Llega el verano y con él, el sol radiante y los días largos. Disfrutamos del aire libre, la playa, la piscina... ¡pero ojo! Los ojos también sufren con el calor y necesitan cuidados especiales para mantenerse sanos y protegidos.
¿Qué podemos hacer para que nuestros ojos estén perfectos durante todo el verano? ¡Aquí te dejo algunos consejos muy sencillos!
1. Gafas de sol homologadas: tu mejor aliado
Las gafas de sol son imprescindibles para proteger tus ojos de los rayos ultravioletas (UV) del sol, que pueden causar cataratas, degeneración macular y otros problemas oculares graves. Elige gafas con filtro UV homologado (busca el marcado CE) que bloquee al menos el 99% de los rayos UVA y UVB.
2. Más allá de las gafas: ¡sombrero y gorra a la acción!
Un sombrero o gorra de ala ancha te ayudará a proteger tus ojos del sol directo y a evitar la fatiga ocular, especialmente si vas a pasar mucho tiempo al aire libre. ¡Además, estarás a la moda!
3. Hidratación para tus ojos
El calor y el aire seco pueden resecar tus ojos y provocar irritación, picazón y enrojecimiento. Para evitarlo, bebe mucha agua y utiliza lágrimas artificiales si lo necesitas.
4. Cuidado con el cloro y la sal
Si vas a nadar en la piscina o el mar, enjuaga tus ojos con agua dulce después para eliminar el cloro y la sal, que pueden irritarlos.
5. Descansa tu vista
Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, como ordenadores, tablets o móviles, haz descansos frecuentes para mirar a lo lejos y relajar tus ojos. La regla 20-20-20 es muy útil: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos a un objeto a 20 pies (unos 6 metros) de distancia.
6. ¡No te frotes los ojos!
Si te pica o te molesta un ojo, resiste la tentación de frotarlo. Esto solo empeorará la irritación. En su lugar, utiliza lágrimas artificiales o consulta con un oftalmólogo.
7. Protección extra para ojos sensibles
Si tienes los ojos sensibles a la luz, alergias o sufres de alguna condición ocular, como cataratas o glaucoma, es importante que consultes con tu oftalmólogo para obtener recomendaciones específicas sobre cómo proteger tus ojos en verano.
8. Revisión ocular anual
No importa tu edad o condición ocular, es importante que te hagas una revisión ocular anual con un oftalmólogo para asegurarte de que tus ojos están sanos y detectar cualquier problema a tiempo.
¡Siguiendo estos sencillos consejos, tus ojos estarán sanos, protegidos y listos para disfrutar del verano al máximo!
Recuerda:
Usa gafas de sol homologadas.Protege tus ojos con un sombrero o gorra.
Mantén tus ojos hidratados.
Ten cuidado con el cloro y la sal.
Haz descansos para tu vista.
No te frotes los ojos.
Si tienes ojos sensibles, consulta con tu oftalmólogo.
Hazte una revisión ocular anual.
¡Y a disfrutar del verano con una vista de pájaro!
