prefieras
1 litro de agua
5 o 6 granos de sal gruesa
4 o 5 gotas de extractos de ginseng (que puedes conseguir en cualquier farmacia o en tiendas de productos naturales)La sal gruesa, tiene la función de ayudar al organismo a recuperar las sales minerales que ha eliminado tras un largo día de trabajo, durante una rutina aeróbica intensa o una tarde de verano donde puedes llegar a sudar mucho y, mediante la transpiración, perder mucho contenido de sales minerales en el cuerpo.
El extracto de ginseng ayuda a disminuir naturalmente la fatiga y elevar las funciones cognitivas.
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Preparación de bebida energizante casera
1.- Coloca el agua dentro de un recipiente y agrega el sobre de jugo. Mezcla bien hasta que el jugo se disuelva.
2.- Agrega el extracto de ginseng y los granos de sal gruesa.
3.- Cierra la botella y agita bien antes de beber.
Una vez que tengas la bebida energizante “base” puede jugar con diferentes opciones.
Opción n°1
A esta base de bebida energizante puedes agregar:
½ taza de zumo de limón
½ taza de zumo de naranja
Azúcar o edulcorante sin calorías (a gusto)Opción n°2
En vez de utilizar agua para la preparación de la bebida energizante puedes reemplazarla con leche de soja o de almendras.
Opción n°3
Si lo deseas puedes agregar 1 pocillo de malta a la bebida.
Recomendación final
No te recomiendo que consumas bebidas energizantes con cafeína (puedes verificar esta información en el envase del producto) ya que la cafeína actúa sobre el sistema nervioso central inhibiendo la sensación de cansancio del organismo y estimulando una sensación de placer y confort.
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