Supervisión Medica:
Las necesidades Nutricionales del organismo en un proceso de perdida de peso varían mucho en cada persona por lo que debes de tomar muy en cuenta ” la misma dieta no funciona para todo el mundo”. Los cambios metabólicos que se producen son muchos:
la cantidad de agua aumenta o decrece
los minerales comienzan a disminuir,
las hormonas sufren variaciones
Por eso la importancia de ponerse en manos de un especialista para no decepcionarse y abandonar a la primera.
Educación Nutricional:
De poco sirve perder peso si no aprendes a comer correctamente.
La Dieta no es mas que un proceso para alcanzar el peso saludable, pero debe de venir acompañada de un cambio de hábitos Nutricionales, y es que si se vuelve a comer como se hacía antes, tarde o temprano se recuperan los kilos perdidos.
Actividad Física:
Si tenemos en cuenta el sedentarismo de este siglo, no es de extrañar que el ejercicio juegue un papel muy importante en la pérdida de peso. Al realizar una Dieta, el principal objetivo debe ser perder grasa acumulada e incrementar masa muscular.
Para conseguirlo es imprescindible realizar algun tipo de actividad fisica.
El ejercicio no ayuda a perder peso de forma directa, sino que contribuye a mantener un metabolismo basal mas elevado, influenciando así de forma indirecta.
Soporte Emocional:
Cuando una persona decide comenzar una Dieta se enfrenta a un cambio importante en su vida. Se ha comprobado que para afrontar el reto con éxito el soporte emocional juega un papel esencial. Este apoyo puede darse mediante las tradicionales terapias grupales o sesiones personales.
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