comunidades

Qué Es Lo Que Debes Saber Sobre Las Semillas de Chía

Qué Es Lo Que Debes Saber Sobre Las Semillas de Chía


Qué Es Lo Que Debes Saber Sobre Las Semillas de Chía


Qué Es Lo Que Debes Saber Sobre Las Semillas de Chía


Qué Es Lo Que Debes Saber Sobre Las Semillas de Chía


¿Recuerdas aquellos post en los que te contaba qué era eso de los Superalimentos? Por si acaso te los dejo aquí y aquí enlazados no vaya a ser que se te pasen y así te refresco la memoria, en cambio, si eres nuev@ por aquí ¡bienvenid@! espero que te guste lo que te voy a contar sobre las Semillas de Chía y en que te pueden beneficiar además de donde las compro y como las utilizo en mi día a día.

Las Semillas de Chía se consideran un Superalimento y no le faltan méritos para ello ya que "estas pequeñajas" contienen:

- 5 veces más de calcio que la leche entera.
- Boro que ayuda a nuestros huesos a absorber el calcio.
- 2 veces más de proteína en comparación con otras semillas además de proporcionar todos los aminoácidos esenciales convirtiéndolas en una de las pocas proteínas completas de origen vegetal.
- El doble de potasio que los plátanos.
- 3 veces más de propiedades antioxidantes que los arándanos.
- El triple de hierro que las espinacas.
- Gran cantidad de Omega 3, más que el salmón, además de magnesio, zinc, cobre, manganeso, niacina y vitaminas.Que de cosas ¿verdad?, pues no te muevas porque me queda contarte más aún sobre ellas y es que:

- Controlan el nivel de azúcar en sangre gracias a su bajo índice glucémico.
- Protegen nuestro sistema cardiovascular y regulan los niveles de colesterol.
- Son una importante fuente de fibra lo que hace que sean perfectas para personas con problemas de estreñimiento.
- Al contacto con el agua - u otro tipo de líquido - se convierten en algo parecido a una gelatina "saciante" que hace que nos sintamos saciados durante mucho más tiempo.
- No contiene gluten así que los celíacos pueden consumirlas sin problema.
- Incrementan nuestros niveles de energía.
- Son antinflamatorias y reducen el dolor de nuestras articulaciones.Seguro que ya estás pensando en incluirlas en tu dieta diaria ¿Como hacerlo? Normalmente en los paquetes de Semillas de Chía se recomienda consumir una cucharada al día, unos 25 grs. aproximadamente. En mi caso lo he reducido a una cucharadita, que añado a los cereales del desayuno y a los batidos de frutas post entrenamiento, ya que la Chía es un poquito cara y no es plan de dejarse la nómina en iHerb, que es donde yo las compro y las encuentro a mejor precio.¿Conocíais las propiedades de las Semillas de Chia? ¿Tenéis pensado incluirla en vuestra dieta diaria?
Para más información puedes consultar mi perfil de Google+ de Blanca Cabrerizo o contactar conmigo en theblancheblog@gmail.com

Fuente: este post proviene de BlanchesBlog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Por fin me he decidido a actualizar el blog y es que la vida 1.0 en esta época, me tiene todo el día de acá para allá. Justo hace unas semanas conocí a Berta gracias a una amiga en común y con ella ve ...

De nuevo aquí me tenéis con otra review de un producto The Ordinary y en esta ocasión le ha tocado el turno a un ingrediente totalmente nuevo para mí y que nunca había probado, el RETINOL. En The Ordi ...

Después de dos meses sin un post en esta sección del blog toca regresar a ella y más después de los cambios introducidos en mi dieta debido a mi resistencia a la insulina y que han modificado de maner ...

Recomendamos

Relacionado

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar bajar de peso ...

Las semillas de chía son magníficas para adelgazar debido a que sacian el apetito y aceleran el metabolismo Las semillas de chía se han convertido en uno de los ingredientes favoritos de las personas que se preguntan como bajar de peso con productos naturales. No obstante, las semillas de chía no solo son el complemento perfecto de cualquier dieta de adelgazamiento. También se convierten en un sup ...

general nutricosmética semillas de chía

Hoy vamos con una entrada del apartado de Nutricosmética, consistente en cuidar el cuerpo tanto por dentro como por fuera, porque a la larga es igual de importante. Desde hace un mes o así estoy consumiendo de forma regular semillas de chía. La chía es una planta de origen americano utilizada desde la antigüedad, pero que como muchas otras cosas, ha llegado hasta nosotros relativamente tarde. Se ...

2016 Bienestar Todo

¡Buenos días! Os quiero hablar en el post de hoy sobre las propiedades de las semillas de chía y como las uso de forma habitual. Hace no mucho tiempo, descubrí casualmente lo que, es considero ya para mí un gran alimento: las semillas de chía. Es curioso darse cuenta que, muchas veces las cosas que más bien nos hacen o que al principio no nos llama mucho la atención, luego pasan a convertirse e ...

general propiedades de las semillas de chia semillas de chía el mejor alimento del mundo

Hola chicas! Como muchas ya sabéis, hace más de un año que decidí dejar de comer carne, por un lado por salud y por otro por coherencia ya que no puedo estar cuidando a mi gato como si fuera uno mas de la familia mientras que me estoy comiendo a otros animales que también merecen vivir tranquilos. Esa decisión me ha llevado a descubrir nuevos alimentos que no sabía ni que existían y que han result ...

general

La semillas de Chia son un alimento muy recomendable por los nutricionistas para consumir porque tienen propiedades muy buenas para nosotros y una capacidad para absorber los líquidos y evitar su retención sorprendente. Las semillas de chía también son ricas en grasas saludables, concretamente en ácidos grasos omega 3 que son las mejores grasas que se pueden consumir. Además de estas propiedades, ...

remedios caseros crecimiento del cabello ganar brillo ...

Puede que hayas oído que las semillas de chía pueden ser buenas para la piel, pero ¿pero sabías que los beneficios de las semillas de chía para el cabello son igual de importantes?. Si eres de los que visitan las secciones de alimentos sanos dentro de los supermercados de las grandes superficies o visitas a menudo tiendas de comida orgánica te habrás dado cuenta que cada vez mas, las semillas de c ...

dietas chía

En los últimos años se ha vuelto muy popular tomar las semillas de la chía por varias razones, por ser una de las mejores alternativas en la medicina natural para bajar de peso, dejando muy atrás los tratamientos o difíciles dietas que muchas veces pueden resultar perjudiciales para la salud de una persona y en los peores casos llegando a ser mortal. Como ya has visto, las propiedades de la Chía s ...

Trucos para bajar de peso adelgazar con semillas de chía bajar de peso ...

Si sustituyes los snacks hipercalóricos por este batido para adelgazar perderás peso en poco tiempo ¿Estás buscando un batido para adelgazar que te ayude a acabar con los kilos de más con rapidez y sin dañar tu salud? En ese caso desde Como bajar de peso te animamos a recurrir a las semillas de chía, un producto plagado de propiedades y beneficios para la belleza y la salud. Si las combinas con ot ...

cabello cuidado de la piel ingredientes ...

Hola a tod@s,Tiempos de ausencia en el blog, el canal, aunque un poco activa en redes sociales; todo debido a que se me cruzaron unas vacaciones pendientes y tuve unos días de descanso con mi esposo, así que me alejé un poco de todo para poder dedicarle tiempo de calidad a la familia. Sin embargo estoy de nuevo con las pilas recargadas y dispuesta a activarme nuevamente con ustedes. Antes de pasa ...

BLOG Consejos de belleza beneficios de la chia ...

¿Has escuchado hablar sobre las semillas de chía? Estas fabulosas simientes deberían estar entre tus favoritas al momento de realizar tu cuidado personal, y es que ellas brindan excelentes beneficios para nuestro cabello, uñas y piel. Te explicaré los beneficios de la chía para que las utilices en las próximas mascarillas de belleza preferidas y para embellecer tu cuerpo. 10 beneficios de la chía ...